YOGA

pilates

Practica unei largi varietăți de posturi este combinată cu tehnici moderne ale Yoga, Pilates și Dans. Acoperim atât yoga statică, cât și noile tendințe în Yoga dinamică. Practica de asane (Posturile de yoga) nu se concentrează doar pe opera clasică a relaxare și sedare, dar și pentru el întărire și tonifiere a structurii corpului.

Ambele tipuri de sesiuni sunt combinate în clase. Se efectuează atât asane statice, cât și dinamice. Asana armonizează corpul și mintea, oferindu-le flexibilitate și stimulând organele și îmbunătățind spatele, printre multe alte beneficii.

La Yoga dinamică se efectuează tabele de 8 și 12 rutine, întotdeauna dinamic prin respiraţie, legând o postură cu următoarea, subliniind flux și continuitate a mișcării.

La Yoga statică menținem postura între câteva secunde sau câteva minute, reglând tonus muscular și alinierea corpului prin respirație. Odată ce acestea sunt stabilizate, trecem la meditație în acea poziție, cu un scop specific.

Puteți încerca și Taiki Yoga (Activitate dezvoltată și predată de LienShan School) în care pranayama, asana și meditația Yoga sunt combinate cu postura și mișcările Qi Gong (yoga chineză), urmând o linie coerentă de principii între ambele discipline, împreună cu alte tipuri de Yoga, pentru a căuta calea optimă pentru îmbunătățirea personală.

AERO YOGA

Ce este aeroyoga?

Aeroyoga este inspirat de tradiții străvechi precum Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda și metoda Pilates.

Acesta constă în efectuarea de posturi de yoga folosind un hamac sau leagăn din țesătură agățat de tavan. Această tehnică vă permite să utilizați propria dvs. greutatea corporală ca instrument principal.Se realizează drenarea corpului, hrănirea articulațiilor și relaxarea profundă.

In timpul primele clasese realizează posturi în care corpul nu pierde contactul cu solul.

La cursuri nivel intermediar sunt încorporate posturile aeriene aproape de pământ.

În cele din urmă, în nivel avansatlucrezi în întregime în aer, executând ipostaze acrobatice și creative. Se obțin o tonificare mai mare, flexibilitate și relaxare.

Profiturile

- Crește flexibilitatea mușchilor și articulațiilor

- Îmbunătățește circulație și respirație
- Descomprimă coloana vertebrală
- Scurgeți sistemul limfatic și circulator
- Luptă împotriva retenție de lichide și celulită
- Mai mult decât 300 de calorii pe sesiune
- Ameliorează stres și anxietate

Contraindicații

- Glaucomși detașarea de retină
- Sarcina
- Chirurgiirecent, mai ales în spate, șold sau articulații
- Artrita sau osteoartrita
- Osteoporoza
- Herniede hiatus sau din disc
- Presiune sânge foarte scăzutsau foarte inalt
- Ameţeală
- Gripă sau sinuzită
- Comot cerebral sau accident vascular cerebralRecent
- Leziuni la cap, dureri de cap recente sau vrăji de leșin
- Scleroza cerebrală