yoga

Aș îndrăzni să spun că unul dintre principalele motive care îi determină pe oameni să practice yoga este îmbunătățirea, în primă instanță, a stării lor fizice, nefiind conștienți de beneficiile mentale și spirituale pe care le aduce această practică. Referindu-ne însă la titlul acestui post, să ne concentrăm acum doar asupra fizicienilor: Cu toții ne place să fim în formă, să rămânem tineri și să ne menținem greutatea, nu? Ei bine, cu o practică continuă de yoga este posibil.

Yoga este, fără îndoială, un exercițiu bun, dar nu poate fi considerat un sport.

Este o practică fizică și mentală că ceea ce face este

promovează bunăstarea întregului organism.

Este pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau formă fizică. Nu trebuie să fii flexibil pentru a începe, așa cum cred mulți oameni. Tocmai practica yoga oferă gradual flexibilitate corpului tău, respectându-ți limitele și adaptându-te 100% la tine. Asanele nu sunt poziții acrobatice, sunt simple și cu întindere, masaj și presiune asupra punctelor vitale care accesează sistemul nervos și îmbunătățesc întregul nostru corp. Atman yoga În cartea sa „Yoga și Ayurveda pentru pace”, el explică modul în care sunt oferite aceste beneficii:

Persoanele care practică yoga rămân de obicei mai subțiri la vârste mai în vârstă. Recent, la Institutul de cercetare a cancerului Fred Hutchinson din Seattle, SUA, s-a demonstrat că practicarea yoga previne în mod regulat creșterea în greutate în mijlocul vieții, atunci când oamenii tind să se îngrașe în mod normal. Cei care sunt supraponderali în acest moment al vieții o pierd mai ușor atunci când încep să facă yoga. Pentru ca o pregătire fizică să fie eficientă, trebuie să se echilibreze trei factori: tonifierea musculară, întinderea și capacitatea aerobă. Având, de exemplu, un tonus muscular foarte bun, dar capacitatea și elasticitatea aerobă reduse nu este sănătos. Prin urmare, echilibrul acestor trei factori este important. De exemplu, în yoga, când salutăm soarele, ameliorăm și echilibrăm simultan acești trei factori. Exercițiile fizice pe care le facem în yoga se numesc asane. ASANA înseamnă o postură fixă ​​și plăcută (care produce bunăstare). Corpul nostru are nevoie de exerciții fizice de yoga (asanas) pentru a rămâne flexibil, în formă și sănătos. Potrivit yoga, corpul este la fel de tânăr ca și flexibilitatea coloanei vertebrale. Când coloana vertebrală se rigidizează și își pierde flexibilitatea, începem să îmbătrânim.

Asanele acționează în corpul nostru ca o fântână de tinerețe

În yoga, îndoim și întindem coloana vertebrală înainte, înapoi, lateral și o răsucim, făcându-l flexibil și puternic. Acest lucru se întâmplă deoarece coloana vertebrală găzduiește sistemul nervos de care depinde corpul nostru. Prin menținerea coloanei vertebrale puternice și flexibile prin intermediul asanelor, creștem circulația și nervii sunt asigurați de aportul lor de substanțe nutritive și oxigen, întinerind sistemul nervos și, prin urmare, menținându-se tânăr. Ei direcționează sângele către principalele organe și glande, hrănindu-le, oxigenându-le și detoxifiantă. Acest lucru ajută la prevenirea și vindecarea bolilor.