O dietă destul de populară, care constă în a pierde în greutate și apoi a o recâștiga, este dăunătoare conform studiilor. Dieta Yo-Yo constă în repetarea procesului în mod constant. Cu toate acestea, daunele generate inimii par a fi remarcabile, potrivit experților în domeniu.
Un studiu recent a constatat un risc crescut de boli de inimă ca urmare, pentru cine ei practică dieta Yo-Yo. Rezultatele nu sunt deloc încurajatoare pentru cei care l-au practicat în mod repetat: procentul de risc crește în funcție de numărul de practici ale dietei.
Cercetări privind dieta Yo-Yo
Dincolo de a fi nesănătoase, CMI al femeilor care practicau dieta era departe de a fi indicat. Brooke aggarwal Un profesor la Centrul Medical al Universității Columbia a fost cel care a dat rezultatele în acest sens: Cu cât este mai mare ciclul episoadelor de creștere și pierdere în greutate, cu atât este mai scăzut scorul de sănătate.
Studiul a inclus o varietate de 500 de femei din diferite clase. Vârsta medie a fost de 37 de ani. Trei sferturi dintre aceste femei au spus asta la un moment dat Practicasem dieta Yo-Yo sau că era un practicant activ.
IMC și revista Life Simple 7, în raport cu dieta Yo-Yo
Indicele masei corporale (IMC) este estimarea aproximativă ideală a grăsimii corporale a oamenilor. Aceste cifre se bazează pe măsurătorile de înălțime și greutate pe care ar trebui să le aibă o persoană sănătoasă medie.
Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din E.E: U.U. stabilește IMC normal variind între 18,5 și 24,9. IMC-ul supraponderal este de 25 și 29,9, mai mult de 30 este considerat obez. IMC mediu în rândul participanților a fost de 26, ceea ce le face ușor supraponderali.
Recomandările revistei Life Simple 7 ale American Heart Association¸ au fost luate în considerare de către cercetători. Cei șapte factori pentru măsurarea stării de sănătate sunt: mânca sănătos; fa exercitii; slăbi; Fumatul interzis; controlați tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului din sânge.
Studiază descoperirile
Practicanții dietei Yo-Yo nu era probabil să aibă un rezultat bun la Life's Simple 7. Plecarea lor de la un rezultat moderat a fost mai mare de 50%. În timp ce distanța de la scorul optim a fost de 61% alarmant.
Procentul a fost mulțumit cu cât femeia practica de mai multe ori dieta Yo-Yo. De asemenea, femeile care nu fuseseră însărcinate au fost mai afectate de tactica dietei. Cu cât femeia este mai tânără, cu atât mai rău pot fie rezultatele dietei Yo-Yo, A remarcat Aggarwal.
Riscul acestei diete pentru inimă
Aggarwal a menționat că nu există o relație directă dovedită. De fapt, este de așteptat prezentarea rezultatelor de către cercetător. În ciuda acestui fapt, el a subliniat deja riscurile de a câștiga și a pierde în greutate în mod constant pentru inimă.
Când slăbești în această dietă, pierzi o parte importantă a mușchiului. Problema devine și când se recuperează, este mușchi gras, gras, deseori grase. Grăsimea care stă în abdomen este cea care poate da cele mai slabe rezultate pentru bolile de inimă.
Recomandări de dietă
Samantha Heller, nutriționist la NYU Langone Healt, a comentat rezultatele. Trebuie remarcat faptul că ea nu a participat la anchetă.
Nutriționistul comentează că cel mai bine este să ne adaptăm la un model dietetic pe care îl putem întâlni. Supunând corpul nostru la exces sau lipsă de hrană, dăunează și încurcă corpul. Vă determină să depozitați grăsime și mușchi, deoarece la un moment dat poate lipsi din nou.
La rândul său, Aggarwal recomandă schimbări durabile în planul alimentar. Modificările efectului de revenire cauzate de dieta Yo-Yo sunt mai dăunătoare decât benefice.
- Candida crește în exces, ce este și cum poate afecta sănătatea ta; Mariana Nutrition
- O DIETĂ SĂNĂTOSĂ NU POATE REDUCE RISCUL DEMENȚIEI Știri anti-îmbătrânire
- Este posibil ca telefonul dvs. să vă boicoteze dieta pentru a slăbi
- Suntem ceea ce mâncăm, dieta dvs. vă poate îmbunătăți sperma - Sputnik Mundo
- Ce să mâncați pentru a vă crește productivitatea cu 20% Dieta care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți