sare

În ultimii ani, preocuparea sănătății și a organismelor publice de a reduce consumul de zahăr, grăsimi saturate și sare din dietă a crescut, din moment ce este cunoscută relația puternică pe care o au în cauza bolilor. Ceea ce pot mânca a adăugat la limitarea consumului acestor substanțe nutritive și oferă ajutorul ideal pentru a obține o dietă adecvată prin intermediul aplicației sale.

În prezent, aplicația mobilă are informatii nutritionale zahăr, grăsimi saturate și sare peste 20.000 de produse cu care are în baza sa de date, în plus personalizarea profilului din aplicație ajută la realizarea unui consum adecvat al acestora.

Cheile pentru interpretarea informațiilor incluse în aplicația noastră sunt:

-Aportul zilnic recomandat (CDI) care ne ajută să știm cât să consumăm pentru a reduce riscurile și pentru a face consumul potrivit pentru o dietă sănătoasă.

-Considerentele asupra produselor cu conținut scăzut de nutrienți ne ajută să ne îndepărtăm de acele produse care, în cantități mici, au un conținut ridicat de substanțe nutritive și ne îndepărtează de aportul sănătos.

Acestea sunt aporturile zilnice recomandate pe grupe de vârstă:

Copii zilnici recomandați

Trebuie să avem în vedere faptul că un copil de la 0 luni la 2 ani ar trebui să aibă o dietă departe de zaharurile și sărurile adăugate. Pentru imagine, suma recomandată a fost luată în considerare pentru cea mai mare vârstă care apare în secțiune. De exemplu, în prima categorie de vârstă de la 0 luni la 1 an, cantitatea recomandată de sare pentru un copil de 1 an ar fi de 0,9 grame, în timp ce pentru un nou-născut ar fi zero.

Pentru adolescenți și adulți cantitățile sunt mai mari, datorită, de asemenea, nevoilor lor generale de nutrienți mai mari:

Consum zilnic recomandat pentru adolescenți și adulți

Pentru calculele prezente în imagini a fost luat în considerare un bărbat sedentar cu vârstele date în secțiuni. Trebuie să avem în vedere că, în funcție de nivelul nostru de activitate fizică, sex și vârstă, cantitatea zilnică recomandată de aport va fi diferită.

Ne putem apropia de obiectivul de a limita aportul acestor substanțe nutritive uitându-ne produse avea conținut redus de zahăr, grăsimi saturate și sare. Un produs cu conținut scăzut de zahăr, grăsimi saturate și sare este considerat a fi cel care are următorul conținut în grame sau mililitri la 100 de grame sau 100 de mililitri:

După cum am comentat la începutul postării, aplicația elimina sarcina grea de a fi consultarea etichetării nutriționale produs cu produs până îl găsim pe cel care ni se potrivește deoarece are un conținut redus de zahăr, grăsimi saturate sau sare. O face în felul următor, utilizatorul își personalizează profilul setând unele limite pentru fiecare nutrient, în acest fel, produsele care depășesc cantitatea indicată nu vor apărea, în plus față de clasamente Clasificat de la cea mai mică la cea mai mare cantitate de nutrienți, puteți consulta rapid produsele cu cel mai mic conținut în funcție de limitele incluse în profilul dvs.

Aplicația este disponibilă atât pentru dispozitive Android, cât și pentru dispozitive Apple, o puteți instala complet gratuit prin Google Play și App Store: