reflux gastroesofagian sau arsuri la stomac, Afectează 30% din populație cel puțin o dată pe săptămână, potrivit celor care se ocupă de Fundația Sistemului Digestiv Spaniol în 2015. Este un fenomen legat de incapacitatea persoanei de a închide tractul digestiv la nivelul esofagului, astfel încât acesta acționează ca un coș de fum care lasă să crească gazele care formează acizii gastrici foarte corozivi.

băuturi

Data viitoare când luați antiacide, vă veți gândi de două ori

Aflați mai multe

Această dizabilitate poate fi dată deoarece conducta a sunat cardiac, acționând ca un sfincter care blochează trecerea acizilor la nivel esofagian, devine incompetent; Cu alte cuvinte, nu răspunde într-un mod adecvat sau controlat și rămâne deschis, permițând refluxul acestora. O altă cauză mai gravă poate fi hernie hiatală, Ce se întâmplă când o parte a stomacului se scurge prin partea superioară a diafragmei și formează un sifon unde acizii stagnează.

În ambele tulburări nu există o soluție, cu excepția intervenției chirurgicale în cele mai grave cazuri, așa că continuăm tratamente preventive pentru a preveni urcarea acizilor în esofag și deteriorați-l cu ulcere care pot deveni caloase și îngustate, ducând la înghițire. De asemenea, pot afecta glota, cu pericolul de a promova moartea din cauza obstrucției respiratorii dacă are loc sufocarea, precum și a pieselor bucale, deoarece smalțul curge și tinde să se corodeze.

Deși pentru majoritatea oamenilor repercusiunea principală este disconfortul și durerea abdominală, care noaptea are ca rezultat o agravare a somnului și a odihnei, durere în gât datorită iritării acizilor și în cele din urmă atacuri acute de durere toracică, precum și respirație urât mirositoare la trezire.

Principalele măsuri preventive se referă la cina în curând pentru a evita digestia în poziție orizontală -în pat-, dormind cu picioarele din față ale patului ridicate sau desfaceți centura sau butoanele fustei sau pantalonilor după mese și cine pentru a facilita digestia și circulația. Motivul este că, cu cât digestia este mai ușoară, cu atât se va produce mai puțin acid și, prin urmare, va fi mai puțin enervant și dăunător refluxul.

Acest lucru este valabil mai ales la ora cinei, deoarece este esențial să eviți să te culci înainte ca digestia să se termine, și, prin urmare, în timp ce există secreție de sucuri gastrice. Deci, norma ar fi să luați masa devreme și să mâncați cu cumpătare și să mâncați alimente foarte digerabile, care, de asemenea, nu contribuie la creșterea arsurilor la stomac. Următoarele zece alimente sunt în afara acestei norme din diferite motive, la fel ca cele două băuturi pe care le adăugăm la final.

1. Pâine

Pâinea nu este un inductor al refluxului, deoarece este digerată rapid, dar contribuie cu carbohidrații săi la creșterea indicelui glicemic și, prin urmare, ne face să tindem să fim supraponderali și obezi, strâns legați de patologiile descrise mai sus. Prin urmare, din moment ce ne vom odihni, este mai bine să nu aducem în plus calorii care vor merge cu siguranță în rezervele de grăsime.

2. Pizza

Pentru pizza, puteți pretinde aceleași motive ca și pâinea și, de asemenea, adăugați că brânza topită, condimentată și alte ingrediente grase devin grele noaptea. Grăsimile animale trebuie evitate noaptea dacă aveți reflux. Excepția va fi lipidele gălbenușului de ou.

3. Orez

Se argumentează același lucru ca și în cazul pâinii; este o contribuție la creșterea indicelui glicemic și, prin urmare, un indicator al tendinței de a fi supraponderal. În cazul în care proveniți din practicarea sportului sau ați avut un aport caloric insuficient în timpul zilei pe care doriți să îl compensați, puteți mânca o cantitate limitată de orez brun sau puteți opta pentru leguminoase, evitându-le pe cele mai grele, cum ar fi nautul sau lățimea fasole.

4. Legume cu frunze

legumele cu frunze, în special salata verde, sunt nedigerabile datorită procentului ridicat de fibre insolubile. Dacă facem o salată care este cu puțină salată verde și mai mult castravete, morcov sau ridiche, deși în general nu sunt recomandate legumele crude. Mai bine la prânz.

5. Roșii și ardei

Așa-numita legumă roșie are problema că încurajează o secreție mai mare de acizi gastrici și ca hrană crudă nu este nici ușor digerabilă. Este mai bine să evităm ardeiul în forma sa crudă și roșiile pe care le vom consuma cu măsură.

6. Citrice

Datorită bogăției lor în acizi, atât portocala, mandarina sau grapefruitul nu sunt recomandate noaptea. De asemenea, conține un indice ridicat de fibre insolubile și un procent ridicat de zaharuri. O soluție poate fi un măr sau o pere fără piele.

7. Alimentele prăjite

Alimentele prăjite au problema aluatului bogat în hidrați și ulei fiert, care devine indigest, spre deosebire de uleiul natural, deoarece își pierde majoritatea acizilor grași nesaturați datorită polimerizării datorită căldurii. De obicei sunt excitante pentru secreția gastrică.

8. Produse lactate

Produsele lactate întregi, cum ar fi brânzeturile, conțin prea multe grăsimi, ceea ce noaptea complică digestia. Dacă luăm brânză proaspătă, tip Burgos sau similară.

9. Pești grași

Peștele gras și somonul sunt prea bogate în grăsimi pentru cină și implică digestii grele care se termină prin reflux. Recomandarea se extinde la somonul afumat și nu la ton.

10. Tocanituri

Motivul este evident, deoarece acestea sunt grele și nedigerabile și implică secretarea mai multor sucuri gastrice.

11. Băuturi carbogazoase

În ceea ce privește băuturile, gazul se ridică prin canalul cardiac împiedicând închiderea acestuia și chiar lărgindu-l, facilitând astfel refluxul. Fără gaz, nici măcar apă spumante.

12. Alcoolul

Alcoolii puternici nu sunt recomandați, deoarece produc o aciditate enormă, dar nici alții ușori, cum ar fi vinul. Cea mai puțin recomandată este, fără îndoială, berea, dar mai mult pentru statutul său de băutură carbogazoasă.

Dacă nu doriți să pierdeți niciunul dintre articolele noastre, abonați-vă la buletinele noastre informative

reflux gastroesofagian sau arsuri la stomac, Afectează 30% din populație cel puțin o dată pe săptămână, potrivit celor care se ocupă de Fundația Sistemului Digestiv Spaniol în 2015. Este un fenomen legat de incapacitatea persoanei de a închide tractul digestiv la nivelul esofagului, astfel încât acesta acționează ca un coș de fum care lasă să crească gazele care formează acizii gastrici foarte corozivi.

Data viitoare când luați antiacide, vă veți gândi de două ori

Aflați mai multe

Această dizabilitate poate fi dată deoarece conducta a sunat cardiac, acționând ca un sfincter care blochează trecerea acizilor la nivel esofagian, devine incompetent; Cu alte cuvinte, nu răspunde într-un mod adecvat sau controlat și rămâne deschis, permițând refluxul acestora. O altă cauză mai gravă poate fi hernie hiatală, Ce se întâmplă când o parte a stomacului se scurge prin partea superioară a diafragmei și formează un sifon unde acizii stagnează.