În medie câștigăm 3 kilograme în timpul sărbătorilor, este timpul să scăpăm de ele pentru a nu regreta vara. Vă spunem cum.

greutatea
Greutatea medie suplimentară pe care o acumulăm în timpul sărbătorilor de Crăciun este de aproximativ 3 kilograme. Nu numai că mâncăm mai mult în afara casei, ci și mai mult și mâncăm mai mult în casă. Cei care ne invită și ne distrează ne oferă și mai multă mâncare și mai multe calorii, pe scurt: un dezastru alimentar.

cu toate acestea, este de neconceput să faci dietă de Crăciun Întrucât, la stresul pe care aceste petreceri îl aduc deja, nu putem adăuga că în restaurante, baruri sau case de prieteni și familie pun salate și produse cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, da, putem scoateți kilogramele înainte de a intra în lunile mai calde și vezi, îngrozită, mânuirile dragostei pe care le-am acumulat.

A fugi acum de faimoasa „Operațiune Bikini” este mai sănătos, pentru că avem mai mult timp și dietele extreme nu vor fi necesare care în cele din urmă devin o pierdere în greutate „yo-yo” care, prin urmare, se recuperează din nou.

Cheile pentru a pierde în greutate câștigat în timpul Crăciunului

Apoi dăm câteva chei pentru a slăbi în timpul Crăciunului:

efecte pozitive

Urmând aceste reguli simple vom observa unele efecte Ce:

  • Mai multă energie și vitalitate, pentru că mâncăm mai multe legume crude.
  • Vom simți mai puțin umflat și vom reține mai puține lichide, datorită efectului reducerii glucidelor.
  • Vom slăbi treptat, pentru că am redus doar consumul de produse calorice și grase, deci nu vom pierde masa musculară și, prin urmare, nu vom rămâne flascați sau cu „fața aspirată”.
  • Acesta va îmbunătăți calitatea pielii și a părului nostru, ca urmare a administrării mai multor antioxidanți.
  • Îmbunătățește-ne starea de spirit și stima de sine, cu care ne va apărea lipsa de apărare și vom avea mai puțină tendință de a suferi răceli, dureri de cap etc.

Sănătatea noastră are mult de-a face cu dieta noastră, ființa umană este concepută genetic să mănânce legume și niște proteine ​​mici, și asta, în modul de activitate. Noi înșine am devenit sedentari și, în plus, nu ne oprim din a mânca alimente procesate, de aceea ne îngrășăm și ne îmbolnăvim. Din fericire, avem medicamentul pentru a-l compensa, dar dacă ajutăm la o dietă mai sănătoasă, pur și simplu vom vizita medicul mai puțin.

În luna mai, cu aceste observații pe care le propunem, acestea vor fi la greutatea lor optimă și pot arăta amabili și, de asemenea, pot fi în formă. Cântărirea în fiecare săptămână este cheia, Deși am slăbit deja, pentru că dacă vom câștiga un kilogram vom putea petrece încă o săptămână pentru a-l pierde și, astfel, să nu-l acumulăm niciodată ... până la Crăciunul următor.