Nutriționistul ne spune care feluri de mâncare din Chile au din ce în ce mai puține calorii și ne explică ce exerciții sunt eficiente pentru a le arde.
Pentru Francisca quezada
Tort de porumb, pebre, empanadas, humitas și caserolă, sunt doar câteva feluri de mâncare din marea varietate gastronomică cu care noi chilianii ne putem bucura. Și astăzi mai mult ca niciodată, pentru că Din 2008, bucătăria chiliană este sărbătorită în fiecare 15 aprilie.
Și fără intenția de a strica petrecerea pentru nimeni, Am vrut să știm care sunt cele mai mici și mai puțin calorii feluri de mâncare chiliene. Și pentru aceasta am luat legătura cu Carolina Pizarro, nutriționistă Vidaintegra, care ne-a dezvăluit care sunt cele preparate cu mai multe calorii și cele care îngrașă mai puțin.
REȚETE CHILIENE CU MAI MULTE CALORII
Imagine: Courtesy Pixabay.com
- Tort de porumb: 390 calorii o portie.
- cuptor de pin empanda: 502 calorii, o portie.
- Humas: 222 calorii o portie.
- Pantrucas: 360 de calorii pe farfurie.
- Pullmay: 874 calorii aproximativ, (în funcție de porția de servit).
- Pernil cu cartofi: 230 de calorii și respectiv 71 de calorii (în funcție de porția de servit).
- Charquicán cu legume: 383 de calorii, o farfurie.
VASELURI CHILIENE MAI CALORICE
Imagine: Courtesy Pixabay.com
- Caserola de pasare: 340 calorii pe farfurie.
- Boabe de rodie: 335 calorii pe farfurie.
- Tocanita de pasare: 265 calorii pe farfurie.
- Tocate de dovlecei italieni: 197 calorii într-o singură porție.
- Tomaticán: 190 calorii, o porție.
- Tortilla de legume: 152 de calorii, 1 portie.
Și dacă ideea este să te bucuri de această zi fără vină, nu-ți face griji cu privire la calorii. Nutriționistul ne-a dat această listă cu exercițiile care reușesc să ardă caloriile în plus pe care le câștigi în această zi. Ia-ti notite!
Imagine: Courtesy Pixabay.com
- Bicicletă: 45 de minute
- Plimbare intensă: 45 de minute
- Zumba: 1 oră
- Hidro-gimnastică: 1 oră
În Finde, suplimentul de panorame din La Tercera, puteți afla despre toate activitățile care au fost organizate pentru a sărbători gastronomia a țării noastre.
- Câte calorii are un hamburger și exerciții pentru a le arde Telemundo
- Cum să reduceți caloriile în 3 feluri de mâncare tipice • El Nuevo Diario
- Exerciții pentru a slăbi câte calorii ardeți într-o oră
- Exerciții pentru a pierde în greutate câte calorii sunt arse cu fiecare activitate
- Exerciții pentru arderea caloriilor rapid și eficient