28 mai este Ziua Nutriției. Specialiștii oferă îndrumări despre cum să mănânci corect și ce alimente sunt cele mai benefice pentru menținerea unei diete sănătoase.

pentru

Ca în fiecare an, se sărbătorește 28 mai Ziua Mondială a Nutriției. Nutriția este știință care studiază procesele fiziologice și metabolice că după ingestia alimentelor trec în organism.

În acest cadru, în Spania sărbătorim Ziua Națională a Nutriției. O zi organizat de către Federația Spaniolă a Societăților de Nutriție, Alimentație și Dietetică (FESNAD) unde este vorba de oferirea de orientări pentru persoane care sunt interesați începe să ducă o viață mai sanatos îmbunătățirea nutriție și hrănire.

Tema aleasă pentru acest an este: Cereale: să trecem la subiect.

beneficiile cerealelor Sunt mai mult decât dovedite, iar în Soluții pentru diabet, deja l-am evidențiat anterior, mai ales cerealele integrale.

În infografia pe care o puteți vedea chiar mai sus și pe care FESNAD a realizat-o pentru această ediție, acestea ne oferă un rezumat al unor caracteristici care fac din cereale o opțiune mai mult decât interesantă pe mai multe niveluri.

Având o astfel de varietate de cereale, valoarea sa nutritivă poate varia de la un tip la altul. De aceea este indicat să cunoaștem bine tipul pe care dorim să îl includem în dieta noastră.

Ceea ce au în comun toate tipurile de cereale este contribuția lor ridicată de carbohidrați

Anul trecut, în Ziua Nutriției au fost discutate următoarele subiecte:

  • 2019: «Produse lactate: fii clar despre asta».
  • 2018: «Leguminoasele: opțiunea ta sănătoasă pe tot parcursul anului».
  • 2017: «Anul acesta te ducem în grădină».
  • 2016: «Hidratarea este și sănătate».
  • 2015: «Mănâncă bine pentru a îmbătrâni mai bine».
  • 2014: «Microbii intestinali - Importanță în sănătate și nutriție».
  • 2013: «Mănâncă bine pentru a îmbătrâni mai bine».
  • 2012: «Învață să mănânci, învață să crești».

Setul de obiceiuri sănătoase, cum ar fi sportul și alimentația bună, vă pot ajuta să vă mențineți o sănătate bună și sunt piloni fundamentali pentru a menține diabetul sub control.

Dacă aveți întrebări cu privire la dieta dvs. sau doriți să faceți modificări sau modificări, este bine să consultați medicul sau specialistul în diabet.

Îndrăznește să te miști și să mănânci sănătos!

Distribuiți articolul

Informațiile furnizate în acest articol nu înlocuiesc relația dintre personalul medical și pacientul său. În caz de îndoială, consultați întotdeauna personalul medical de referință.