• Termeni de zi de post
  • Meniul de post Apple al zilei și instrucțiunile
  • Sunt mere la fel?

ziua

Ce ar putea fi mai bine într-o zi de vară relaxantă în natură? Companie bună, chitară, kebaburi, supă de pește și absența totală a stimulilor sub forma unui vecin ursuz, șef și difuzor etern nemulțumiți pentru peretele televizorului. Frumuseţe! În acele momente, începi să apreciezi viața. Ce pot sa spun! Chiar și mâncarea din aerul proaspăt pare a avea gusturi diferite și nu vă dați seama cum să mâncați o porție, a doua, a treia. Și apoi du-te acasă și înfruntă realitatea dură.

Televizorul din spatele peretelui a ars, vecinul a reușit să intercepteze în lift și să arunce o găleată pe cap obosită de curtea bârfelor, iar acum, așa cum ar avea norocul, o întâlnire luni. În general, un set complet. Dar asta doar pentru că tu crezi! De fapt, glonțul din ultima vacanță livrează cântare care au informat nonșalant că înscrii trei kilograme.

Prima reacție la citirile exagerate de greutate este întotdeauna neîncrederea. Poate cântarele sunt rupte? Al doilea - o surpriză. Și este cu adevărat surprinzător, deoarece kebaburile de carne au fost doar trei kilograme, iar restul - două perechi. Dar, în acest caz, întreaga jumătate a femeii ar putea recupera asta? Această mistică. Apoi, emoțiile dispar și există o întrebare bună: de ce scapi de ele, kilograme în plus? Mai ales dacă ai doar o zi? Ziua postită pe mere.

Termeni de zi de post

Înainte de a vă grăbi la magazin pentru mere, citiți cu atenție toate regulile pe care trebuie să le respectați a doua zi. Și pentru a fi răbdare rezervată. Este util pentru tine.

Meniul de post Apple al zilei și instrucțiunile

Deci ai descărcat un frigider, ai cumpărat mere și ești gata să renunți la două sau trei kilograme în plus? Grozav! Acum vă vom învăța cum să mâncați corect în timpul unei zile cu dieta cu mere.

  • 1, 5 kg de mere;
  • 2 litri de apă minerală.

Și atunci este simplu. Împărțiți merele în 5-6 mese și spălați toată această apă minerală. Puteți coace felii de mere, adăugați puțină distracție dietei, felul în care, mărul copt conține pectină - un absorbant puternic, care scutește corpul, deci sunt mult mai utile decât crud.

Dacă tu - un iubitor de mâncare gustoasă și doar fizic nu poți suporta ziua de post pe mere, adaugă brânza ta dietetică. Pentru aceasta aveți nevoie de:

  • 750 de grame de mere;
  • 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și smântână fără zahăr;
  • 2 litri de apă minerală.

Împărțiți fiecare dintre produse în cele trei mese. La micul dejun, mâncați mere la prânz - brânză și așa mai departe. Puteți crește cantitatea de apă minerală băută pe zi, dar numărul de brânză de vaci și mere nu poate fi modificat.

Dacă toate opțiunile de mai sus nu vă plac, puteți pierde în greutate cu ajutorul zilei de spălare cu mere de kefir. Pentru aceasta va fi necesar:

  • 1 kilogram de mere;
  • 1 litru de iaurt (2,5% grăsime).

Cum să folosești această listă, cred, ai ghicit-o. Se întinde pentru câteva mese. Poate fi în mijlocul gustărilor pentru a bea apă.

Sunt mere la fel?

De fapt, cerințele sunt foarte simple și pierzi în greutate. Încercați să alegeți mere dulci. Fructele acide încalcă tractul gastro-intestinal și provoacă apetit. Adică, dacă aveți un ulcer sau gastrită și nu puteți muri de foame timp de câteva zile (așa cum este cerut de dieta standard), puteți petrece un măr de zile de post, dar cu condiția să mâncați doar fructe dulci. De asemenea, merele verzi au mai multă vitamina C decât cele roșii, așa că alegeți-le exact.

Mulți oameni nu îndrăznesc să postească zile de teamă. Cine se teme de foame. Unii se temeau că dieta cu mere nu va reduce greutatea. Nu-ți fie frică. Susținerea zilelor de descărcare în mere este mult mai ușor decât pare la prima vedere. Oh, și în ceea ce privește rezultatele, „o piatră care se rostogolește nu crește mucegai”. Atâta timp cât vei continua să mănânci mult, greutatea ta va rămâne aceeași. Vrei să te schimbi? Începe să schimbi ceva în viața ta. Primul pas pentru schimbare este ziua de post.

Se recomandă să citiți: descărcarea hrișcă a zilei

  • Hudey ca Beckham
  • Dietele Victoria Beckham
  • Sfaturi Beckham: Cum să slăbești

Dieta Victoria Beckham - una dintre cele mai populare diete în rândul fetelor care vor să slăbească rapid câteva kilograme în plus. Mii de femei din întreaga lume studiază modul zilnic de slăbit prin dietă, dovedită a fi o cântăreață renumită. Mereu subțire, elegant, impecabil, Beckham este un exemplu pentru marea majoritate a admiratorilor săi, precum și pentru acele femei care doresc întotdeauna să arate „sută la sută”.

Hudey ca Beckham

Victoria Beckham - fostă solistă a celebrului grup pop «Spice Girls», a reușit nu numai să își mențină, ci și să-și crească popularitatea după prăbușirea proiectului muzical. Spre deosebire de mulți cântăreți a căror faimă a dispărut în uitare în câțiva ani după ce a părăsit scena, numele lui Beckham a fost pe buzele tuturor. Și popularitatea sa nu este în zadar, pentru că Victoria - o adevărată „trupă one man”! Pe lângă cariera sa de cântăreț, este renumită pentru talentul său de design, scriind două cărți best-seller, participând la diferite emisiuni de televiziune și, desigur, titlul „icoane ale stilului”!

Cine sunt femeile care au născut patru copii, are o siluetă perfectă, subțire - talia de viespe și stomacul plat? Iar Beckham, producându-și propria linie de îmbrăcăminte, nu se poate imagina în alt mod, cu excepția modelului. „Eu însumi trebuie să port hainele pe care oamenii le sugerează și pentru asta trebuie să am un corp perfect!” - Beckham repetă jurnaliștii care sunt interesați de secretul frumuseții și armoniei sale.

Celebrele „condimente” nu pot fi luate prin surprindere, rețeaua practic nu are fotografii în care arată ridicol sau neglijent. Ei bine, în dieta, pe care stă Victoria, ce legendă foarte reală: această stea subțire subțire a fost numită de mult timp „Profesorul emerit în dietă”. S-ar părea că, în lumina dietei, el nu s-a dovedit a fi o stea. Și rezultatul efortului ei pe față: subțire ca nuiele, continuă să-și încânte armata de fani.

De fapt, cântărețul este speriat de moarte de a câștiga cel puțin un gram, este simplu, cu precizie maniacală, monitorizează starea figurii, iar ziua și noaptea. Drept urmare, Beckham și-a inventat propriul sistem de putere, care îl ajută să rămână permanent în forma potrivită, indiferent de circumstanțe. Nu este de mirare că dieta Victoria Beckham este atât de populară pentru fetele din întreaga lume - într-adevăr în fața lor un exemplu viu al femeii etern subțiri și irezistibile.

Dietele Victoria Beckham

Deci, ce este această minunată dietă Victoria Beckham, ce dietă aderă faimoasei doamne? Nu există un singur răspuns care să nu existe, deoarece Beckham continuă să experimenteze dieta. Rețeaua din când în când există o nouă dietă Victoria Beckham, un alt exotic. Din păcate, nu toată lumea este potrivită pentru compatrioții noștri, deoarece unele alimente ciudate, pur și simplu nu le puteți găsi pe rafturile magazinelor noastre. Cu toate acestea, bine cunoscute cele trei diete pe care Victoria le consideră ideale, recurgeți la ele atunci când este necesar. Este vorba despre ei și vă vom spune.

Dieta mai întâi, „Sashimi și fructe de pădure”

Chiar dacă ești un fan pasionat al peștilor și, în acest caz, trebuie să fii foarte atent cu această dietă. Faptul că Beckham folosește pește brut subțire (sashimi), care este bogat în vitamine, zinc, fosfor, potasiu și acizi grași necesari organismului. În plus față de peștele, Victoria oferă să mănânce fructe de pădure și să spele toată aroma bogată a apei minerale naturale sau a ceaiului verde. Iar în ziua în care a permis doar două mese, cina vedetei este negată categoric. Cel mai mult Victoria își poate permite după ora 18:00 - un pahar de vin uscat pentru a crea starea de spirit.

Nu este un secret faptul că nu toate dietele plac gustul cititorilor noștri. Deși adevăratul „boom de sushi” din țară, consumul de pește crud din anumite motive nu are obiceiul compatrioților noștri. Și chiar dacă sunteți unul dintre cei mai gurmanzi care sunt entuziasmați de sashimi și astfel de alimente gata consumate pe tot parcursul zilei, fiți atenți: nu toate restaurantele japoneze pot oferi un adevărat produs de înaltă calitate și sigur. Și orice pește învechit (chiar foarte scump) plin de bacterii și paraziți cauzatori de boli.

Deci, profitând de dieta Victoria Beckham, pierderea în greutate, în schimb, aveți o boală gravă. Imprimarea paraziților din corp nu este ușoară, prețul plătit pentru câțiva centimetri în jurul taliei poate fi exorbitant. În cele din urmă, peștele crud - nu singurul, „piperul” este încă atât de subțire. Pe de altă parte, celelalte două diete sunt mult mai plăcute și mai sigure pentru sănătate.

Dieta II: moale

În această dietă, Victoria Beckham are un avantaj clar față de versiunea anterioară a hardului: vă permite să mâncați de până la patru ori pe zi! Pe de altă parte, este bine echilibrat și conține suficiente proteine, vitamine, minerale și grăsimi necesare funcționării normale a corpului.

  • Mic dejun: Două pâine prăjită prăjită, o ceașcă de ceai verde;
  • Prânz: salată de fructe, formată din orice fruct, cu excepția bananelor și strugurilor (care conțin prea mult zahăr). Beckham recomandă utilizarea celei mai mari cantități de citrice, deoarece acestea sunt bogate în vitamine și potolesc foamea;
  • Cina: pui fiert (piept) - două sute de grame, pentru garnitură - o porție mică de legume aburite, fără a adăuga sos;
  • Cina: legume de prânz rămase la abur. Creveți, felie de brânză și salată verde.

În ciuda faptului că este o dietă destul de satisfăcătoare și gustoasă, Victoria recomandă să rămânem la ea mai mult de trei zile: la urma urmei, aceasta nu este o dietă de slăbire și diete complete. Nu trebuie să vă stresați corpul pe termen lung - nu este bine, nu va fi. Și în a patra zi după dietă, Beckham sugerează curățarea: adăugați suc de grapefruit proaspăt stors, apă minerală și beți de două ori în timpul zilei.

Dieta trei: hrană pentru un cuplu

Odată ce o stea a fost acuzată de promovarea anorexiei și a malnutriției, Pepper s-a grăbit să pună rețeaua pe o nouă versiune a dietei Victoria Beckham. În comparație cu cele două precedente, arată fantastic: aproape toate produsele sunt posibile, dar este necesar doar să le pregătești pentru un cuplu. Și aceasta își are rațiunea: în primul rând, cu această metodă de preparare, nu se adaugă ulei alimentar și, prin urmare, sunt evitate multe calorii. În al doilea rând, mâncarea pentru un cuplu - este un depozit de vitamine și minerale, care se pierd fără îndoială în timpul gătitului sau prăjirii pe foc.

Nu este surprinzător faptul că ei spun că mâncarea este aburită, ajută la prelungirea tinereții și a frumuseții: câteva zile de consum de acest tip de mâncare îmbunătățesc tenul, oboseala dispare, lăsând kilograme. Cu toate acestea, această dietă are limitările sale - este vorba de zahăr și carne. Potrivit lui Beckham, cel mai mare beneficiu pentru sănătate și cifră este acela de a aduce pește și fructe de mare, aburite.

De fapt, această dietă nu este doar eficientă, ci și foarte utilă pentru sănătate. Și cel mai bun dintre toate - mâncarea, aburită, foarte gustoasă și suculentă, deoarece își păstrează aroma naturală. Da, și pregătiți feluri de mâncare, spre deosebire de ușurința mai mare, nu trebuie să fiți în permanență pe farfurie și să vă temeți că totul va arde - mâncarea este pregătită complet independent, fără participarea dvs.

Sfaturi Beckham: Cum să slăbești

Desigur, Victoria Beckham se așează pe tot felul de diete, iar efectul unora dintre ele este uimitor! Cu toate acestea, nicio dietă nu ar da efect pe termen lung dacă cântărețul nu respectă niște reguli de aur care îi permit să arate întotdeauna cât mai bine. Vă prezentăm recomandările noastre Victoria vă oferă toate femeile care urmăresc greutatea lor:

  • Dieta - nu este singura modalitate de a păstra o siluetă subțire. Fiecare zi contează veniturile și cheltuielile calorice - astfel încât să vă puteți monitoriza greutatea și să știți în avans despre necesitatea dietei sau a zilei de externare.
  • Asigurați-vă că faceți mișcare, deoarece greșitul nu înseamnă că corpul este flexibil și tensionat. De exemplu, Victoria nu deține cel puțin două sute de repausuri pe zi, fără a lua în calcul antrenamentele regulate la sala de sport cu un antrenor personal.
  • Fiți capabil să vă limitați în mod rezonabil dieta după ce ați făcut dieta - nu vă bazați pe mâncarea rapidă nesănătoasă și nu mâncați în exces. Dietele cu siguranță vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar pentru a salva rezultatul trebuie să aveți grijă de o nutriție adecvată în orice moment.

Astfel, vă prezentăm trei diete, pe care ea le consideră cel mai eficient Beckham. Ce opțiune să alegeți - depinde de dvs., dar stând la dietă, nu exagerați. Dacă admiri sincer figura sculptată a celebrului cântăreț și vrei să fii cu ea cu orice preț, atunci trebuie să știi un secret: nu toate femeile pot atinge aceiași parametri ca Beckham. Și nu în tenacitate și putere de voință poate ocupa o dietă atât de dificilă.

Măsurați volumul încheieturii mâinii și estimați unghiul dintre coastele inferioare. Dacă prima măsurătoare de peste treisprezece centimetri, în timp ce a doua - nouăzeci de grade sau mai mult, cifra dvs. pur și simplu nu este concepută pentru parametrii modelului. În acest caz, nu este necesar să se obțină dimensiunea zero Beckham: tot ce va realiza - probleme serioase cu sănătatea sa. Este mai bine să fii sănătos, dar cu câteva kilograme mai greu Victoria decât pacientul, dar similar cu diva occidentală. După Victoria, ea își repetă neobosit admiratorii, că secretul siluetei sale subțiri - controlul permanent al greutății și nutriție adecvată.

Vă recomandăm la plecare: Cea mai eficientă zi de externare