proprietăți

Pazo de Vilane> Gemuri artizanale> Proprietăți de zmeură: ce contribuie la sănătatea ta

Zmeura este un fruct foarte gustos care face parte din consumul nostru de mii de ani. Are originea în Europa și ne însoțește în multe feluri de mâncare și deserturi. Culoarea și mirosul său izbitoare îl fac seducător pentru ochi.

Dar poate că nu-l cunoașteți pe al lui mare valoare nutritivă, beneficii și proprietăți; de aceea în Pazo de Vilane O vom rezolva spunându-vă totul despre acest fruct roșu suculent.

În unele țări este cunoscut sub numele de căpșuni de pădure și forma sa este boabe aglomerate. Culoarea sa roșie intensă este o altă caracteristică diferențială, deși există până la 6 tipuri de soi de zmeură: roșu, albastru, violet, galben, negru și zmeură sălbatică.

Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN), este doar un fruct cu puține calorii 32 de calorii la 100 g., Da se remarcă prin conținutul ridicat de fibre. Dar, știi toate proprietățile pe care le are zmeura?

Proprietăți de zmeură

87% din greutatea zmeurii este apă și se remarcă prin conținutul în vitamine și acizi organici. Punctul său forte este vitamina C, esențial pentru repararea și creșterea țesuturilor corpului, absorbția fierului și formarea de colagen, oase și dinți.

În ceea ce privește mineralele, acesta oferă cantități semnificative de mangan, fier, magneziu, fosfor, calciu și potasiu.

O porție de 200 g de zmeură acoperă 75% din necesitățile zilnice de vitamina E și exercită o acțiune benefică asupra sistemului nervos. În plus, conține fitochimicale cu putere antioxidantă, precum acidul elagic, quercetina, cianidina sau antocianinele.

Și, chiar și în cantități mai mici, de asemenea furnizează vitamine din grupa B, în special B2 și B6.

Beneficii de zmeură

Toate aceste proprietăți, bogăția de nutrienți și compuși au drept consecințe contribuții nutriționale și beneficii mari pentru sănătatea noastră:

1._Reduceți colesterolul și riscul de boli cardiovasculare

Absența grăsimilor, împreună cu fibrele, proprietățile antioxidante și vitaminele fac din zmeură un aliment ideal pentru controlul colesterolului și hipertensiunii și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Două._Controlează diabetul

Conținutul său de fibre ajută la menținerea stabilă a zahărului din sânge.

3._Este purificator

Ne ajută să eliminăm toxinele din corpul nostru datorită proprietăților sale antioxidante, în special în rinichi și ficat.

4._Tranzitul intestinal

Fibrele sale solubile ajută la îmbunătățirea acesteia. Spune adio problemelor de constipație!

5._Sănătatea ochilor

Conținutul său ridicat de vitamina C ajută la menținerea sănătății ochilor, oferind protecție împotriva deteriorării luminii ultraviolete.

6._Prevenirea cancerului

Antioxidantul său puternic acționează împotriva radicalilor liberi, inhibând creșterea tumorii și reducând inflamația din organism.

7._Beneficii asupra pielii

Este bogat în minerale și vitamine benefice pentru pielea noastră. În plus, prezența sa de vitamina E o menține sănătoasă și o regenerează.

8._Contribuție excelentă la sarcini

Conținutul său de acid folic previne malformațiile copilului în curs de dezvoltare, iar conținutul său de fier este necesar în timpul perioadei de gestație pentru sistemul său sanguin.

Gemuri de zmeură de la Pazo de Vilane

Deși consumul său obișnuit este natural, o bună parte din producția de zmeură este utilizată pentru a face jeleuri, gemuri, băuturi răcoritoare și gemuri. Puteți combina acest fruct în felurile de mâncare în diferite moduri: cu deserturi, aperitive, mic dejun și gustări.

La Pazo de Vilane vă oferim o modalitate de a adăuga acest fruct în dieta dvs., păstrându-i gustul și mirosul bogat și profitând din plin de toate beneficiile pe care ni le aduce.

Gemurile noastre sunt fabricate manual, Numai cu fructe întregi din fermele noastre care sunt recoltate la punctul potrivit de maturitate asigurat de soare.

Sunt făcute cu 70% fructe (cel mai mare procent de pe piață), iar textura și aroma le fac perfecte pentru pâine prăjită, brânzeturi, pateuri și ca însoțitor pentru iaurt. Cumpărați-vă în magazinele noastre și bucurați-vă de toate proprietățile zmeurii datorită Pazo de Vilane.