Hrănește-ți sănătatea stomacului cu alimente care repară mucoasa și inhibă dezvoltarea bacteriilor.

Adauga la favorite

stomacul

Stresul, ritmul agitat al vieții sau nervii multiplică tulburările de stomac. Cu toate acestea, cea mai frecventă cauză a problemelor stomacale care duc la episoade frecvente de diaree, constipație sau colici sunt legate de digestia slabă a alimentelor.

De aceea este convenabil să ținem cont de ce alimente ne pot ajuta să ne protejăm sistemul digestiv. Acestea includ:

1 măr. Este bogat în pecticină, o fibră solubilă care repară mucoasa intestinală. În plus, este bogat în acid malic și quercetină, două substanțe care inhibă dezvoltarea bacteriilor dăunătoare, responsabile în multe cazuri de formarea putrefacției intestinale.

2. Morcov. Sunt laxative, deci sunt deosebit de utile în cazurile de constipație. În plus, acestea promovează digestia.

3. Fig. Sunt indicate în caz de iritare a sistemului digestiv deoarece este unul dintre alimentele care au mai mult mucilagiu.

4. Orez. Este o sursă de fibre, de aceea ajută la o digestie bună și reduce colesterolul.

5. Banana. Este unul dintre cele mai digerabile fructe și cel care combate cel mai bine arsurile la stomac. În plus, conține fibre.

6. Ulei de măsline. Are efect antiinflamator.

7. Iaurt. Este aliatul prin excelență al sistemului digestiv. Protejează împotriva acidității naturale a stomacului și previne și menține infecțiile la distanță.

8. Dovleacul. Pulpa sa are o acțiune de înmuiere și protecție asupra mucoasei stomacului. De aceea este indicat în caz de arsuri la stomac, digestie slabă, arsuri la stomac, gastrită sau ulcer.

9. Cartofi. Alimente demulente, cum ar fi cartofii sau cartofii dulci

10. Ovăz. Ameliorează tulburările digestive, cum ar fi arsurile la stomac, constipația sau diareea, pe lângă promovarea tranzitului intestinal și protejarea intestinului.