Când vine vorba de o diureză bună, rinichiul trebuie să funcționeze corect și aportul de lichide trebuie să fie suficient. Acum, pentru a evita retenție de fluide De asemenea, este esențial ca atât sistemul circulator limfatic, cât și cel anterovenos să acționeze corect. În caz contrar, apa se poate scurge din țesuturi prin pereții venelor, ducând la picioarele umflate de temut. Acest tip de afecțiune este de obicei mai frecvent la femei din cauza factorilor hormonali care fac parte, de asemenea, în proces. Acum, este posibil să opriți această situație și să mențineți o diureză adecvată prin adăugarea unui tip specific de dietă. Tu vrei să știi alimente diuretice pentru a preveni retenția de lichide? Continuați să citiți și luați notă de ele.

pentru

Lista alimentelor diuretice

Unele alimente sunt diuretice naturale, fiind mari aliați pentru a expulza excesul de apă din organism prin urină. Practic ne referim la fructe și legume, cum ar fi pepene verde sau țelină, care ajută și la controlul hipertensiunii arteriale.

Aceste alimente diuretice pentru prevenirea retenției de lichide au, de asemenea, un efect detoxifiant, motiv pentru care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Din acest motiv, de obicei se recomandă includerea lor în dietele de slăbire pentru a slăbi. Vrei să le cunoști?

Afine

Merisoarele ameliorează retenția de lichide și previn infecțiile tractului urinar, cum ar fi cistita. Și este faptul că fructele roșii au pigmenți care îmbunătățesc microcirculația periferică și, în plus, acidifică urina.

Ardei

Ardeii au flavonoide, o substanță care protejează celulele corpului, prevenind apariția cancerului și a altor boli. În acest fel, acest aliment, pe lângă faptul că este foarte bun, are proprietăți anti-varicoase, anti-edematoase și antihemoroidale.

Pătrunjel

Patrunjelul este o sursa de minerale precum fierul. Concentrația sa ridicată de potasiu îl face alimentul perfect pentru a opri anemia și simptomele sale cele mai caracteristice, cum ar fi oboseala.

Ananasul favorizează digestia, fiind și bogat în vitaminele A, B și C. Este unul dintre cele mai apetisante alimente diuretice pentru prevenirea retenției de lichide pe care îl poți încorpora cu ușurință în dieta ta.

Ceapă

Acțiunea diuretică a cepei provine din flavonoide și fructani. În plus, conține proprietăți antiinflamatorii pentru a ne face să ne simțim mai puțin balonați.

Coaja de lamaie

Infuzia făcută din apă și coajă de lămâie este de mare ajutor pentru prevenirea infecțiilor și a gazelor, fiind și diuretică.

Fenicul

Feniculul este un alt aliment diuretic la care nu vei putea renunța odată ce îl vei cunoaște. Este suficient să-l fierbeți în apă câteva minute și să-l lăsați să se odihnească. Bând două sau trei căni pe zi, veți observa o îmbunătățire a corpului.

Ceaiul este diuretic și conține polifenoli, care asigură că acțiunea teinei este prelungită și mai puțin intensă decât cofeina.

Anghinare

Frunzele anghinarei au flavonoide cu efect diuretic clar. Una dintre componentele sale este cinarina, care scade colesterolul rău și protejează ficatul. În plus, este de asemenea posibil să o luați ca perfuzie pentru a profita la maximum de beneficiile sale.

Sparanghel

Sparanghelul proaspăt are și efecte diuretice. Nu numai că au saponină și fructani, dar fibrele lor vegetale au efecte laxative, fiind un aliment foarte curățător.

Adăugați-le la dieta zilnicăalimente diuretice pentru a preveni retenția de lichide iar sănătatea ta se va îmbunătăți pe termen lung. De aici vă recomandăm, de asemenea, să includeți apă de nucă de cocos sau ceaiuri diuretice în fiecare zi pentru a crește cantitatea de urină. Nu este cazul în cazul anumitor boli, cum ar fi insuficiența renală, deoarece medicul va fi persoana însărcinată cu reglarea cantității de lichid ingerate.

  • a lua legatura
  • Ajutor
  • Avertisment legal
  • Politica privind cookie-urile
  • Politica de Confidențialitate
  • Actualizați consimțământul

Când consultați știrile noastre, vă tratăm datele de navigare. Dacă acceptați, noi și alte companii selectate putem instala cookie-uri sau accesa informații nesensibile pe dispozitivul dvs. pentru a crea profiluri, care pot fi partajate cu terțe părți, personaliza conținut, difuza anunțuri adaptate preferințelor dvs. și compila statistici. De asemenea, putem partaja datele dvs. de navigare cu agenții de publicitate și intermediarii noștri publicitari.

Vă puteți seta preferințele de confidențialitate acum sau în orice alt moment. Mai multe informatii

MUNDO DEPORTIVO vă informează că datele dvs. de navigare, care includ date cu caracter personal precum, de exemplu, cookie-uri sau identificatori publicitari, vor fi utilizate de noi și de alte companii selectate în următoarele scopuri: crearea de profiluri pentru personalizare, selecție, livrare și supraveghere de reclame personalizate și selecție, livrare și supraveghere a conținutului personalizat în cazul în care ne-ați dat consimțământul. De asemenea, tratăm datele dvs. de navigare în scopuri statistice pe baza interesului nostru legitim de a avea cunoștințe exacte despre utilizarea serviciilor noastre. În cele din urmă, vă informăm că împărtășim datele dvs. de navigare cu agenții de publicitate și cu intermediarii de publicitate, care îi pot folosi pentru a-și selecta campaniile sau pentru a crea și identifica profiluri publicitare din care faceți parte.

Dacă faceți clic pe opțiunea „Acceptați”, vom înțelege că sunteți de acord că noi și alte companii vă tratăm datele personale în scopurile comunicate. Dacă faceți clic pe opțiunea „Respingeți”, vom înțelege că nu doriți să procesăm datele dvs. personale. Refuzul tratamentului nu implică neprimirea publicității, dar nu va fi adaptat preferințelor dumneavoastră. Vă puteți examina preferințele în orice moment prin opțiunea „Actualizați consimțământul” pe care o veți găsi în partea de jos a tuturor paginilor noastre.

Dacă doriți informații detaliate despre datele pe care le prelucrăm, timpul de conservare sau modul în care vă puteți exercita drepturile cu privire la protecția datelor cu caracter personal, vă recomandăm să consultați Politica noastră de confidențialitate