Când vine vorba de slăbit, sunt cei care aleg diete cu foarte puține calorii care vă pot face mai mult rău decât vă vor aduce beneficii. Nu trebuie să vă lăsați păcăliți de dietele miraculoase tipice care vă fac să pierdeți multe kilograme într-un timp scurt.

Este total fezabil să slăbești fără să fii nevoit să mori încercând sau să muști brațul celui de lângă tine când te aștepți mai puțin. Cel mai important lucru, indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți, este să beți multă apă. Corpul are nevoie Apă să funcționeze, fără apă nu reziste mai mult de patru zile în viață; Cu toate acestea, deși nu există studii exacte, se estimează că, fără a mânca, puteți merge până la patruzeci de zile.

Bea ceai un pahar cu apă înainte de mese te ajută să te umple și să mănânci puțin mai puțin. În plus, dimensiunea plăcii pe care o utilizați este importantă și atunci când pierdeți în greutate; este de preferat să optezi pentru cele mici și să le umpli cu mâncare decât cele mari și să le vezi goale.

Ceea ce NU MĂNCAȚI nu este la fel de important ca CE MĂNCAȚI. Vă voi spune o serie de alimente care pot face greutatea ta este redusă considerabil fără să fii nevoit să-ți fie foame.

Ou fiert

menține

ou Este cel mai neînțeles dintre toate alimentele. Până de curând, creșterea colesterolului din sânge a fost acuzată. Cu toate acestea, studii recente arată că acest lucru este total fals, nu crește colesterolul și nu provoacă atacuri de cord.

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să includeți ou fiert în dieta ta; pâinea prăjită și scufundată nu funcționează. Atât gălbenușul, cât și albul sunt bogate în vitamina B12, proteine ​​și grăsimi bune.

Această mâncare care nu conține aproape calorii Este o opțiune bună pentru micul dejun. Te satură și te face să mănânci mai puțin pe tot parcursul zilei, ceea ce va scădea și kilogramele.