Când vine vorba de slăbit, sunt cei care aleg diete cu foarte puține calorii care vă pot face mai mult rău decât vă vor aduce beneficii. Nu trebuie să vă lăsați păcăliți de dietele miraculoase tipice care vă fac să pierdeți multe kilograme într-un timp scurt.

Este total fezabil să slăbești fără să fii nevoit să mori încercând sau să muști brațul celui de lângă tine când te aștepți mai puțin. Cel mai important lucru, indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți, este să beți multă apă. Corpul are nevoie Apă să funcționeze, fără apă nu reziste mai mult de patru zile în viață; Cu toate acestea, deși nu există studii exacte, se estimează că, fără a mânca, puteți merge până la patruzeci de zile.

Bea ceai un pahar cu apă înainte de mese te ajută să te umple și să mănânci puțin mai puțin. În plus, dimensiunea plăcii pe care o utilizați este importantă și atunci când pierdeți în greutate; este de preferat să optezi pentru cele mici și să le umpli cu mâncare decât cele mari și să le vezi goale.

Ceea ce NU MĂNCAȚI nu este la fel de important ca CE MĂNCAȚI. Vă voi spune o serie de alimente care pot face greutatea ta este redusă considerabil fără să fii nevoit să-ți fie foame.

Iaurt natural

slăbi

Obezitatea poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv rezistența corpului dumneavoastră la leptina sau numită și proteină PN. Acesta este hormonul produs de celulele adipoase, hipotalamusul, ovarele și placenta pentru a controla apetitul. Iaurtul natural vă ajută corpul să nu reziste acestui hormon și, în plus, ajută și el intestinul nu este inflamat.

iaurt natural ușurează pierderea în greutate doar prin includerea ei în dieta ta. O modalitate bună de a-l mânca și de a crește efectul sățios este să adăugați semințe de chia sau fructe de sezon.

Are foarte puține calorii, mult calciu și proteine. Nu adăugați zahăr sau este inutil. Trebuie să te obișnuiești cu gustul natural al mâncării. Este de preferat să adăugați puțin Miere înainte de zahăr.