71% dintre bărbați nu le pasă dacă porți același stil de păr în fiecare zi și 55% au spus că găsesc o femeie cu părul lung mai sexy.

18 aprilie 2018

pentru

Știm acest lucru, deoarece Cosmopolitan a publicat rezultatele unui sondaj realizat la 100 de bărbați despre preferințele lor cu privire la părul unei femei. Realitatea este că pentru a o putea lua în mod natural în fiecare zi și atât timp cât ne dorim, avem nevoie doar de un singur lucru: sănătatea părului.

1 Aveți capete despicate?

2. Ai mătreață?

3. Îți curăță pielea capului sau, dimpotrivă, acumulează sebum?

4. Te încurci constant?

5. Când vă spălați părul se rupe sau se întinde ca guma?

6. Ți-e greu să te piepteni?

7. Dacă încercați să faceți valuri, acestea se desfac imediat și dacă vă călcați părul se umple cu îngheț?

8. Nu straluceste sau arata neted?

9. Se simte dur și uscat la atingere?

Dacă ați răspuns afirmativ la 3 sau mai multe dintre aceste întrebări, sănătatea părului dvs. nu este cea mai bună. Dar vă puteți regenera părul mâncând următoarele alimente:

Ouă

Indiferent de modul în care le pregătiți, ouăle sunt o sursă esențială de biotină - vitamina B7 - care vă stimulează calul să crească mai repede și mult mai puternic.

Broccoli, varză și spanac

Aceste legume oferă organismului o cantitate de nutrienți necesari pentru ca părul să beneficieze de vitamina A, fier, beta-caroten, acid folic și vitamina C din aceste alimente. Vă mențin părul hidratat și, prin urmare, strălucitor și moale.

Ardei, roșii, cartofi și morcovi

Fasole, leguminoase și soia

Pe lângă faptul că vă oferă energie, aceste alimente sunt bogate în fibre și fier. Ambii nutrienți ajută la controlul căderii părului și oxigenează părul pentru a-i îmbunătăți aspectul.

Carne slabă, pui și curcan

Fructe de mare

Somonul, stridiile, fileurile de pește sau sardinele sunt bogate în biotină și acizi grași omega 3, care ajută la obținerea unui păr extrem de strălucitor și ușor de manevrat. Pe de altă parte, omega 3 acționează ca un antiinflamator al scalpului și care combate căderea părului.

iaurt grecesc

Acest aliment delicios conține substanțe nutritive care ajută părul să crească mai ușor, ceea ce face este să ofere proteine ​​corpului pentru a stimula creșterea unghiilor și a părului.

Semințe

Avocado

În plus față de măștile de păr cu avocado, consumul de avocado funcționează și ca un reparator eficient al părului. Conținutul său ridicat de vitamina B și E funcționează la nivel celular, întărind fiecare fir de păr, astfel încât să crească mai mult și mai bine.

Fructe

Deși nu toate funcționează, mango, banana, kiwi și căpșuni sunt indicate pentru a penetra părul de la rădăcină până la vârf pentru a-l umple cu vitamina C. Acest lucru previne subțierea părului și îl umple de vitalitate.