Muzică house, flamenco, dans de burtă, salsa, break dance ... dacă îți place a dansa oricare dintre aceste stiluri, sau mai multe decât unul, îl aveți foarte ușor subțire, Da intră în formă, distrându-se mai mult decât oricine.

A dansa Nu de modă veche. Atât de mult, încât academiile din dans unde poți învăța practic orice stil. Astăzi chiar și sălile de sport predau anumite modalități, cum ar fi celebrul Zumba.

Pe lângă faptul că este distractiv, dans aduce nenumărate avantaje, vrei să le cunoști? Continuați lectură!.

dansul

Relaxați-vă corpul și mintea

A dansa presupune o descărcare considerabilă de adrenalină, care favorizează reducerea stresului psihologic și a tensiunii corporale care se acumulează în timpul zilei. Acest lucru, la rândul său, facilitează concentrarea.

Îți face corpul să consume mai multe calorii

Mișcarea constantă pe care dans implică transpirații considerabile care ajută la consumul a aproximativ 150 de calorii la fiecare jumătate de oră.

Scade grăsimea corporală ...

Cheltuielile calorice suplimentare se traduc într-o pierdere a acelor kilograme pe care le avem „în plus”.

... Și colesterolul

De parcă nu ar fi suficient, deoarece cantitatea de grăsime din sânge scade, este bună și atunci când vine vorba de controlul nivelului de colesterol.

Tonificați-vă mușchii

Efortul moderat în care ai depus a dansa relaxează mușchii și îi întărește. Deoarece mușchii sunt cuptorul în care se arde grăsimea, fiind mai tonifiați, vor arde și mai mult.

Mai mult, definiți brațele și picioarele; mușchii care sunt mai întăriți atunci când efectuați această activitate sunt de obicei brațele și picioarele, ceea ce contribuie la un contur mai bine definit.

Îmbunătățește-ți echilibrul

coordonare cu muzică este esențial în timpul unei sesiuni de dans. Prin menținerea acestei coordonări, nu numai simțul ritmului se îmbunătățește, ci și echilibrul, una dintre calitățile fizice care se pierd cel mai mult de-a lungul anilor.

De asemenea, circulația sângelui

dans întărește sistemul cardio-vascular, deci te vei obosi mai puțin atunci când faci alte activități.

Măriți-vă energia vitală

Fiind mai relaxat și îmbunătățindu-vă starea generală, vă confruntați cu sarcinile zilnice cu mai mult entuziasm.

Îți face articulațiile mai elastice

Lățimea pașilor dans îmbunătățește mișcarea articulațiilor și flexibilitatea corpului, în special în spate.

Te face fericit

În afară de faptul că te face să te simți relaxat și te face să te potrivești, a dansa face ca corpul tău să producă doze suplimentare de endorfine, cunoscuți și ca hormoni ai fericirii.