Amestecurile de fructe și legume vă ajută să scăpați de toxinele care se acumulează în organism din cauza alimentației nesănătoase, a stresului și a impactului negativ asupra mediului. Dacă vrei să te simți mai plin de forță și energie, aceste băuturi sunt pentru tine. În plus, sunt foarte ușor de pregătit acasă.

naturale

Partea luminoasă îți oferă 10 băuturi purificatoare care te vor lăsa ca noi.

"Buna ziua"

Va trebui sa:

  • 1/2 lămâie.
  • 200 ml apă fierbinte (dar care nu fierbe).
  • Piper Cayenne, cantitatea vârfului unui cuțit.
  • 1 linguriță. de miere .
  • 2 cm rădăcină de ghimbir.

pregătire:

Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie într-o ceașcă, adăugați mierea, ghimbirul ras și piperul. Adăugați apa fierbinte (care nu fierbe) și amestecați. Dacă aveți nevoie, puteți adăuga apă rece, dar băutura ar trebui să fie destul de fierbinte. Vă recomandăm să-l luați dimineața pe stomacul gol. Apoi clătiți gura cu apă, astfel încât acidul citric să nu afecteze smalțul dinților. Reglați aciditatea și picantul băuturii după gust.

„Detoxifiere verde”

Va trebui sa:

  • Suc de măr.
  • Suc de jumătate de ananas.
  • 3 tulpini de țelină.
  • Frunze de ridiche.
  • 1 lingură. seminte de in.

pregătire:

Treceți țelina și frunzele de ridiche prin blender. Strecurați amestecul sau lăsați-l ca atare, adăugați celelalte ingrediente și amestecați din nou.

"Lămâie și mentă"

Va trebui sa:

  • 1 litru de apă.
  • 1 lămâie.
  • 3-4 crenguțe de mentă.
  • Rădăcină de ghimbir de 3-4 cm.

pregătire:

Tăiați lămâia felii, faceți bucăți de mentă cu mâna, tocați mărunt ghimbirul. Adăugați apa clocotită și lăsați-o să absoarbă timp de o oră. Ideal ar fi să o faci într-un termos. Luați-l în timpul zilei. Puteți îndulci băutura cu miere sau sirop de măceșe.

„Ghimbir și sfeclă”

Va trebui sa:

  • 1 sfeclă medie, curățată și tăiată cubulețe.
  • 200 ml iaurt natural.
  • Rădăcină de ghimbir de 3-4 cm.

pregătire:

Treceți ghimbirul ras și sfecla prin blender până obțineți un amestec omogen. Se strecoară și se lasă sucul să se odihnească aproximativ două ore. Apoi adăugați iaurtul și amestecați. Mai bine să-l bei rece.

„Castravete și tei”

Va trebui sa:

  • 1/2 tei.
  • 1/2 castravete.
  • 2 crenguțe de hienă.
  • 1/2 litru de apă.

pregătire:

Tăiați varul și castravetele în felii și tăiați grosolan menta (sau pur și simplu folosiți frunzele). Adăugați apa și lăsați-o să se odihnească timp de o oră. Mai bine să-l bei rece.

„Granada și portocaliu”

Va trebui sa:

  • 1/2 portocală.
  • O mână de boabe de rodie.
  • 2 crenguțe de mentă.
  • 1/2 litru de apă.

pregătire:

Tăiați portocala în jumătate de lună și menta în bucăți mari (sau pur și simplu folosiți frunzele). Adăugați apa și lăsați-o să se odihnească timp de o oră. Mai bine să-l bei rece.

„Green Remix”

Va trebui sa:

  • 1 lingură. ulei de cocos.
  • 200 ml iaurt natural.
  • 1 lingură. semințe chia.
  • 1/2 banana.
  • 1/2 cană de spanac sau varză tocată.
  • 1/2 ceașcă de afine.
  • 200 ml apă de cocos.
  • Miere și scorțișoară după gust.

pregătire:

Treceți toate ingredientele prin blender și serviți-le la rece.

Compunând smoothie-uri verzi puteți experimenta cu ingredientele sale fără spațiu de teamă. Alegeți orice legumă cu frunze verzi (cu cât este mai verde, cu atât mai bine: salată verde, spanac, țelină, bure, pătrunjel, mărar, urzică etc.) și adăugați orice fructe și legume în proporția de 2: 3, adică 2 părți de legume și 3 părți de fructe sau legume. De asemenea, puteți adăuga apă sau sucuri proaspete la aceste băuturi. Pentru a vă purifica corpul, vă recomandăm să le beți de 2-3 ori pe zi.