Probabil ar trebui să cunoașteți partea fructată a murei, un aliment mic care are 43 de calorii în fiecare porție de 100 g și constă din substanțe nutritive precum potasiu, carbohidrați, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, calciu, fier și magneziu.

Știai totuși că se pot folosi și frunze de mur? Așa este, frunzele de mure, care au de 22 de ori mai mult calciu decât laptele, apar în rețetele de ceai de mure.

10 beneficii ale ceaiului de mure: la ce servește?

mure

Acțiune antioxidantă

Cercetările publicate în numărul din februarie 2000 al Jurnalului de Chimie Agricolă și Alimentară au identificat că frunzele de mur și fructele fără spin sunt dotate cu proprietăți antioxidante.

Cu aceasta, este posibil să concluzionăm că ceaiul preparat din frunze de mur combate acțiunea radicalilor liberi care provoacă boli precum cancerul și promovează îmbătrânirea în corpul uman. Tocmai acțiunea exercitată de substanțe cu proprietăți antioxidante.

Sanatatea femeilor

Ceaiul de afine poate fi considerat un aliat al sănătății femeilor datorită faptului că ameliorează crampele menstruale și disconfortul care apar ca urmare a tensiunii premenstruale (PMS).

Asistență în tratarea problemelor de sănătate

Băutura din frunze de mure poate fi utilizată pentru a ajuta la tratarea unor afecțiuni precum dureri de cap frecvente, modificări ale libidoului, depresie și boli de rinichi.

Calitatea somnului

Cei care au dificultăți de somn pot beneficia și de consumul de ceai de mure. Acest lucru se datorează faptului că băutura este, de asemenea, cunoscută pentru a combate problemele legate de insomnie, deoarece are proprietăți calmante.

Scutirea de diaree

Ceaiul de afine este aprobat de agenția germană de reglementare pe bază de plante ca o băutură care ameliorează diareea acută fără o cauză specifică. Taninurile găsite în băutură sunt responsabile de acest efect.

Contribuția la tratamentul problemelor mucoasei

Frunzele de lingonberry au fost aprobate și în Germania pentru tratamentul inflamației moderate a membranelor mucoase ale gurii și gâtului. Acest lucru indică faptul că pot ameliora rănile la nivelul gurii și durerile în gât. În acest sens, ceaiul de mure poate fi folosit pentru a face gargară.

Sănătatea oaselor

Bogată în calciu și o sursă de magneziu, două minerale importante pentru oase, băutura din frunze de mure ajută oasele să mențină o stare sănătoasă. Astfel, putem concluziona că combate bolile care afectează oasele, cum ar fi osteoporoza.

Sănătatea pielii

Datorită prezenței antioxidanților, a vitaminei C și a vitaminei E în compoziția sa, ceaiul de mure ajută la menținerea sănătății pielii, reduce ridurile și întărește structurile de colagen ale țesutului conjunctiv. Colagenul este important pentru a face pielea mai fermă, pe lângă combaterea lăsării.

Colaborați cu tratamentul hemoroizilor

Ceaiul de afine contribuie și la reducerea hemoroizilor.

Ceai de mure pentru slăbit

Dacă este consumat în locul băuturilor calorice precum băuturi răcoritoare, sucuri industrializate, cafele cremoase, ciocolată umplută cu zahăr și smoothie-uri, ceaiul de mure vă poate ajuta să pierdeți în greutate promovând o scădere a aportului de calorii.

Acest lucru se datorează faptului că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puține calorii decât rata calorică pe care o arzi.

Cazul Lucianei Donassan arată că băutul te poate ajuta într-adevăr să obții o formă bună. Fata a slăbit 57 kg când a inclus ceaiul de mure în dieta ei. Potrivit acesteia, făcând acest lucru, corpul ei a început să rețină mai puține lichide (ceea ce scade umflarea) și intestinul a început să funcționeze mai bine.

Nutriționistul Francine Schimidt a recomandat ingerarea a patru căni de ceai pe zi, în intervalele de mese și a indicat să urmeze o rețetă care nu fierbe planta.

Evident, nu doar consumul de ceai slăbești. Luciana însăși a spus că, pe lângă integrarea băuturii în dieta ei, a început să mănânce într-un mod mai sănătos, inclusiv fructe, legume, verdețuri, sucuri și alimente întregi și ușoare în fiecare zi.

De aceea, este important să ne amintim că cei care doresc să slăbească ar trebui să adopte o dietă sănătoasă, echilibrată, controlată și hrănitoare, combinată cu exerciții fizice regulate, ca o modalitate de a maximiza arderea caloriilor.