10 gustări pe care nu ar trebui să le consumi niciodată!

trebui

Nu este nimic în neregulă dacă mâncați câteva gustări pe tot parcursul zilei - atâta timp cât alegeți gustările potrivite, care nu le includ în niciun fel pe cele enumerate mai jos. Am citit etichetă cu etichetă și am ales cele mai proaste gustări, pe care ar trebui să le evitați cu orice preț dacă doriți să trăiți o viață sănătoasă.

Mulți oameni se întreabă: „Și ce este un Cheeto? Ei bine, este un porumb foarte prelucrat, prăjit, impregnat cu sodiu și o ploaie de pulbere chimică roșu-portocaliu.

Dimensiune de servire: Flamin 'Hot Cheetos, 1 oz, 21 bucăți
Grăsime: 11 grame
Calorii: 160
Sodiu: 250 miligrame
Carbohidrați: 13 g
Proteine: 1 g
Zahar: 0g

2. Donuts Krispy Kreme
Doar lista de ingrediente din Krispy Kreme citește ca o clasă avansată de chimie. ca să nu mai vorbim că făina albă albită prăjită și învelită cu zahăr nu va fi niciodată o idee bună

Dimensiune de servire: 1 gogoașă glazurată
Calorii: 190
Grăsime: 11g
Carbohidrați: 21g
Proteine: 2g
Sodiu: 75 mg
Zahar: 10g

3. Coji de porc
Acestea pot părea o gustare bogată în proteine, dar sunt doar niște benzi de grăsime crocantă de porc umplute cu sodiu. Foarte rău!

Dimensiune de servire: 1 cană
Calorii: 174
Grăsime: 10g
Carbohidrați: 0 g
Proteine: 19,62g
Sodiu: 588 mg

Gustă curcubeul de culori și arome artificiale. Un pachet de Skittles este ca o pungă de mini bombe de zahăr umplute cu sirop de porumb și grăsimi trans.

Dimensiune de servire: 1 pungă
Calorii: 231
Grăsime: 2,49 g
Glucide: 51,66g
Proteine: .11g
Sodiu: 9 mg
Zahăr: 43,33

5. Cookies Ritz

Aceste mici fursecuri par inofensive, dar dacă doriți să fiți sănătoși, cu siguranță nu le mâncați. Există puțină valoare nutrițională și zero fibre, dar ceea ce le face jignitoare este siropul de porumb bogat în fructoză și grăsimile saturate.

Dimensiunea de servire: 5 cookie-uri
Calorii: 77
Grăsime: 3,5 g
Carbohidrați: 9,5 g
Proteine: 1,2 g
Sodiu: 86 mg
Zahar: 1,3 g

Twinkies sunt o combinație rară de făină foarte procesată și alte substanțe chimice pe care cineva le-a scris chiar o carte despre cele 37 de ingrediente ale sale, care includ acid sulfuric, etilenă, var și acid fosforic. Ce este? cu siguranță nu mâncare!

Portie: 1 Twinkie
Calorii: 270
Grăsime: 9 g
Glucide: 46g
Proteine: 2g
Sodiu: 360 mg
Zahar: 33g

7. Popcorn cu microunde

În timp ce floricelele, în general, nu sunt cu adevărat rele de mâncat, căptușeala pungilor pentru popcorn cu microunde include substanțe precum acidul perfluorooctanoic (PFOA), o substanță chimică pe listele EPA ca fiind cancerigenă, care a fost legată de infertilitate și cancer. În plus, multe mărci includ grăsimi trans - și dacă nu a fost suficient, verificați tot sodiul pe care îl conțin.!

Dimensiune de servire: 1 pungă
Calorii: 540
Grăsime: 36g
Glucide: 45g
Proteine: 6g
Sodiu: 930 mg
Zahar: 0g

8. Pepite de pui congelate

O substanță dubioasă roz subțire, o mulțime de grăsimi (inclusiv grăsimi saturate) și sodiu fac din pepite de pui un NO răsunător

Dimensiune de servire: 5 bucăți
Calorii: 276
Grăsime: 17,7 g
Carbohidrați: 15,8 g
Proteine: 13,8 g
Sodiu: 483mg
Zahar: 0g

9. Diet Coca-Cola

Deși nu conține calorii și grăsimi, îndulcitorii artificiali și culorile chimice fac din aceasta o alegere slabă. De fapt, îndulcitorii vă pot încurca metabolismul și au fost asociați cu un risc crescut de creștere în greutate și depresie.

Dimensiune de servire: 1 cutie
Calorii: 0
Grăsime: 0 g
Carbohidrați: 15,8 g
Proteine: 0g
Sodiu: 67 mg
Zahar: 0g

10. Înghețată Haagen Dazs cu unt de arahide

Combinația de ciocolată și unt de arahide este delicioasă, dar conținutul de calorii, grăsimi și zahăr din acesta este prin acoperiș.

Dimensiune de servire: ½ cană
Calorii: 340
Grăsime: 23g
Carbohidrați: 26g
Proteine: 8g
Sodiu: 85 mg
Zahar: 22g