rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

acnee Este o problemă care îi poate ataca pe mulți în adolescență, dar și pe adulți. In conformitate cu Clinica Mayo , cauzele acneei sunt producția excesivă de ulei, bacterii pe față sau un exces de anumiți hormoni.

dacă

Deși poate nu pare, hrănire poate influența și. Potrivit unui studiu publicat de revista Academiei de Nutriție și Dietetică, există câteva alimente care pot favoriza apariția acnee sau să o înrăutățească. De aceea, în Meniu vă spunem care sunt acele alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți această afecțiune.

Lactate
Laptele și derivații săi pot provoca acnee Pentru a înrăutăți lucrurile, laptele conține aminoacizi care stimulează ficatul să producă IGF-1, o insulină care este legată de apariția acneei.

A cercetare realizat de Academia Europeană de Dermatologie și Venereologie a arătat că adolescenții și adulții tineri care consumau produse lactate în mod regulat au mai multe șanse de a avea acnee.

Alimente bogate în Omega-6
Un alt aliment pe care ar trebui să-l evitați dacă aveți acnee sunt cele bogate în grăsimi Omega-6, cum ar fi soia, avocado sau cereale integrale. Aceste grăsimi pot provoca inflamații care pot agrava acneea.

Potrivit unui studiu Publicat de Centrul Național de Informații despre Biotehnologie, consumul de alimente cu Omega-3 poate reduce nivelul inflamației și poate reduce acnee.

Ciocolată
Deși este delicios, dacă suferiți de acnee ar trebui să-i moderați consumul. A studiu publicat de International Journal of Dermatology a observat câțiva bărbați predispuși la acnee și a constatat că, dacă au consumat zilnic 25 de grame de ciocolată neagră, numărul leziunilor din această afecțiune a crescut la doar două săptămâni după ce a început consumul de ciocolată.

Fast food
Consumul de hamburgeri, cartofi prăjiți, băuturi răcoritoare, printre alte alimente considerate fast-food, poate agrava această afecțiune. Aceste alimente modifica nivelurile hormonale care favorizează apariția acnee.

A studiu publicat de Academia Europeană de Dermatologie și Venereologie menționează că dietele bogate în grăsimi sunt asociate cu 43% mai multă dezvoltare a acneei.

Alimentele rafinate cu carbohidrați
Aceste alimente sunt pâine sau biscuiți făcute cu făină albă, precum și orez alb, sifon sau alte băuturi cu zahăr. Acestea sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, ceea ce crește nivelul zahărului din sânge.

Când zahărul crește, crește și insulina, ceea ce provoacă acnee apar sau se înrăutățesc. Oamenii care consumă carbohidrați rafinați și zaharuri sunt cu 30% mai predispuși să dezvolte acnee, potrivit unui studiu publicat de Academia Europeană de Dermatologie și Venereologie.