10 poziții sexuale pentru a vă arde grăsimile și a vă tonifica corpul Sexul este și va fi întotdeauna unul dintre cele mai plăcute exerciții pe care le puteți efectua și cu ajutor [...]
10 poziții sexuale pentru a arde grăsimile și a-ți tonifica corpul
Sexul este și va fi întotdeauna unul dintre cele mai plăcute exerciții pe care le puteți efectua și cu ajutorul acestora poziții sexuale puteți crește arderea calorică.
Se presupune că o persoană poate arde 100 de calorii pentru o sesiune de 22 de minute de sex, considerând că cel puțin 10 minute au fost mângâieri și sărutări, în timp ce celelalte 12 minute au fost actul sexual. Cu toate acestea, această cifră poate varia în funcție de postura utilizată. Aici vă arătăm cum să creșteți numărul de calorii arse cu acestea poziții sexuale.
Acest videoclip vă poate interesa
10 poziții sexuale pentru a arde grăsimile și a-ți tonifica corpul
Cowgirl
Această poziție este destul de versatilă și este una dintre preferatele fetelor cărora le place să păstreze controlul atunci când vine vorba de sex, dar nu numai atât, ci făcând aproape tot efortul, vă exersați picioarele, fesierii și partea inferioară a abdomenului . Trebuie să-l faci să se întindă pe spate și să te pui pe el călărindu-l în timp ce te pătrunde.
Stimularea punctului G.
În plus față de stimularea punctului G, această poziție vă permite să ardeți calorii menținând picioarele ridicate, exercitând mușchii din interiorul coapselor. Trebuie să te întinzi pe spate în timp ce el îngenunchează în fața ta și te pătrunde în timp ce ridică picioarele.
Dansatorul de balet
În picioare, ridică un picior și înfășoară-l în jurul fundului partenerului tău. El se va împinge împotriva ta. Puteți să vă echilibrați cu un picior și să îl țineți cu unul sau două brațe. Cu această poziție vă veți exercita picioarele, precum și vă puteți crește rezistența.
Cascada
Stai pe marginea patului și pune-l să se întindă pe spate, cu capul și umerii pe podea, în timp ce îl călărești. Sângele de pe cap vă va da o grabă înainte de a ajunge la punctul culminant. Cu această poziție vă veți exercita picioarele, precum și abdomenul.
Poziția tubului
Cu această poziție, picioarele, o parte din fese și abdomenul dvs. vor beneficia. Pune-l să se întindă pe spate și să-și îndoaie unul dintre picioare, menținându-l pe celălalt drept. Luați genunchiul și ajungeți deasupra lui cu spatele la el. Folosiți-l ca suport în timp ce mergeți în sus și în jos.
Mingea elvețiană
Este ca și cum ai practica Pilates, dar cu sex. Ia o minge de pilates și pune-l să stea pe ea. Așezați-vă pe el semi-îndoindu-vă picioarele. Sari pe minge și rulează în cercuri mici. În acest fel, vă veți exercita picioarele, abdomenul și mușchii spatelui.
Paianjenul
Dacă doriți să vă exersați brațele, abdomenul și fesierii, dintre toate pozițiile sexuale aceasta este cea care va arde cele mai multe calorii. Ambii ar trebui să stea pe pat cu picioarele întâlnite, susținându-și greutatea cu brațele. Acum mutați împreună, întâlnindu-ne. Șoldurile tale vor fi între picioarele lui întinse și genunchii îți vor ieși aproape în jurul abdomenului. Acum deplasați-vă înainte și înapoi atingând penetrarea.
Roaba
Aceasta este o altă poziție care necesită rezistență și efort din partea brațelor și picioarelor. Stai pe loc. întorcându-vă spatele, aplecați-vă până atingeți podeaua în timp ce el ridică picioarele până la talie. Înconjoară-l cu ei pentru a-ți oferi sprijin în timp ce te pătrunde cu șoldurile pe el.
Balansoar
Asemănător cowgirl-ului, în această poziție îți poți monta băiatul, cu avantajul de a-l avea aproape să-l îmbrățișeze, favorizând intimitatea. Ar trebui să stea pe marginea patului sau a unui scaun, cu fața spre el și îmbrățișându-l din spate. Așezați-vă în poală în timp ce îl călăriți în sus și în jos, luând viteza dorită.
Făcătorul de unt
Pe lângă faptul că te face să slăbești și să-ți exersezi brațele și spatele, sângele din cap te va face să ai un orgasm mai intens. Pentru a atinge această poziție trebuie să vă întindeți pe spate, ridicându-vă picioarele peste cap. Partenerul dvs. va trebui să se aplece puțin pentru a vă pătrunde în jos, în timp ce vă susțineți greutatea corpului cu brațele. Aveți grijă să nu depășiți limita gâtului, deoarece vă puteți răni.
Dacă doriți să vedeți mai multe poziții, verificați:
Ce poziții sexuale practici?
- 4 băuturi reci pentru a ajuta corpul să ardă grăsimi - slăbește diete rapide
- 5 poziții sexuale ideale pentru a arde mai multe calorii
- Apă de scorțișoară pentru a pierde în greutate și a arde rapid grăsimea abdominală Femeie de 10 ani
- Curea; n Sudoare de burtă pentru a arde centura de grăsime; n Curea reglabilă pentru bărbați și femei; n
- Body Combact pentru a arde grăsimile în Alcorcón - Skygym