Una dintre rezoluțiile Anului Nou de milioane de oameni va fi să slăbească. Și, deși stabilirea obiectivelor este partea ușoară, rămânerea pe drumul de slăbit și menținerea kilogramelor în plus este adevărata provocare.
Aceste 10 sfaturi vă vor ajuta să vă îndepliniți rezoluția la începutul anului 2016 și dincolo.
-
Bea lichide Foamea și setea pot fi adesea confundate, deci trebuie să rămâi hidratat. Nu uitați însă, băuturile nu sunt o scuză pentru a consuma multe calorii, pentru a bea apă. Dacă doriți puțină aromă, adăugați felii de fructe proaspete sau câteva frunze de mentă.
- Gustă cu atenție: Este foarte ușor să deraiați din dietă la gustare. Fiți atenți la gustările pe care le consumați, asigurându-vă că acestea oferă valoare nutrițională și vă ajută să vă mențineți plin până la următoarea masă.
- Dormi: Studiile arată o legătură între lipsa de somn și excesul de kilograme. Deși există multe teorii cu privire la motivul pentru care acesta este cazul, se știe că dormitul suficient vă va face să fiți mai alert pentru a lua decizii sănătoase pe tot parcursul zilei.
- Creșteți pierderea în greutate Căutați programe care să vă mențină motivat, cum ar fi Nutrisystem Turbo10, care promite până la 10 kilograme de pierdere în greutate și cinci centimetri de pierdere totală în prima lună de dietă.
- Fii responsabil: Păstrați un jurnal de hrană și exerciții pentru a consolida obiceiurile bune. Înregistrați-vă mesele, băuturile, exercițiile, greutatea și multe altele, astfel încât să puteți urmări.
- Căutați sprijin: pierderea în greutate și întreținerea nu sunt ușor de realizat. Cereți ajutor consilierilor, dieteticienilor și comunităților online pentru a vă sprijini în scopul de a pierde în greutate.
Cu atitudinea potrivită și instrumentele potrivite, puteți face din 2016 anul în care pierdeți definitiv aceste kilograme definitiv.
- 10 sfaturi pentru a te ajuta să slăbești Moi
- 7 sfaturi simple pentru a slăbi după Crăciun
- 10 sfaturi pentru a slăbi și a nu muri încercând La FM
- 24 de sfaturi pentru a slăbi rapid ~ Modă; Korean Beauty Amino
- Cinci sfaturi pentru a slăbi cu succes - Los Angeles astăzi