da simți că corpul tău trebuie să se detoxifieze puțin după ce ați consumat alcool în weekend (și nu neapărat pentru că v-ați excedat), aici vă las 10 sfaturi excelente pentru a vă curăța corpul, recuperează substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău și elimină toate toxinele care îți fac rău.
1. În primul rând, este extrem de necesar să nu mai consumați alcool timp de cel puțin 10 zile. În acest fel veți evita să-l umpleți din nou cu toxine și veți face ca procesul dvs. de detoxifiere să funcționeze cu adevărat.
2. Obțineți multă vitamină B1 (semințe de floarea soarelui, nuci de pin, fistic, nuci de macadamia, cotlet de porc, pește), acid folic (legume cu frunze verzi, linte, fasole, sparanghel, broccoli, portocale, pâine) și fier (fructe de mare, întregi) boabe, gălbenuș de ou, struguri, mango) pentru a vă reactiva corpul.
Acest videoclip vă poate interesa
3. Este esențial să vă mențineți corpul hidratat, așa că ar trebui să adăugați cel puțin 2 căni de ceai verde zilnic în dieta dumneavoastră.
4. Puteți bea băuturi cu conținut ridicat de electroliți, cum ar fi serurile, dar vă recomand să o faceți doar de 3 ori pe săptămână pentru a evita consumul ridicat de zahăr.
5. Schimbați gustările și adăugați la mese câteva legume care au un procent ridicat de apă.
6. Petreceți timpul în aer liber. A fi în contact direct cu natura te poate ajuta foarte mult să-ți oxigenezi corpul și creierul. Ieșiți în aer liber și alergați.
7. Apropo de alergare, un alt punct important pentru detoxifiere este exercitarea. Eliberează toxine prin transpirație, dar dacă nu te-ai antrenat de ceva vreme, încearcă să iei lucrurile încet.
8. Pregătește aceste rețete pentru apele de detoxifiere și bea-le în loc să bei apă singură în timpul zilei. Sunt rețete extrem de proaspete și energizante.
9. Pentru a evita aceste situații, încercați să reduceți consumul de alcool sau beți un pahar de apă simplă între fiecare băutură pe care o beți.
10. Dacă credeți că aveți o problemă majoră cu consumul de alcool, este important să consultați un medic.
- 4 creme de ardere a grăsimilor pentru a-și lua rămas bun de la piața de pește - Femeia din 10 Ghid real pentru femeia de astăzi
- 5 micuri dejun delicioase cu conținut scăzut de calorii - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi
- Cinci chei pentru detoxifierea corpului tău după Revista Anul Nou - Code
- Apă de Aloe vera cu lămâie pentru a-ți detoxifica corpul de excesele din weekend Nou
- 6 pași către un mic dejun sub 300 de calorii - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi