Este întotdeauna necesar să purificați corpul, dar adevărul este că acesta o face deja de la sine. Importanța consumului de alimente pentru detoxifierea organismului constă în posibilitatea de a ne ajuta ficatul și alte organe implicate în procesul de purificare pentru a face procesul mai simplu și mai eficient. Putem realiza acest lucru prin aportul de alimente vegetale care conțin fitochimicale.

Pentru detoxifiere, ajută și la adoptarea sau transformarea unor obiceiuri, deoarece toxinele pot proveni atât din exterior, cât și din interiorul corpului nostru. Îi putem consuma prin aditivi, substanțe chimice, droguri și, bineînțeles, respirând aer poluat. Ele pot fi, de asemenea, un produs al metabolismului hormonilor noștri sau al stresului.

De aceea este important să lăsați cele mai industrializate alimente, să încercați să mergeți departe de oraș pentru a respira aer curat și a medita. Este la fel de important să detoxifiezi mintea, ca și detoxifierea corpului - și avem îndrumări pentru a face acest lucru.. Dar nu trebuie neapărat să vi se facă regimuri de „detoxifiere” de mai multe zile, care este nenatural și poate provoca un deficit de vitamine și calorii, precum și leziuni ale intestinelor.

Pentru detoxifierea organismului
Trebuie doar să consumi zilnic aceste 11 alimente:

1. Bulion de legume

alimente

Legumele sunt cea mai evidentă sursă de fitochimicale, care ajută ficatul în procesul de curățare. De asemenea, majoritatea conțin o mulțime de fibre și enzime hepatice. Puteți pregăti un bulion simplu de legume pe bază de legume diuretice și de curățare, precum țelina, prazul, morcovul și ceapa. Fierbeți-le jumătate de oră în apă din abundență, fără ulei și fără sare.

2. Ceai verde

Este diuretic, care ajută la expulzarea rapidă a substanțelor toxice prin urină. De asemenea, este un antioxidant, care ajută la combaterea radicalilor liberi.

3. Infuzie de păpădie

Papadia ajuta ficatul sa functioneze corect, deoarece radacina acestei flori ajuta la detoxifierea acestui organ. Funcția plantei este de a împiedica crearea de toxine și de a facilita eliminarea celor existente.

4. Lămâie

Consumul de apă caldă cu lămâie este ceva ce trebuie să facem pentru a preveni comprimarea vaselor de sânge, ceea ce face dificilă digestia și hidratarea și, prin urmare, detoxifierea organismului. Chiar a bea apă caldă simplă funcționează minunat.

5. Ghimbir

Compusul său activ, gingerolul, extinde vasele de sânge, ceea ce îmbunătățește circulația. În plus, ajută la reducerea inflamației. O puteți lua sub formă de infuzie: aruncați o mână de felii la echivalentul a două căni de apă clocotită și lăsați-o pe foc timp de 5 minute. Îl puteți folosi și în rețete, pentru a condimenta tocanele, orezul sau salatele.

6. Alimente fermentate

Poti Fa-te, sau cumpărați-le. Toate sunt alimente, cum ar fi murăturile, măslinele, unele produse lactate și pâinea artizanală, al căror consum promovează bacterii bune în intestin.

7. Kombucha

Este un alt aliment fermentat, dar poate cel mai puternic. Baza sa este ceaiul negru sau verde, care este colonizat de bacterii foarte specifice și care sunt excelente pentru sănătatea florei intestinale.

8. Fructe

Nimic mai bun decât un suc de fructe pentru detoxifierea organismului, deoarece carbohidrații săi simpli sunt ușor de digerat și, prin urmare, toate proprietățile sale de purificare rămân la noi. Cele mai bune fructe pentru aceasta sunt merele și citricele, cum ar fi grapefruitul și kiwi.

9. Betabel

Rădăcinile sale conțin un antioxidant numit betalaină, care ajută la repararea și regenerarea celulelor hepatice. Ridichea neagră este, de asemenea, foarte utilă, deoarece conține substanțe sulfuroase, care favorizează drenajul ficatului, secreția biliară și golirea vezicii biliare.

10. Jamaica

Această floare este recomandată celor care suferă de probleme renale, deoarece este un produs de curățare super-eficient și este, de asemenea, un antioxidant.

11. Ovăz

Ovazul fiert sau amestecat ajută la curățarea organismului datorită aminoacizilor pe care îi conține, care stimulează producția de lecitină în ficat și ajută la purificarea toxinelor.