moartea

Moartea unei persoane dragi generează mari regrete și ne determină să intrăm într-o stare de letargie din care se pare că nu vom mai pleca niciodată. Este o stare naturală după o pierdere, este jalea care se conturează într-un mod unic în fiecare persoană.

Pentru că atunci când cineva pleacă, ceva din noi se fisurează. Este un sentiment de explicație dificilă care implică o multitudine de gânduri și întrebări la care de multe ori nu putem răspunde.

Pentru a participa la aceste sentimente și a ne ajuta, trebuie să ne permitem să explorăm și să scoatem la lumină acele întrebări care ne chinuie și care ne conduc mintea. Vorbirea și nu vetoarea sunt esențiale. Răspunsurile la acest lucru sunt foarte variabile, variind de la plâns și anxietate la tristețe și frică.

Este esențial să ne acordăm timp pentru a reacționa și a elabora, precum și pentru a permite oamenilor care ne iubesc să ne însoțească. Tăcerea, privirea, atingerea și prezența fără semne de grabă sau disconfort au mai multă valoare decât cuvintele în aceste momente.

Privesc în sus spre cer și încerc să te văd printre atâtea stele, căut printre umbre imaginea ta pierdută.
Îți desenez fața în norii pe care îi văd trecând, călătorind fără țintă și, călăuzindu-mă după lună, te întreb:
Unde esti?
Și imediat pieptul îmi tremură dându-mi răspunsul cu o lacrimă vărsată care mă face să înțeleg din nou: Nu ești aici, rămâi în inima mea.

-Autor necunoscut-

11 întrebări și 11 răspunsuri după moartea unei persoane dragi

Deși fiecare persoană experimentează moartea unei persoane dragi diferit, există câteva întrebări care sunt frecvente în timpul durerii. Nu putem ignora această realitate, deoarece acestea adaugă o mare neliniște și incertitudine stării noastre emoționale. Să trecem în revistă unele dintre cele mai frecvente (Martínez González, 2010):

1. Îi voi uita vocea, râsul, fața?

Când o persoană apropiată moare, ne depunem toate eforturile pentru a ne asigura că sunt prezente în lucrurile de zi cu zi. Simțim că a nu-și aminti râsul, privirea, chipul și felul în care mergea ar fi ca și cum l-ați trăda. Cu toate acestea, timpul face ca memoria lui să nu fie atât de clară și îndoielile ne atacă, generând un mare regret cu privire la posibilitatea de a uita ceea ce l-a definit fizic.

Având în vedere acest lucru, trebuie să știm că, Deși persoana iubită nu este acolo și nu le putem atinge sau auzi, ele rămân în inimile noastre. Afecțiunea și momentele trăite rămân în inimile noastre și nimic și nimeni nu va putea să ni le ia, nici măcar timpul.

2. O iau razna? Pot să o suport?

Pierderea unei persoane dragi provoacă o stare de șoc, blocaj, care este extrem de dificilă și alienantă. Atâtea emoții împreună creează sentimentul că am pierdut controlul asupra noastră. Ar trebui spus că aproape întotdeauna acest lucru este conformat ca o etapă tranzitorie necesară elaborării evenimentului suferit, este ca un mecanism de apărare care aliniază marea noastră putere interioară pentru a combina energiile de care avem nevoie pentru a ieși pe linia de plutire și a continua cu viața.

3. Cât durează acest lucru?

Răspunsul la această întrebare este foarte variabil, deoarece timpul depinde de circumstanțe, de caracteristicile personale, de relația care ne-a unit, de modul în care se întâmplă pierderea etc. Cu toate acestea, primul an este foarte dificil, deoarece totul ne amintește de persoana decedată atâta timp cât se întâmplă datele indicate în calendar. Primul Crăciun, primele zile de naștere, primele sărbători etc.

Durerea de a nu putea împărtăși evenimentele, realizările și sentimentele cu acea persoană ne face să retrăim în mod constant tragedia. Cu toate acestea putem spune asta Acest timp intern nu este un timp pasiv, deoarece ne ajută să acceptăm moartea și să trăim cu ea încet.

4. Voi fi vreodată ca înainte?

Raspunsul este nu. Evident, moartea unei persoane dragi ne marchează și ne rupe, ceea ce ne schimbă inevitabil. Pierdem părți din noi înșine, părți care merg cu acea persoană. Ne maturizăm în anumite aspecte, ne restabilim sistemul de valori, acordăm importanță lucrurilor diferite, gândim diferit. Toate acestea constituie învățare care se transformă frecvent într-un angajament mai mare față de viață.

5. De ce mi s-a întâmplat asta? De ce a dispărut? Pentru că chiar acum?

Într-o încercare disperată de a înțelege ceea ce este de neînțeles și nedrept ne punem aceste tipuri de întrebări. Acestea au funcția de a ne ajuta să analizăm, să analizăm și să înțelegem realitatea într-un mod rațional, deoarece simțim nevoia de a controla și gestiona situația pentru a combate anxietatea.

Moartea unei persoane dragi este întotdeauna intempestivă și nedorită. În absența răspunsurilor, vom ajunge să ne întrebăm un „de ce”, care va fi mult mai adaptabil pentru a ne restructura experiența și durerea.

6. Sunt bolnav?

Nu face. Angoasa și sentimentele dureroase pentru pierderea unei persoane dragi nu constituie o boală, este un proces natural la care trebuie să ne ocupăm. Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să acordăm o atenție specială, ar trebui să medităm întotdeauna în mod corespunzător. Vom avea nevoie de un timp nedeterminat pentru a recupera și a restabili un echilibru psihologic care să ne permită să ne gestionăm emoțiile și gândurile.

Cu toate acestea, atunci când durerea durează mai mult de un an și simptomele continuă să fie inadaptate, putem vorbi de o durere patologică. Care sunt simptomele dasadaptative? Cei care ne împiedică să ducem o viață normală, de exemplu, un nivel atât de ridicat de anxietate încât interferează cu performanțele noastre zilnice și profesionale. În acest caz trebuie cere ajutor specializat pentru a ne ajuta să depășim această etapă.

7. Am nevoie de ajutor psihologic?

Lucrul sănătos este să fii rău în perioada de doliu. În primele momente, cel aflat în doliu trebuie să exprime, să revizuiască și să-și amintească în permanență persoana absentă din nou și din nou. Unele persoane au nevoie de un profesionist pentru a marca limitele disconfortului, precum și pentru a fi ascultate, însoțite și înțelese necondiționat.

Acest lucru este oferit de terapie, dar cu siguranță nu toată lumea are nevoie de ajutor terapeutic pentru a merge mai departe. Prin urmare, acest lucru va depinde de condițiile personale. Dacă aveți nevoie de ajutor, intervenția poate fi rezumată ca cinci puncte (Meza, 2008):

  1. Îmbunătățiți calitatea vieții celui care suferă.
  2. Scade izolarea socială.
  3. Creșteți stima de sine.
  4. Niveluri mai mici de stres.
  5. Îmbunătățirea sănătății mintale (prevenirea bolilor).

8. Ce fac cu lucrurile tale?

Reacțiile sunt deseori extreme. Unii oameni scapă de orice sub ideea că va atenua durerea amintirii, în timp ce alții păstrează totul în același mod în care decedatul a părăsit-o. Orice reacție indică faptul că nu există acceptarea pierderii, de aceea este recomandabil să o ajutați să asimileze absența.

Nu există o modalitate mai sănătoasă decât alta de a proceda, dar ceea ce este recomandabil este să nu cazi în extreme. Cel mai sănătos este să mergem să desfacem sau să împărțim lucrurile încetul cu încetul, deoarece avem forță și rezolvăm pierderea. Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că păstrarea acelor lucruri cu o valoare mai sentimentală ne va ajuta să ne amintim cu dragoste și afecțiune în sensul pe care ni-l dăm.

9. Timpul vindecă totul?

Timpul nu vindecă totul, dar cu siguranță ne oferă perspectivă. Punând experiențe și timp pe parcurs, punem distanță între evenimentul dureros și prezent. Acest lucru ne determină să alegem să luăm una sau alta atitudine față de viață: putem avea o atitudine înfrângere sau putem avea o atitudine de îmbunătățire. Timpul ne ajută să îl regândim.

10. Când s-a terminat duelul?

Echipa de Erika Meza (2008)afirmă că duelul a fost depășit când putem vorbi din nou despre decedat fără durere. În același timp, suntem din nou capabili să ne investim emoțiile în viață și în viață. Atunci când ne investim energiile în relații, în noi înșine, în proiectele noastre de muncă și în a ne simți mai bine, atunci când începem să ne reînnoim iluzia pentru viață.

Este acel moment în care ne putem aminti cu afecțiune, afecțiune și nostalgie, dar memoria nu ne încadrează într-o durere profundă, într-o stare emoțională nesfârșită.

11. Ce pot face cu toate acestea pe care le experimentez și le simt?

După vârtejul emoțiilor și senzațiilor care ne-au copleșit, ne regăsim în fața abordării utilității. Fiecare dintre aceste manifestări are un sens intim la care trebuie să lucrăm, să explorăm și să descifrăm pentru a ne reconstrui. Ne poate ajuta să scriem despre asta, să ascultăm muzică care ne invită să procesăm emoții sau să facem o activitate care este semnificativă pentru noi.

Acest lucru ne va ajuta să mulțumim și să ne amintim cu drag de persoana decedată, care nu ne va părăsi niciodată pentru că va rămâne cu noi ca amintiri și învățături. Vom fi esența sa, acea esență care nu va dispărea niciodată.

Martínez González, R.M. (2010). Cicatrici pe inimă după o pierdere semnificativă. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Psiholog general de sănătate. Numărul colegiului: R - 00714. Master în psihologie generală a sănătății de către UNED. Specialist în educație emoțională. Colaborator în diferite medii. Psiholog terapeut, profesor cu normă întreagă și cercetător într-un centru privat. Formator în organizații publice din La Rioja. Cercetător la USAL. Examinator al forțelor de securitate de stat. Coordonator al Conferinței de Psihologie Emoțională și al altor sesiuni de instruire la Consiliul Tineretului din Logroño. Lector la Instituto Riojano de la Juventud. Editor și consilier de conținut la Grupo M Contigo S.L. Profesor tutor în Master Psihologie Generală a Sănătății (UNIR și UNED). Profesor tutor în gradul de psihologie (UPSA). Colaborare cu TEA Ediciones în cadrul proiectului pilot pentru tipificarea chestionarului TEA pentru evaluarea ADHD și a funcțiilor executive, ATENTO Colaborare cu evaluarea clinică Pearson în proiectul de tipificare a evaluării clinice a fundamentelor lingvistice (CELF-5) și a evaluării comportamentului Sistem pentru copii -3 (BASC-3) Creator al unui program de promovare a ocupabilității tinerilor.

Pierderea auzului și depresia la adulții în vârstă sunt două dimensiuni care sunt foarte frecvent legate. Pierderea auzului care ...

Minorii sunt în plină dezvoltare fizică și mentală. Prin urmare, trebuie să se odihnească suficient ...

Orele de somn pe care le folosim pentru odihnă sunt un factor important pentru prevenirea problemelor fizice și ...

Anxietatea și neputința învățată merg adesea mână în mână. Acestea sunt situații în care presupunem că facem ceea ce facem, ...

Ai auzit vreodată de hipervigilență? Este o stare de activare susținută în timp pe care o prezintă unii oameni (mai ales în contextul unor ...

Este probabil că la un moment dat ați avut sau aveți parasomnii, chiar dacă nu știți că au acel nume. Acestea…

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.