mozzarella

Cuvintele slab și bețișoarele de brânză nu merg de obicei împreună.

Cu excepția aici, deoarece aceste bețișoare de brânză au doar 110 calorii fiecare.

În loc să le prăjiți, sunt coapte și da, există doar două ingrediente. Wrapuri de ouă și brânză cu mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi.

Aceasta este cu greu o „rețetă”, deoarece este atât de rapidă și ușoară. Rulați brânza într-o folie și coaceți timp de aproximativ 15 minute.

Ambalajele Eggroll (sau wonton) sunt, în general, păstrate în zona frigorifică a departamentului de produse din majoritatea magazinelor alimentare.

Căutați ambalaje pentru primele ingrediente din făină, care să nu fie confundate cu ambalaje stabile din hârtie de orez, pentru a face rulouri proaspete de primăvară, de obicei găsite în culoarul etic al alimentelor de pe un raft.

Marca pe care am folosit-o are 170 de calorii pentru 3 împachetări, sau aproximativ 56 de calorii fiecare.

Batoanele de brânză pe care le-am folosit au câte 50 de calorii, deci avem 106 calorii.

Opțional, pentru a le ajuta să se rumenească și să devină puțin mai crocante, stropiți ambalajele cu o ceață fină de ulei de măsline. Doar puțin mic.

Spray pentru gătit cu ulei de măsline sau ceva de genul Misto Olive Oil Spray funcționează excelent și puteți menține calorii și grăsimile reduse cu oricare dintre opțiuni. Alternativ, periați-le foarte atent cu ulei de măsline. Nu doriți să înmuiați aceste bastoane subțiri cu o pată de ulei și să învingeți scopul.

Sunt un fan al scufundărilor și mereu am nevoie de un pic în plus. Aici am folosit sos marinara. Sunt cu adevărat roșii sub formă de pudră, deci nu un balon caloric de plumb, mai ales când pot mânca un sfert de cană pe bar.

Pentru controlul porțiunii încorporate, faceți doar câte bețișoare aveți nevoie la un moment dat, chiar dacă este doar 1 sau 2. Brânzeturile suplimentare și ambalajele de eggroll se vor păstra săptămâni întregi în frigider, astfel încât să puteți face mai mult.

Sunt crocante la exterior, moi și lipicioase la interior. Este imposibil să spunem nu deliciosului brânză topită.

Fac o gustare convenabilă după școală pentru copii sau o gustare satisfăcătoare la miezul nopții pentru mame. Sau o gustare perfectă pentru toți fanii Superbowl. Ceva mai ușor nu poate răni.

Mâncare confortabilă, cu o atingere subțire, astfel încât să vă puteți bucura fără volum.

Și infinit mai satisfăcător decât pachetele de gustări de 100 de calorii cumpărate în magazin. Fără comparație.

110 bastoane de brânză de mozzarella, cu două ingrediente, cu două calorii

Bastoanele de mozzarella sunt rapide și ușor de realizat. Rulați brânza într-o folie de eggroll și coaceți-o. Ambalajele sunt vândute în zona frigorifică a departamentului de produse din majoritatea magazinelor alimentare și căutați ambalaje pe bază de făină, nu ambalaje din hârtie de orez. Dacă controlul porțiunilor este o problemă, pregătiți doar câte bastoane aveți nevoie la un moment dat. Ele fac o gustare convenabilă după școală pentru copii sau o gustare satisfăcătoare la miezul nopții pentru părinți. Sunt crocante la exterior, moi și lipicioase la interior. Mâncare confortabilă, cu o atingere subțire, astfel încât să vă puteți bucura fără volum.

Ingrediente:

Adrese:

  1. Preîncălziți cuptorul la 400F. Tapetați o foaie de copt cu Silpat sau pulverizați cu spray de gătit; pus deoparte.
  2. Așezați bastonul de brânză la aproximativ 1 inci de la marginea ambalajului, pliați părțile laterale și rulați cât mai bine posibil. Așezați cusătura pachetului în jos pe foaia de copt.
  3. Opțional, pulverizați foarte ușor sau periați cu ulei de măsline.
  4. Coaceți timp de 10 până la 12 minute și scoateți tava din cuptor.
  5. Opțional, stropiți/periați cu ulei de măsline suplimentar și răsturnați bara pentru a vă asigura că se rumeneste uniform pe ambele părți.
  6. Reveniți la cuptor și coaceți încă 5 până la 8 minute sau până se rumenesc sau după gust. Dintre cele 8 bastoane pe care le-am făcut, 1 baston a rupt brânza în centrul ambalajului, o mică „explozie” din presiunea internă pe măsură ce temperatura a crescut și brânza s-a topit. Fii cu ochii pe bețișoare în ultimele momente de gătit și, dacă observi scurgeri sau scurgeri, scoate-le imediat din cuptor.
  7. Bastoanele sunt cele mai bune fierbinți și proaspete; serveste imediat. L-am servit cu sos marinara; folosiți sosul tău preferat sau niciunul.

Rețetă de la Averie Cooks. Toate imaginile și conținutul sunt protejate prin drepturi de autor. Vă rugăm să nu utilizați imaginile mele fără permisiunea prealabilă. Dacă doriți să republicați această rețetă, vă rugăm să rescrieți rețeta în propriile cuvinte sau să faceți legătura înapoi la această postare pentru a vedea rețeta. Mulțumiri.

Rețete conexe

Tripă cu brânză la cuptor și chipsuri de salsa cu tortilla - încărcată cu 3 tipuri de brânză și coaptă la perfecțiunea aurie, cu bule și aurie

Ceapa cremă cu ceapă dublă (fără gluten) - Unul dintre sosurile mele preferate și credeam că urăsc ceapa. Se amestecă într-un castron în câteva minute și se coace pentru mâncare confortabilă brânză

Bile de brânză cu macaroane și brânză - O utilizare perfectă pentru resturile de macaroane răcite și întărite la frigider. Pâine, coaceți, devorați

Sos de cartofi la cuptor - Fixări preferate de cartofi la cuptor împreună într-un singur sos

Ardei roșu topit (GF) Cheese Dip - cunoscut și sub numele de Cheese Dip sau Ro-Tel Dip - Vine împreună în cinci minute în cuptorul cu microunde. Cremos, brânză, cu puțină căldură.

Chips și Cheese Chili Casserole (Vegetarian/Vegan, GF) - chipsurile sunt coapte direct în această caserolă ușoară și brânză. Un succes atât pentru copii, mame ocupate, cât și pentru fanii fotbalului

Cartofi prăjiți la păstârnac cu sos cremos de reducere balsamic (vegan, GF) - mai sănătos decât cartofii prăjiți din cartofi și coapte până când sunt crocante

Cheesy Taco Casserole (Gluten Free, Vegetarian/Vegan) - Ca tacos, dar coapte sub formă de caserolă, cu orez și fasole. Face resturi planificate care pot fi înghețate pentru acele nopți, are nevoie de o scurtătură