Temperaturile au început să crească și suntem cu toții în căutarea unor feluri de mâncare simple de făcut, proaspete și sănătoase. Prin urmare, vă sugerăm să vă bucurați de una dintre următoarele 13 salate de paste, ideale pentru a te delecta în dieta ta.
Pastele în salată, o opțiune excelentă
Alimente bogate în amidon, cum ar fi cartofi, orez sau paste, întotdeauna Sunt mai recomandabile al dentes, iar dacă le consumăm răcite după gătit, mult mai bine, deoarece vom obține amidon mai rezistent care să asigure sățietate și poate fi de ajutor atunci când slăbești.
Mai mult, cu legume sau ingrediente bogate în proteine pastele sunt întotdeauna mai bine primite dacă încercăm să avem grijă de linie, prin urmare, salatele cu paste sunt o opțiune excelentă pentru consum.
Unele rețete pe care le sugerăm includ paste integrale de grâu ca acesta cu curcan de inspirație greacă, acesta cu ton sau acesta cu brânză proaspătă și curcan. Deși putem folosi și paste rafinate al dente, răcite și cu diverse legume cum pot fi:
- Salată de paste cu broccoli și ton pentru folosiți conserve de pește și obțineți grăsimi și proteine de calitate.
- Salata de pastă de conopidă și măsline negre oferă o doză bună de potasiu și grăsimi nesaturate.
- Salată de paste și varză roșie cu o mulțime de fibre și proteine derivat din oul inclus în rețetă.
- Paste și salată afumată din care putem obține pe lângă proteine, vitamina D de care are nevoie corpul nostru.
- Salată de legume și paste la grătar care poate fi savurată cald sau rece și profitați de ingredientele de sezon.
- Salata de paste cu foarte creveți redus în grăsimi dar cu proteine și fibre care satisfac.
- Salată de fuzili cu mozzarella și ton în care predomină proteinele și grăsimi.
- Salată de paste caprese foarte ușor de făcut și ideală pentru o masa completa.
- Salată de vară cu paste o mulțime de grăsimi sănătoase în interior și proteine.
- Salată de paste cu pesto de pui unde găsim multă fibră, grăsimi sănătoase și proteine bune.
Acestea sunt 13 salate de paste sănătoase și satisfăcătoare că vă recomandăm să profitați de dieta obișnuită și poate fi de asemenea util să includeți paste în planul dvs. de slăbire.
- Cinci alimente pe care le puteți încerca și adăuga la dieta dvs. dacă doriți să mâncați mai sănătos
- C; Cum să te bucuri de o dietă săracă în sare - Fundaci; n MAPFRE
- 15 rețete cu chia pe care le puteți adăuga la dieta obișnuită
- 6 tipuri de grăsimi pe care le poți include în dieta ta Keto; Revista Cosmopolitan
- 17 rețete de paste sănătoase pe care le puteți face acasă