Rețete cu măsline. 15 moduri de a mânca măsline pentru o dietă echilibrată, măsline condimentate, umplute, verzi, negre, în salată, cu iepure și orez, pâine de măsline, pate de măsline ...

moduri

VelSid 04 septembrie 12

Incorporează măsline În dieta noastră este foarte ușor, la fel de simplu ca deschiderea unui borcan din varietatea care ne place, punerea lor pe o farfurie sau un castron și plasarea lor în centrul mesei, sunt un aperitiv sau un aperitiv care a însoțit întotdeauna majoritatea dintre noi la mese, sunt, de asemenea, o gustare gustoasă și sănătoasă, ideală pentru orice moment al zilei în care trebuie să redobândim energie, deși este adevărat că trebuie să dețineți controlul asupra cantității pe care o consumați, fără excese că caloriile sale nu sunt un plus în dieta noastră și suficient pentru a ne bucura de proprietățile sale nutritive, potrivit experților, idealul este mananca sapte masline pe zi.

Desigur, pe lângă faptul că este un aliment de mâncat din mâncare, este și un ingredient foarte valoros în multe rețete, de aceea astăzi aducem 15 moduri de a mânca măsline, sunt atât de versatile și atât de îmbogățitoare ... putem folosi măsline negre sau verzi, doar dintre acestea avem deja multe soiuri, dar le putem alege și cu sau fără os, cu hamsii, brânză, umplutură de ardei ... toate foarte hrănitoare, dar, de asemenea, trebuie spus că valorile lor nutriționale variază.


În postarea pe Calorii în măsline puteți vedea câteva tabele despre valorile nutriționale ale unor măsline, cum ar fi gordal, manzanilla și hojiblanca. Există, de asemenea, un alt tabel în care se face o comparație între măslinele verzi în saramură și măslinele negre naturale. La aceste date se adaugă informații care sunt întotdeauna interesante despre fructul măslinului, pe care le puteți completa în postul Maslin, pe lângă faptul că vă amintiți decalogul beneficiilor acestui aliment.

Cu rețete cu măsline pe care le puteți vedea mai jos, sperăm să aveți idei noi de încorporat în felurile dvs. de mâncare. Urmați modelul mananca sapte masline pe zi Poate fi complicat, nu puteți urma toate recomandările pe care experții în nutriție le fac cunoscute ... am mânca toată ziua, fiecare trebuie să-și cunoască nevoile și prioritățile și cu siguranță măslinele sunt printre cele ale multora dintre voi, așa că luați notă.