Abonați-vă la Vitónica

sănătoase

Vasul de gătit sau aragazul lent este un dispozitiv foarte util pentru gătitul hrănitor și ieftin, care se adaugă la gătitul lent. Prin urmare, astăzi vă propunem 15 rețete sănătoase de ghiveci.

Cele mai sănătoase rețete cu crock-pot

Deși gătitul va fi lent și va dura ore întregi, vasul ne permite să nu ne facem griji cu privire la bucătărie, pentru că trebuie doar să punem ingrediente, să stabilim durata și atât.

Prin urmare, astăzi lasăm câteva rețete sănătoase Pentru a profita la maximum de oala:

Mâncăruri pe bază de legume

Pentru a ajunge la cele cinci porții zilnice recomandate, aceste feluri de mâncare pe bază de legume și legume poate fi de mare ajutor:

  • Cartofi prăjiți la temperatură scăzută: pentru a servi ca un singur fel de mâncare vegan sau pentru a folosi ca Garnizoană pentru a însoți carnea sau peștele, această rețetă este o alternativă excelentă.

  • Pisto manchego: ideal ca fel de mâncare puternic și ușor pe care o putem completa cu un ou pocat sau un cuscus de grau integral.
  • Cartofi dulci umpluți în stil Tex Mex: cu multă fibră și potasiu, acest fel de mâncare este ideal pentru a ne satisface cu nutrienți buni, cum ar fi hidrați de calitate, calciu și caroten.
    • Lasagna cu broccoli și roșii deshidratate: un preparat vegetarian, ușor de făcut în aragazul lent și asta ne permite să profităm de legumele de sezon și de lactatele de calitate.
    • Berenă Tian: pentru o cină ușoară, dar sătul deoarece oferă proteine ​​și multe fibre, precum și vitamine și minerale.

    Preparate pe bază de leguminoase

    legume Sunt ingrediente foarte nutritive pe care nu le putem opri din adăugarea în dieta noastră. Cu crock-pot-ul, coacerea este perfectă și ne permite să profităm de ele cu ușurință. niste pregătiri sugerate sunteți:

    • Supă de roșii și fasole: o farfurie reconfortant, ideal pentru a profita de leguminoase într-un mod simplu și pentru a obține o supă omogenă și foarte sănătoasă.
    • Tocăniță de naut și chipotle cu sos de arahide: pentru iubitorii de condimente aceasta este o reteta vegana ambalate cu fibre și proteine ​​vegetale sățioase.

    • Tocană de fasole ușoară: schimbând mezeluri și slănină pentru carne slabă carne de vită sau de porc, putem obține un fel de mâncare foarte hrănitor și umplut, ușor de făcut în aragazul lent.
    • Linte fierte: ca în rețeta anterioară vă recomandăm folosiți carne slabă înlocuind slănina și cârnații incluși în rețetă, pentru a scădea din ea grăsimi saturate.
    • Verdinas cu creveți: este o rețetă redus în grăsimi dar cu carbohidrați, fibre și proteine ​​de calitate pentru organism.

    Rețete cu carne

    Pentru iubitorii de carne, Aragazul lent este o opțiune bună pe care o putem folosi pentru a economisi bani la înlocuirea cuptorului. Unele rețete cu carne recomandată de calitate sunt:

    • Tagin de pui: cu un atingere dulce Această rețetă este ideală ca fel principal al unei cine elegante și se potrivește foarte bine cu niște cereale cu aromă neutră.
    • Chifteluțe provensale în oală: multă aromă și aromă în acest fel de mâncare care ne oferă mai presus de toate proteine ​​cu valoare biologică ridicată.
    • Picantones curry cu mere și prune: acesta este un fel principal complet în care vă recomandăm evita mierea iar dacă vrem mai mult gust dulce, înlocuiți cu îndulcitori.

    • Umăr de porc în stil oriental: admite o varietate de garnituri, dar mai ales merge bine cu cartofi sau cereale, deoarece este un fel de mâncare cu o aromă marcată.
    • Pui în stil indian cu mazăre: multă aromă și aromă în această rețetă cu mirodenii indiene pe care le oferim carbohidrați de calitate și proteine ​​slabe, mai ales, dacă începem cu piept de pui.

    Cu acestea 15 rețete sănătoase cu oală putem profita de gătitul lent și ne putem bucura de gătit acasă fără complicații majore.

    Împărtășiți 15 rețete sănătoase pe care să le preparați în oală