Abonați-vă la Vitónica

Dacă nu vrei să te bucuri de dulciuri ca de obicei de Halloween, poți opta oricând pentru feluri de mâncare monstru mai sănătoase și că te poți face acasă. Unele opțiuni sunt după cum urmează 17 rețete:

Mâncăruri sărate pentru Halloween

Pentru cei care caută alternative savuroase, ușor de făcut și, mai presus de toate, cu substanțe nutritive bune care ne permit să continuăm să avem grijă de linie și sănătate de Halloween, acestea sunt cele mai recomandate rețete:

  • Plăcintă zombie cu viermi: ideală pentru o cină de Halloween, cu o mulțime de proteine și grăsimi de calitate. Dacă dorim nutrienți mai buni, putem face cu ușurință un aluat de empanada cu cereale integrale cu ușurință acasă, așa cum se arată în această rețetă.
  • Dovlecei de orez: pentru a profita de dovleacul care este unul dintre cele mai nutritive ingrediente din acest sezon putem face în câteva minute niste dovlecei ideali de impartit.

savurat

  • Ouă de păianjen și demon: cu grăsimi de bună calitate derivate din pește gras și multe proteine, aceste ouă de monstru sunt ideale ca aperitiv sau pentru gustare.
  • Ardei refrigerati umpluti cu varza rosie: daca vrem sa adaugam legume la masa noastră de Halloween, aceasta este o rețetă pe care vă recomandăm să o implementăm, plină de fibre și potasiu.
  • Cartofi umpluți cu monstru: o opțiune de înlocuire a pizza, fără făină rafinată și fără gluten, prin urmare, potrivit pentru celiaci.

  • Piure de dovleac și dovlecei cu pânză de păianjen: o opțiune redus în calorii ceea ce poate fi mult mai sățios dacă în loc de cremă folosim iaurt natural care oferă proteine ​​și calciu.
  • Șerpi pe o frigăruie cu aluat de pizza: să facem în câteva minute dacă avem un aluat de pizza gata preparat sau pâine integrală de grâu. Ideal pentru gustare cu un guacamol de exemplu.

  • Ouă de monstru: pentru a adăuga grăsimi de calitate și multe potasiu precum și proteine ​​sățioase, putem face aceste ouă care sunt super atractive de privit și cu toate virtuțile avocado.
  • Scary Spider Web Hummus - O mulțime de fibre, calciu vegetal, proteine ​​pe bază de plante și grăsimi de calitate aperitiv diferit pe baza leguminoaselor.
  • Ochi de brânză înfiorătoare - o opțiune pentru bucătăriile mai puține dintre toate, super rapid și ușor.

  • Monștrii de brânză: mulți proteine ​​și calciu în acești monștri drăguți făcuți 100% cu brânză.

Rețete dulci și sănătoase pentru Halloween

Cu toate că dulce abundă în aceste date, niciuna nu este o opțiune complet sănătoasă. Prin urmare, pentru cei mici și iubitorii de dulciuri, aceste rețete pot fi un bun înlocuitor:

  • Guri îngrozitoare de mere: o opțiune foarte ușor și rapid care este și ușoară. O putem face și mai sănătoasă dacă folosim niște gem de casă fără zahăr.

  • Panze de paianjen: folosind o ciocolată cu un procent mare de cacao și dacă este posibil fără adaos de zahăr, Putem face aceste pânze de păianjen super ușoare și ideale pentru cei mici. De asemenea, în loc să folosim betisoare cumpărate, le putem face singuri cu orice rețetă de pâine integrală.

  • Crêpe monstruoase: pentru a micul dejun sau ca desert putem elabora această opțiune pe care copiii înșiși o pot întruchipa după bunul lor plac.
  • Monștri de ciocolată: pentru această rețetă vă recomandăm înlocuiți zahărul pentru un alt îndulcitor fără calorii sau fără zahăr adăugat. Este o opțiune bună pentru iubitorii de ciocolată.

  • Liliecii de scorțișoară: o alternativă foarte ușor de făcut în care vă recomandăm să înlocuiți zahărul cu îndulcitor pudră potrivit pentru gătit sau pur și simplu adăugați scorțișoară și puțin suc de lămâie deasupra tortilelor care stau la baza acestei rețete.
  • Cocktail sângeros: Din nou putem evita zahărul în această rețetă și putem folosi, de exemplu, stevia ca înlocuitor. Este o opțiune bună pentru a înlocui băuturile răcoritoare.

Cu aceste 17 rețete puteți realiza o sărbătoare a Halloween mult mai sănătos dar la fel de monstruos.

Împărtășiți 17 rețete sănătoase și monstruoase pentru a vă bucura de Halloween