care

În zilele noastre toată lumea crede că arderea caloriilor este posibilă numai atunci când mergi la o sală de sport scumpă sau faci o rutină cardio intensă pentru a pierde în greutate ... Dar adevărul este că poți arde calorii chiar și în biroul tău, la locul de muncă sau grădina casei tale 😉

Cu acest stil de viață sedentar pe care mulți dintre noi îl trăim în acest secol XXI, arderea caloriilor într-un mod ușor în timp ce vă faceți munca zilnică în spatele biroului este visul multor oameni! am greșit?

Aveți o slujbă „modernă” care nu vă oferă multe oportunități de a fi activ fizic? (Definiție: Lucrare modernă: este cel în care vă aflați în spatele unei mese și unde singurul lucru care se mișcă este degetele pe tastatură timp de 8 sau mai multe ore pe zi 😆)

Ceea ce numim muncă decentă astăzi este adesea cauza obezității noastre. Nu am evoluat atât de mult încât să stăm 8 ore pe zi stând la birou.

Dacă da, nu disperați. Cu puțină creativitate, puteți arde calorii suplimentare în timp ce vă aflați la birou.

  • Puteți întinde brațele, umerii și gâtul în timp ce stați. Aceste întinderi vă vor ajuta să evitați crampele și, de asemenea, vă vor ajuta să ardeți câteva calorii.
  • Poți arde câteva sute de calorii pe zi pur și simplu fiind neliniștit (mișcându-ți picioarele, schimbând poziția și ridicându-te la o plimbare din când în când).
  • Dacă aveți propriul birou, puteți pune o bicicletă staționară mică pe care o puteți pune pe partea laterală a biroului. Puteți pedala puțin dacă munca o permite, acest lucru vă va ajuta să ardeți câteva calorii în plus pe zi și vă va ajuta să slăbiți.

Un alt exemplu de activități obișnuite care ne pot ajuta să ardem câteva calorii pentru a fi într-o formă mai bună, grădina sau curtea noastră.

Și cea mai bună activitate de grădinărit pentru a arde calorii este împingerea unei mașini de tuns iarba peste curte. O oră din această activitate vă va lăsa cu o grădină mai estetică și cu 400 de calorii mai puțin!

Ce zici? Poate după acest articol, vei începe să îți iubești mai mult grădina ...