Dacă sunteți unul dintre cei care doresc cu adevărat să gustați între mese sau dacă doriți să slăbiți sau să cunoașteți câteva sugestii cu conținut scăzut de calorii pentru gustări mici, această postare este pentru dvs. O dietă echilibrată și o rutină de exerciții fizice sunt cheile pentru a vă menține greutatea sănătoasă și de aceea în această postare veți vedea 25 de gustări care oferă mai puțin de 50 de calorii ideale pe care să le includeți în plan dacă doriți să „gustați”
1. Murături
Murăturile au o atingere acră și clară, care vă vor face să vă simțiți mulțumiți de prima mușcătură și au doar 27 cal pe 100 g. Cu toate acestea, dacă aveți un stomac sensibil sau suferiți de arsuri la stomac, ar trebui să aveți grijă de acest aliment.
2. Pâine de secară
Acesta este un mic tratament care vă va ajuta să durați până la cină. De asemenea, dacă mănânci două felii de pâine de secară cu stafide, mănânci doar 50 de calorii.!
3. Banane deshidratate
Dacă îți plac bananele deshidratate, îți aducem știri care te vor face să le iubești și mai mult: patru felii au o contribuție de numai 49 cal, ceea ce va fi suficient pentru a ucide pofta dacă nu ți-e foame.
4. Un pahar de lapte
Un pahar de lapte conține 46 de calorii și este ideal pentru a vă reîmprospăta și a calma senzația de foame la prânz
5. dovlecei
Cu doar 20 cal pe 100 g, dovleceii sunt o opțiune excelentă pentru a vă simți mulțumiți.
6. Bomboane cu lapte
Două bucăți de caramele de lapte conțin 48 cal, deci acesta este un tratament pe care îl puteți răsfăța, care vă va ajuta să vă relaxați la sfârșitul zilei.
7. Ananas proaspăt
Acesta este un tratament picant, picant, pe care îl puteți mânca câteva bucăți și puteți câștiga doar 50 de calorii.
8. Prune uscate
Prunele de prune au o contribuție de 49 cal pe 100 g și vă dau acea notă de zahăr care vă place atât de mult.
9. Castravete
Este una dintre cele mai puțin calorii legume: cu o contribuție de 12 cal la 100 g, nu ai nimic de pierdut!
10. Meringii
Nu vă faceți griji, două bezea mici nu vă vor face rău, deoarece abia au 40 de calorii.
11. Ciocolată
Dacă nu ți-e prea foame, dă-ți voie să mănânci două pătrate de ciocolată: au doar o contribuție de 50 de calorii.
12. Mandarine
Puteți mânca 1 sau chiar 2 dacă vă provoacă. Profitați de partea sa suculentă, a cărei contribuție este de numai 49 cal.
13. Brânză albă fără grăsimi
Dacă mănânci o porție mică de 10g de brânză, ingeri 50 cal, așa că ajută-te și ucide foamea până la cină!
14. Sparanghel
Pentru fiecare 100 g de sparanghel fiert, mănânci 39 cal. Adăugați niște oțet balsamic și veți avea o gustare aromată.
15. Căpșuni
Nu este necesar să le scăldați în zahăr pentru a vă bucura de o mușcătură dulce. În plus, puteți mânca 100g din aceste căpșuni delicioase pentru doar 29 de calorii.
16. Pepene galben
100 g cantalup conține doar 32 cal. Ce veste bună!
17. Roșii
Dacă ceea ce te determină este ceva suculent și proaspăt, roșiile sunt soluția: 100 g din acest aliment nu îți vor oferi mai mult de 22 de calorii.
18. Palmito
Dacă le cumpărați conservate, acestea au o contribuție de 33 cal pe 100g. Faceți o salată cu acest ingredient și vă va face gura apă!
19. Pepene verde
Pepenele verde este o delicatesă proaspătă și suculentă, ideală pentru a vă satisface nevoile în cele mai fierbinți luni. Cel mai bun lucru este că 100 g din această plăcere glorioasă oferă 34 de calorii.
20. Morcovi
Un morcov crud pentru o gustare? Desigur! Oferiți-vă acest gust pentru a vă înveseli spiritele în timpul prânzului: doar 36 cal pe 100 g.
21. Stridii
Dacă preferați ceva mai „acvatic”, aflați că contribuția totală a 100 g de stridii este de 42 cal. Este imposibil să le respingeți!
22. Ardei roșu
Cu 34 cal pe 100 g, ardeiul roșu este gustarea perfectă pentru a vă trezi simțurile la sfârșitul zilei.
23. Piersica
Pentru cei care preferă un punct mediu, piersica este un fruct dulce, dar nu prea dulce, care conține și 42 cal pe 100 g.
24. Iaurt natural degresat
Un mic iaurt de 100g conține doar 49 de calorii și va fi suficient pentru a vă opri dințiul dulce.
25. Piersici
Două piersici pentru o gustare sunt 49 de calorii și vă vor face să vă opriți din gură până la cină.
Cred că v-am dat câteva opțiuni nu? începeți să înlocuiți acele gustări încărcate cu calorii și veți vedea cum începeți să scăpați de kilogramele în plus.
- 7 gustări sănătoase cu mai puțin de 200 de calorii - Hola Mujer
- 15 gustări sănătoase cu mai puțin de 100 de calorii - Diabetes Juntos X Ti
- 3 deserturi sub 300 de calorii pentru a savura fără vină
- 7 gustări de umplere sub 200 de calorii
- 15 gustări sănătoase cu mai puțin de 100 de calorii Diabet Juntos X Ti