Cel mai bun ghid pentru bărbații sănătoși
Dacă ați avut vreodată o problemă cu greutatea, probabil că știți cât de greu este să pierdeți chiar și un kilogram. În medie, o femeie arde între 1.500 și 1.800 de calorii pe zi, așa că pentru a-și menține greutatea trebuie să consume atâtea calorii cât arde.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să creezi un deficit caloric. Aceasta înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă numărați aportul zilnic de calorii și acest lucru poate fi foarte dificil. Există câteva aplicații mobile excelente pe care le puteți folosi în această privință.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este consumând porții mici și sănătoase. Dar chiar și o porție mică de unele alimente este bogată în calorii.
Te-ai întrebat vreodată cum sunt 200 de calorii? Astăzi vă vom arăta câteva exemple.
- Coca-Cola studiază modul de reducere a caloriilor La Prensa Panama
- Cum să accelerați metabolismul și să reduceți aportul de calorii în al doilea val de coronavirus
- Calorii goale, ce sunt acestea și cum le putem evita
- Coca-Cola vă va sugera cum să cheltuiți cele 140 de calorii din fiecare sticlă - AMP - La Nación
- Cum să slăbești fără să mergi la sală și fără să pleci de acasă opt trucuri pentru a arde calorii