Madrid (28.05.099.- Există multe boli care pot fi prevenite cu o dietă bună. De asemenea, problemele și deficiențele genetice pot fi contracarate dacă cineva are o dietă echilibrată. "Când vorbim despre nutriție ne referim la prevenirea patologii, fundamental bolile cardiovasculare și, de asemenea, cancerul. Deoarece anumite diete au fost asociate cu unele tipuri de cancer. "Aceasta este ceea ce comentează dr. José María Lobos, coordonatorul grupului de lucru semFYC pentru bolile cardiovasculare. Acest expert pune accentul pe prevenirea acestor afecțiuni. printr-un stil de viață sănătos, în special o dietă sănătoasă. Acesta este unul dintre pilonii fundamentali ai prevenirii acestor boli, împreună cu activitatea fizică regulată și constantă și prin abandon sau neînceput să fumeze.

ziua

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în țara noastră, insuficiența cardiacă fiind a treia cea mai frecventă, după bolile cardiace ischemice și accidentele cerebrovasculare, care generează, de asemenea, un cost anual de 4.000 de milioane de euro. Aproximativ 1 la sută dintre cei cu vârsta peste 40 de ani suferă de insuficiență cardiacă, un procent care se dublează cu fiecare deceniu de viață, situându-se la 10 la sută la cei cu vârsta peste 70 de ani. Se estimează că aceste cifre vor continua să crească în anii următori din cauza îmbătrânirii populației. Datele epidemiologice sunt la fel de elocvente și îngrijorătoare, deoarece cele mai recente arată că în stat mor în jur de 121.000 de persoane în fiecare an din cauza unor probleme cardiovasculare diferite. În termeni relativi, 33% din decese, dintre care aproximativ 55.000 sunt bărbați și 66.000 femei.

În Spania, mai mult de jumătate dintre persoanele de peste 30 de ani prezintă un factor de risc cardiovascular (hipertensiune, fumat, colesterol ridicat, diabet, obezitate și stil de viață sedentar). Când sunt suferite mai multe dintre ele, se acumulează adesea un risc cardiovascular ridicat. Mulți pacienți nu prezintă niciun simptom până nu suferă primul eveniment cardiovascular, astfel încât prevenirea este singura modalitate de a evita alte probleme cardiovasculare și mortalitatea asociată în viitor. „În acest sens, cel mai bun lucru este să promovăm practicarea exercițiului fizic regulat, să reducem supraponderalitatea și să eliminăm fumatul”, subliniază dr. Lobos.

În Spania, mai mult de jumătate din populație are un factor de risc cardiovascular, inclusiv obezitatea

Obezitatea, din ce în ce mai frecventă în rândul populației spaniole, crește riscul de hipertensiune arterială, diabet și dislipidemie. „Deși la adulți, aceste boli sunt mai frecvente, nu putem ignora importanța de a începe educarea în sănătatea cardiovasculară încă din copilărie, promovând obiceiuri sănătoase pentru inimă. Este cel mai bun mod de a trăi mai mult și de a o face cu o calitate a vieții mai bună. În acest sens, medicii de familie au o situație privilegiată de proximitate și accesibilitate față de pacient de care trebuie să profităm ".

Înapoi la dieta mediteraneană

Acest specialist deplânge abandonul progresiv al dietei mediteraneene. După cum subliniază el, s-a suferit un mare paradox, „anii postbelici, care nu erau tocmai abundenți, plasaseră populația într-o situație privilegiată, în ceea ce privește bolile cardiovasculare, în comparație cu alte țări. Acest lucru s-a datorat, mai ales, dietei mediteraneene. La care trebuie adăugată frugalitatea și prudența în obiceiul de a mânca și a bea ca consilieri ideali pentru prevenirea bolilor cardiovasculare ”. Cu toate acestea, această poziție de privilegiu sa încheiat. „Am ajuns să copiem răul SUA în obiceiurile alimentare și îl plătim. Mănâncă prost și exercită puțin, în special copiii noștri, care nu se mișcă de pe scaune ”, spune el.

Activitatea fizică ajută nu numai la reducerea greutății, ci mai ales la menținerea ei corectă. „A nu mai fi supraponderal sau obez doar cu dieta este o greșeală. Ai nevoie de un profil alimentar sănătos. Și tiparul alimentar trebuie să fie pentru întreaga viață, fără schimbări bruște, ci mai degrabă gradual și durabil ", spune dr. Lobos, pentru care exercițiul" trebuie să fie lung și continuu pentru a fi eficient ". Cel mai bun este un program de a mânca în combinație cu activitate fizică care durează câteva luni. „În acest fel, evităm temutul efect de yo-yo de a îngrășa și a pierde în greutate, dezastruos pentru celule”, adaugă dr. José María Lobos.

În ceea ce privește insuficiența cardiacă, expertul semFYC amintește că „necesită o abordare continuă. Mai mult, ținând cont de faptul că 60 la sută dintre pacienții care vin la cabinetul nostru cu această patologie sunt femei în vârstă care nu au avut obiceiul de a face mișcare ”. În opinia sa, medicul de familie joacă un rol cheie, nu numai în prevenirea activă a insuficienței cardiace, ci și în detectarea timpurie și tratamentul pacientului, „promovând o urmărire coordonată cu alți medici din cadrul spitalului, precum cardiologi și interniști ".

Faptul că, cel puțin o dată pe an, 70% din populație trece prin centrul de sănătate facilitează desfășurarea activităților preventive, cum ar fi luarea regulată a tensiunii arteriale, măsurarea nivelului de colesterol și controlul glicemiei la pacienții cu risc de diabet.

Pentru acest expert, strategiile de combatere a bolilor cardiovasculare trebuie să implice guverne, ministerele Sănătății, Educației ”, învățarea copiilor despre obiceiurile sănătoase este cheia. Acesta din urmă este esențial, deoarece medicii primari, la consultațiile lor, participă tot mai mult la un număr mai mare de copii obezi. „Toate recordurile sunt doborâte.

Am reprodus modelul american cu o distanță de 15 sau 20 de ani în tipul dietei și în rata de creștere a obezității și a diabetului ”, adaugă Lobos, în timp ce pariază că în centrele educaționale timpul petrecut te dedici educației fizice. „În prezent, au doar două ore de exerciții fizice până la vârsta de 16 ani. O schimbare substanțială asupra acestui subiect ar avea un efect major. Băieții și fetele noastre au o viață sedentară așa cum nu au mai avut până acum ”, critică el.

Obezitatea, o sursă de probleme

Dr. Lucrecia Suárez, de la Comitetul pentru nutriție al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP), se află pe aceeași linie de argumentare. Acest expert merge mai departe și avertizează că obezitatea devine o pandemie în copilărie. ”Trebuie să insistăm asupra importanței nutriției la toate ființele umane din copilărie. Îl are în primul termen pentru dezvoltarea corectă a copilului în etapa copilăriei și, mai târziu, astfel încât mâine acel mic să fie un adult cu cel mai mic risc posibil de a avea boli derivate dintr-o dietă slabă în copilărie. Pentru că astăzi știm fără îndoială că multe dintre bolile care sunt suferite ca adulți ar fi putut fi prevenite cu o dietă corectă a copiilor ”, explică el.

În timp ce mulți copii din țările în curs de dezvoltare continuă să moară din cauza problemelor derivate din malnutriție, în țările dezvoltate, supraponderalitatea și obezitatea continuă să fie o problemă de sănătate în creștere. Prevalența actuală a obezității în populația spaniolă între 2 și 24 de ani este de 14% și este în creștere. După cum comentează, „obezitatea este un fenomen progresiv care poate duce la consecințe grave pentru sănătatea copiilor dacă nu se adoptă măsurile preventive sau terapeutice necesare”.

Medicul se angajează să-i educe pe copii să mănânce în mod rezonabil. „Idealul este să nu cazi în situații de supraponderalitate și chiar mai puțină obezitate. Acest lucru este ușor de făcut cu liniile directoare privind alimentația sănătoasă. Indicatorii care ne vin de multă vreme indică deja faptul că bolile cardiovasculare sunt în creștere la adulții tineri, cum ar fi

consecința unei hrăniri incorecte în etapa infantilă ".

Obezitatea este o boală cronică care a crescut exponențial în ultimele două decenii și care depășește în frecvență toate celelalte boli cronice ale copiilor și adolescenților. În ciuda campaniilor pentru o alimentație sănătoasă, numărul excesului de greutate și al obezității copilului este în creștere. sunt deja 25% la bărbați și 19% la femei. În acest sens, există deja adolescenți și chiar copii care, din cauza unei diete incorecte, suferă sindrom metabolic. Odată ce școlarul a ajuns la acest punct, „o dietă și o schimbare a stilului de viață nu sunt suficiente pentru a inversa situația, ci trebuie recurse la tratamente complexe, inclusiv la cele farmacologice. Din acest motiv, este foarte important să prevenim obezitatea și să detectăm supraponderalitatea devreme ".

Incidența obezității în rândul copiilor și tinerilor spanioli este de 14%

Acest specialist atribuie această situație nu numai prezenței puternice a mâncării nedorite în viața de zi cu zi, ci și schimbării obiceiurilor și stilului de viață.

Prevenirea din copilărie

În opinia dr. Suárez, ar trebui să se pună mai mult accent pe educarea copilului încă din copilărie cu privire la o dietă sănătoasă. Medicii pediatri insistă asupra faptului că un copil supraponderal are un risc ridicat de a deveni un adult obez. „Așa cum am reușit să reducem numărul de consultații, deoarece părinții au considerat că copilul lor era subțire, trebuie să ne intensificăm acum eforturile de a educa părinții cu privire la importanța supraponderalității, a obezității și a posibilelor sale consecințe”, subliniază medicul.

Confruntat cu astfel de efecte devastatoare ale obezității la copii, acțiunea de a pune bazele prevenirii acesteia este la fel de simplă pe cât de eficientă. Alăptarea trebuie promovată în primele 6 luni și încurajată prin măsuri adecvate de susținere a maternității. treptat și echilibrat încorporând diferitele alimente solide cu un aport caloric zilnic controlat din diferitele principii imediate. stabiliți cele 4 mese principale fără a uita marea importanță pe care o are micul dejun în vârsta școlară și adolescență. recomandă împotriva consumului de băuturi zaharate și băuturi răcoritoare. promovează consumul de legume, leguminoase și fructe. limitarea aportului de grăsimi și redescoperirea dietei mediteraneene, pe lângă promovarea și activarea, împreună cu toate acestea, exerciții fizice, activități sportive și joc în aer liber la toți copiii indiferent de abilitățile lor.

Obezitatea pe termen lung a copiilor are multiple consecințe în plus față de bolile cardiovasculare, cum ar fi apariția anumitor tumori, modificări endocrine și supraîncărcare pentru sistemul osteoarticular, printre altele. Potrivit medicului, „obezitatea la copii va avea aceleași consecințe ca obezitatea la adulți, dar a crescut. Un copil care este obez încă din copilărie va petrece mult mai mult timp supunând corpului toate aspectele negative ale supraponderabilității ”, conchide el.