care

Acordați atenție celor 3 alimente interzise pentru artrită, pe care nu ar trebui să le consumați dacă suferiți de această boală. Aflați în articol de ce următoarele alimente provoacă inflamații și dureri la nivelul articulațiilor de pe tot corpul.

Dacă ați observat că după consumul de carne durerea din corp crește, vă invităm să cunoașteți dovezile științifice care explică de ce carnea și alte două alimente vă provoacă durere la nivelul articulațiilor.

În plus, vă învățăm cum să înlocuiți în mod natural cele 3 alimente interzise pentru artrită din rutina zilnică pentru a vă controla durerea.

1. Lapte și derivate

Potrivit unui studiu realizat la Institutul de Cercetări din Suedia, laptele conține agenți infecțioși. Agenții infecțioși se numesc streptococi și sunt implicați în artrită.

Chiar și laptele de vacă pasteurizat achiziționat în prezent din supermarket conține substanțele nocive menționate. Streptococii supraviețuiesc deoarece suportă temperaturile ridicate ale acestui proces. (3)

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Florida, un alt dezavantaj al laptelui la persoanele cu artrită este că este un aliment alergenic. Ca urmare a alergiilor, consumul de lapte crește durerea, rigiditatea și inflamația în artrită. (4)

Un studiu din British Medical Journal a evaluat o femeie de 52 de ani cu alergie la lapte care suferea de artrită în urmă cu 11 ani. Când această femeie a postit 3 zile, nu prezenta rigiditate sau sensibilitate și avea doar 1 punct de durere.

Prin încorporarea din nou a laptelui, și-a redat rigiditatea matinală timp de până la 30 de minute, a prezentat 4 puncte de inflamație și 14 articulații fragede. Putem vedea că simptomele artritei sunt intensificate vizibil de alergia la lapte. (5)

Pe de altă parte, un studiu realizat la Universitatea din Oslo arată că o dietă fără lactate cu alimente pe bază de plante la persoanele cu și fără alergii îmbunătățește durerea de artrită. (6)

Dacă doriți să cunoașteți alte dezavantaje ale laptelui de vacă și cum să îl înlocuiți în dieta dvs. în mod natural, vă sfătuiesc să citiți următorul articol, faceți clic pe link: 6 motive pentru care administrarea de lapte de vacă vă înrăutățește durerea de artrită.

2. Grăsimi rele și alimente prăjite

Potrivit Școlii de Medicină din Yale, obezitatea este un factor care crește simptomele inflamației. Excesul de greutate este asociat cu un consum ridicat de alimente bogate în calorii, grăsimi, zaharuri și sodiu, cum ar fi alimentele rapide.

Mâncărurile rapide sau alimentele rapide provoacă acumularea de grăsimi în organism. O creștere a grăsimilor duce la inflamații pe scară largă și dureri de artrită.

Grăsimea acumulată în organism se numește țesut adipos alb. Țesutul țintă eliberează substanțe inflamatorii, cum ar fi factorul de necroză tumorală legat de artrită.

Sursa grăsimilor pe care le includeți în dietă este importantă. Un tip de grăsime, omega 6, prezent în uleiurile de soia, porumb și floarea soarelui, crește simptomele artritei.

Uleiurile omega 6 menționate sunt comercializate în supermarket pentru prăjire, sunt hidrogenate și conțin grăsimi trans, dăunătoare sănătății.

Procesul prin care durerea de artrită crește este inflamația produsă de diferite substanțe numite prostaglandine. Prostaglandinele sunt păstrate în organism prin conținutul ridicat de omega 6 al dietei. (7)

Într-un studiu publicat în British Journal of Rheumatology, s-a constatat că consumul de grăsimi omega 6 în dieta convențională este de 50 de ori mai mare decât cel recomandat. În schimb, consumul de omega 3, un antiinflamator este deficitar.

Este timpul să începeți să includeți în rutină surse de omega 3, cum ar fi semințe de in și chia, pentru a înlocui omega 6. Grăsimile omega 3 reduc durerea prin reducerea producției de substanțe inflamatorii. (8)

De asemenea, este recomandat să faceți alte modificări pentru a controla inflamația printr-o dietă specializată pentru artrită. Vă sfătuiesc să înlocuiți alimentele grase cu alimente bogate în nutrienți, antioxidanți și fibre.

Exemple de alimente cu substanțe nutritive care sunt incluse în noul program anti-artrită Evas sunt fructele, legumele, nucile și semințele.

Alimentele bogate în substanțe nutritive reduc inflamația, elimină grăsimile din corp și scad durerile articulare. (9)

Doriți să învățați cum să folosiți alimentele pentru a vă vindeca? Participați la Programul anti-artrită la următorul link: Programul anti-artrită

3. Proteine ​​și carne de animale

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Sydney, proteinele și grăsimile prezente în alimentele de origine animală, cum ar fi ouăle, cresc inflamația și durerea în artrită.

În cazul grăsimilor din alimentele de origine animală, ne referim în mod specific la grăsimile saturate prezente în carne, produse lactate și ouă.

Grăsimile saturate cresc producția de substanțe inflamatorii numite prostaglandine și leucotriene. (10)

La rândul său, consumul de proteine, potrivit unui studiu publicat în Clinical and Experimental Immunology, este legat de modificările florei intestinale și inflamația articulațiilor.

Pentru a ajunge la această concluzie, în ultimul studiu, porcii au fost hrăniți cu o dietă bogată în proteine ​​timp de 8 săptămâni. Imediat după prima săptămână s-au obținut rezultatele menționate. (unsprezece)

În mod similar, Dr. Arnold Renshaw a raportat despre proteine ​​în revista Annals of Rheumatic Disease. Renshaw a arătat că persoanele cu artrită au incapacitatea de a digera și metaboliza proteinele în mod corespunzător. (12)

Consumul de carne, pe lângă conținutul său de grăsimi și proteine, prezintă un alt dezavantaj pentru artrită.

O echipă de cercetători de la Colegiul de Medicină UCF a descoperit o legătură între artrita reumatoidă și subspecia paratuberculozei Mycobacterium avium, cunoscută sub numele de MAP. MAP este o bacterie care se găsește în carnea de vită.

Echipa de cercetători a susținut că carnea de vită este un factor declanșator pentru dezvoltarea artritei reumatoide la persoanele cu risc genetic. (13).

Potrivit Spitalului Sf. Elena, o idee bună este înlocuirea proteinelor pe bază de animale cu proteine ​​pe bază de plante din cereale și leguminoase. Proteinele prezente în alimentele de origine vegetală permit ameliorarea durerii. (14)

4. Care este cea mai bună dietă pentru artrită?

O dietă specială pentru artrită cu alimente cu capacitate mare de vindecare și care elimină alimentele inflamatorii, fără a provoca dezechilibre nutriționale, este cea mai bună soluție și cel mai bun instrument pentru a inversa artrita.

Dacă sunteți interesat să aflați despre acest tratament natural: dieta și programul specializat pentru artrită, faceți clic pe următorul link: Noul program anti-artrită Evas

Concluzie

Există 3 alimente interzise în dieta dvs. dacă suferiți de artrită: laptele și derivații acestuia, grăsimile proaste și alimentele prăjite și proteinele și carnea animală.

Prin diferite mecanisme, cum ar fi creșterea grăsimii inflamatorii din corp, creșterea substanțelor inflamatorii, printre altele, acestea măresc inflamația și durerea articulațiilor.