Mulți dintre noi tânjim să ardem grăsimile depozitate în corpul nostru în diferite moduri: încercăm diferite tipuri de diete, exerciții improbabile, luăm suplimente ciudate ale căror efecte nu suntem siguri ... și ne ștampilăm constant cu aceeași piatră, pentru că nu obținem rezultate pe termen lung.
În acest articol, voi vorbi despre 3 exerciții de ardere a grăsimilor pe care le putem face acasă, care ne vor ajuta să slăbim. Dar, așa cum spun mereu, Fără dietă nu vom obține rezultate, deoarece exercițiile fizice ajută, dar ceea ce face diferența este mâncarea.
exerciții de ardere a grăsimilor pe care îl includ mai jos, ne vor ajuta să desfășurăm o rutină de exerciții fizice pe care o putem folosi pentru a slăbi. Desigur, trebuie să fim atenți să alegem bine selecția acestora pentru a obține rezultate mai bune, așa că vă recomand să aruncați o privire la secțiunea noastră de rutină, astfel încât să o puteți alege pe cea care se potrivește cel mai bine gusturilor dumneavoastră:
Burpee
Burpee este unul dintre cele mai interesante exerciții de ardere a grăsimilor pe care le putem efectua pentru a obține rezultate. Este o mișcare compusă care va face pulsațiile noastre să crească, sporind arderea grăsimilor.
Pentru cei dintre voi care au îndoieli cum să o facă, Vă las un videoclip interesant despre cum putem face burpees:
Galop
galop, În ciuda faptului că este un exercițiu aparent simplu, vă asigur că, atunci când îl vom face timp de 5 minute, ne vom răzgândi. Este unul dintre exercițiile de ardere a grăsimilor acasă pe care îl putem efectua mai ușor și care poate fi realizat de persoane cu un nivel diferit de condiție fizică.
Pentru mai multe informații despre galop, recomand următorul videoclip:
Tornado ghemuit
Pun pariu că puțini dintre voi știți ghemuitul tornadelor. Și este că, acest exercițiu, este o mișcare care este la fel de eficientă atunci când vine vorba de a ne ajuta să obținem rezultate în arderea grăsimilor din corpul nostru și este un hibrid între o ghemuit și un burpee.
Pentru cei dintre voi care nu știu cum să o facă, vă las videoclipul despre exercițiu:
- 8 exerciții de bază pentru arderea grăsimilor fără a pleca de acasă
- Cinci exerciții eficiente și distractive pentru a arde grăsimile acasă GQ Spania
- 4 exerciții cardio pentru a arde o mulțime de calorii pe care le poți face în camera de zi
- 5 Exerciții pentru fundul c; mo tonifiere și slăbire gl; teos acasă
- 5 exerciții de intensitate ridicată pe care le poți face acasă pentru a arde multe grăsimi în acele zile