3 exerciții pentru arderea grăsimilor din talie și șolduri „dolofane”

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Stare de nervozitate
  • Copiază legătură
  • E-mail

Dacă ești unul dintre oamenii care tinde să acumuleze grăsime în talie și șolduri, aici îți spunem exercițiile care te vor ajuta să reduci acele mânere dolofane și de dragoste odată pentru totdeauna.

grăsimilor

Aceste exerciții sunt atât de ușoare și rapide încât le puteți face în mai puțin de 10 minute și de acasă! goodfon.com

Fitness

Exercițiu acasă

Exercițiu

grăsime situat în zona Talie și șold, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de blat de brioșă, dolofan sau mânere de dragoste, necesită un efort și disciplină mare pentru a arde. Primul lucru de luat în considerare este reducerea carbohidraților și a grăsimilor saturate din dietă - în plus față de consumul a 8 pahare de apă pe zi -, precum și exercitarea corpului timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

Nu contează să mergi, să te urci pe bicicletă o vreme sau să urmezi o cursă de Zumba pe YouTube, îți recomandăm să o faci și să îți completezi activitatea zilnică cu acestea exerciții cheie pentru arderea grăsimilor din talie și șolduri. Nu sunt flotările clasice dintr-o parte în alta (s-a dovedit că sunteți mai marcat de „mânere de dragoste”), dar sunt mișcări ușoare pe care nu aveți probleme să le integrați în antrenament. Încercați-le astăzi!

EXERCIȚII DE ARS GRASIME DIN TALIE ȘI Șold

Abs cu mingea

Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, ridicați tocurile și țineți o minge în mâini. Acum, ridică-ți trunchiul ca și când ai face o așezare și menține poziția respectivă, în timp ce treci mingea dintr-o parte a corpului în cealaltă. -Vei face o mișcare lină de şold pentru a-i lucra pe cei dolofani în această parte exercițiu timp de 30 de secunde, odihniți-vă și repetați încă 2 seturi.