După planuri de detoxifiere si pierdere în greutate, există zone care rămân flasc si cu piele cad, ca. picioare si arme.
Și, deși sunt cele mai dificile zone de întărit, nu este imposibil dacă efectuați următoarele Instruire zilnic.
Într-adevăr elimină grăsime si transforma în muşchi!
- Scânduri cu greutăți
Culcă Fata in jos pe o suprafață plană și sprijiniți-vă corp despre sfaturi al tau picioare si palmele al tau mâini (în care veți ține gantere de 1 la 2 kilograme) .
Din moment ce vă aflați în poziţie de o fier, transporta greutate din mana dreapta la înălțimea de cufăr, coboară și acum ridică bratul stang.
Repeta De 20 de ori mișcare, prin 3 serii zilnice, pentru elimina lăsarea.
Dacă nu sunteți obișnuiți să adăugați greutate exercițiilor, faceți scânduri cu ridicarea brațelor fără gantere. Getty Images
Păstrați trunchiul drept, deschideți-l piciorul drept până la înălțimea de umerii și întindeți arme către el față.
Mai tarziu, flectează-ți membrele, închide picioarele în timp ce îți faci încheieturile să atingă vârfurile picioare, redeschideți și derulați, dar acum în cealaltă parte.
Faceți din nou cincisprezece deplasări, pe parcursul 4 perioade, si nu uita întări arme în fiecare moment.
- 10 exerciții pentru eliminarea grăsimii și îmbunătățirea imaginii personale
- Brațe și spate - 8 exerciții de gimnastică postpartum pentru a practica cu bebeluș - Recuperare
- 7 exerciții la domiciliu pentru brațe mai puternice; sunt o femeie
- 7 minute de exerciții sunt suficiente pentru a elimina grăsimea din abdomenul Infobae
- 10 trucuri pentru a-ți tonifica brațele și a elimina grăsimea, împiedicându-le să atârne