3 rețete foarte simple cu pește aburit, o modalitate delicioasă de a adăuga legume în dieta noastră, o puteți face și la cuptor și nu vă faceți griji dacă nu aveți un abur, în video vă explic cum să faceți!
Tapetul de pește aburit
Porții: 1 Preparare: 30 de minute
Peștele este un aliment super hrănitor, plin de Omega 3, calciu, magneziu și multe vitamine!
Aproape întotdeauna folosesc pește tilapia dar îl poți prepara și cu peștele tău preferat, îl poți face chiar și cu somon și este spectaculos.
În plus, de multe ori nu știm cum să pregătim peștele și îl facem prăjit sau prăjit și, deși acestea au încă proprietăți benefice, adăugați multă grăsime, așa că de data aceasta vă învăț cum să le aburiți, cu folie de aluminiu, nu trebuie să adăugați nimic de grăsime și sunt delicioase.
Este atât de simplu de pregătit încât este unul dintre alimentele mele preferate de luat la birou, am deja totul pregătit în frigider și când este timpul pentru prânz, îmi fac pur și simplu combinațiile de legume, le aburesc și merg, sănătos și foarte uşor!
Îți dau 3 opțiuni pentru ca tu să îți alegi preferatul:
?Pește cu legume (cel mai ușor).
?Pește de ghimbir
?Pește cu ciuperci
Rețete perfecte pentru sezonul Postului Mare sau dacă urmezi o dietă fără carne roșie.
Aproape întotdeauna îl însoțesc cu o porție de orez. Puteți pregăti acest orez brun sau orezul cu ardei poblano.
Nu uitați să includeți peștii în dieta copiilor, este foarte important pentru dezvoltarea optimă a creierului lor și stimulează concentrarea.
Nu ratați videoclipul meu de pe YouTube pentru a vedea mai multe sfaturi sănătoase:
- 6 rețete ușoare de pește și fructe de mare Rețete Dukan Maria Martinez
- 2 rețete de chiftele în sos de ceapă - carne sau pește
- 21 de rețete pentru cine sănătoase și ușoare cu preparate din pește
- 40 de rețete ușoare, ușor de făcut, aromate de pește, pentru cina din Ajunul Crăciunului
- 4 rețete de pește pentru copii Pequeocio