cinele

Sunt zile când ajungem acasă epuizați. Acum senzația de oboseală nu justifică faptul că ar trebui să sărim peste cine, mult mai puțin mâncați „orice”. Prin urmare, astăzi veți descoperi 3 delicioase shake-uri de curățare pentru cinele dvs. foarte ușoare și hrănitoare.

Cina este esențială pentru menținerea unui corp regulat, pentru a ne îngriji de sănătatea noastră și chiar pentru a slăbi.

A merge la culcare fără a mânca înseamnă a petrece între 10 sau 12 ore fără ca corpul nostru să primească substanțe nutritive. De asemenea, nu este recomandabil să luați o cină copioasă, deoarece acest lucru ne-ar putea împiedica să ne odihnim bine. Aceste tipuri de practici nu sunt nici recomandate, nici sănătoase.

Ceva la fel de simplu ca pregătirea un smoothie delicios este întotdeauna o idee grozavă. Cu toate acestea, rețineți că aceste băuturi naturale, la rândul lor, trebuie completate cu niște proteine.

Ouăle, somonul sau un piept la grătar pot fi o opțiune bună. În continuare, vă oferim trei modalități de a pregăti un shake de curățare, precum și hrănitor, cu care puteți merge la culcare în cel mai bun mod.

Shake-uri purificatoare pentru cine

Să vorbim mai întâi despre shake-urile de curățare sau celebrele băuturi detoxifiante. Este important să se ia în considerare câteva aspecte esențiale:

A lua acest tip de băutură ușoară și de curățare la sfârșitul zilei se simte întotdeauna bine. Mâncăm „mai ușor” și eliminăm o parte din acea încărcătură de toxine pe care am putut să o acumulăm de-a lungul zilei.

Vă sugerăm acum să luați notă de aceste trei opțiuni delicioase.

1. Smoothie cu kiwi, lapte de migdale și in

Cu această băutură naturală și digestivă veți concilia un somn mai relaxant și veți îmbunătăți tranzitul intestinal.

Nu putem uita asta laptele de migdale, pe lângă faptul că este hrănitor, conține triptofan. Este un tip de aminoacid foarte potrivit pentru reglarea stării de spirit.

Între timp, kiwi-urile nu numai că promovează funcția intestinală. De asemenea, sunt foarte bogate în vitamina C, ideale pentru purificarea organismului și pentru îngrijirea sănătății ficatului nostru.

Semințele de in sunt foarte hrănitoare, ne ajută controlează-ne greutatea și îngrijește inima. Nu ezitați să le căutați la cel mai apropiat medicină pe bază de plante.

Ingrediente

  • 2 kiwi.
  • 1 pahar de băutură de migdale vegetale (200 ml).
  • 1 lingură de semințe de in măcinate (10 g).

Pregătirea

Dacă alegeți acest shake pentru cel puțin 3 dintre cine pe tot parcursul săptămânii, sănătatea dvs. vă va mulțumi.

  • Vom începe prin decojirea kiwilor și tăierea lor în bucăți mici pentru a facilita amestecarea.
  • Odată ajuns în blender, trebuie doar să adăugați paharul de băutură de migdale și bucățile de kiwi și apoi bateți câteva secunde.
  • Nu includeți zahărul. Odată gata, trebuie doar să presărați deasupra semințele de in. Delicios!

2. Scuturare diuretică

Această a doua dintre mișcările de curățare pentru cine vă va fi de folos pentru acele zile în care vii acasă cu sentimentul clasic de „plenitudine” cât de mult ne deranjează.

Există zile în care, într-adevăr, ne simțim plini, balonați și aproape fără pofta de mâncare. Cel mai bine este să beți această băutură cu o jumătate de oră înainte de cină.

Vei vedea cum, după un timp, îți este foame și intestinele tale sunt mai puțin supraîncărcate.

Ingrediente

  • 5 linguri de suc de lamaie (50 ml).
  • 1 cană de ananas natural (200 g).
  • ½ cană de papaya (100 g).
  • 1 pahar de apă (200 ml).
  • 2 cuburi de gheață.

Pregătirea

Dacă îl bei proaspăt, corpul tău îl va aprecia. Este o băutură ușoară și sănătoasă.

  • Pentru a-l prepara, primul lucru pe care îl vom face este să obținem sucul de lămâie, precum și cantitățile exacte de ananas și papaya.
  • Odată gata, le vom duce la blender împreună cu paharul cu apă.
  • Bate câteva secunde și adaugă cuburile de gheață. Vei vedea cât de bine ți se potrivește.

3. Shake purificator de căpșuni

O sa il iubesti. Acest ultim dintre shake-urile de curățare pentru cine poate fi un plus minunat la ultima ta masă a zilei.

Pe lângă purificarea corpului, te va ajuta să acoperi multe dintre acele substanțe nutritive pe care le „pierzi” din cauza stresului zilei.

Ingrediente

  • 10 căpșuni.
  • ½ banana.
  • 1 linguriță de pudră de proteine ​​(5 g) (o puteți găsi în farmacii sau în magazinele naturiste).
  • 1 pahar de băutură din soia (200 ml).

Pregătirea

  • Vom începe prin a spăla bine căpșunile și apoi le vom tăia în două.
  • Apoi, obțineți acea jumătate de banană și puneți-o în blender împreună cu căpșunile, băutura de soia și acea linguriță de pulbere de proteine.
  • Obțineți o băutură omogenă și beți la cine. Dacă îl însoțiți, de exemplu, cu o supă de dovleac și puțin somon, corpul dvs. se va culca în cel mai bun mod.

În concluzie, dintre shake-urile de curățare pentru cine, prezentate aici, pregătiți-l pe cel care vă place cel mai mult sau care vi se pare cel mai bine. Mai presus de toate, fii constant în aceste tipuri de alternative naturale și nu săriți niciodată de cine.