Săptămâna 36 este ultima săptămână în care bebelușul ar fi considerat prematur. În această săptămână organele dvs. vor lucra pentru a supraviețui independent în străinătate.

Schimbările la femeie sunt similare cu cele din săptămânile anterioare, deși poate avea zile în care se simte deosebit de energică.

Despre ce vorbesc astăzi

Schimbări la femei

Este foarte probabil ca în aceste săptămâni femeia să o simtă burta inferioara si nu la fel de aproape de coaste. Acest lucru se poate întâmpla treptat sau rapid. Este complet normal și este un semn că se apropie momentul livrării (1).

aceste săptămâni

În aceste ultime câteva săptămâni s-ar putea să vă simțiți mai multă energie și nu este ciudat că se ridică dimineața și curăță toată casa. Încercați să vă concentrați pe o sarcină și terminați-o înainte de a începe alta, evitați să transportați lucruri grele, să urcați scări sau să vă puneți presiune pe burta.

Este normal să trebuiască ridicându-se noaptea la baie. Reduceți aportul de lichide în ultimele ore ale zilei și goliți bine vezica urinară când mergeți la baie.

Evitați să vă schimbați postura prea repede. De exemplu, dacă stați culcat, așezați-vă câteva secunde înainte de a vă ridica. Tensiunea arterială trebuie ajustată pentru a evita amețeli și leșin.

oasele pelvine încep să se pregătească pentru naștere și este posibil să simțiți durere. Dușurile fierbinți, masajele lombare și odihna vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

Dacă bebelușul s-a blocat deja pe bazin, este posibil să observați acest lucru respira mai ușor. Plămânii tăi au puțin mai mult spațiu și nu te vei simți cât mai scurt cu respirația posibil (2).

picioare și glezne ei pot fi mai umflat în aceste săptămâni, în plus fața și mâinile lui De asemenea, se pot umfla în această etapă. Aportul de lichide va ajuta la reducerea umflăturii, încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Problemele de somn se vor agrava în aceste săptămâni. Este recomandat să dormiți pe partea voastră și să evitați să petreceți mult timp pe spate. O pernă între picioare te poate ajuta să te simți mai confortabil.

Pielea de pe burtă nu s-a oprit din întindere și este normal să vă simțiți mâncărime. Încercați să vă mențineți pielea hidratată și să nu purtați haine prea strânse.

Dezvoltarea bebelușului

Fătul are aproximativ 34 cm conform măsurării capului caudal și 46 cm lungime totală. Greutatea este de 2.750 kg aproximativ și va continua să crească până la naștere.

Este posibil ca bebelușul să se fi poziționat cu capul jos. Aceasta este poziția ideală pentru naștere, deoarece capul este mai mare decât restul corpului și odată ce iese, restul va fi mai ușor. Oasele craniului fetal vor rămâne moi și flexibile, astfel încât capul să poată trece mai ușor prin canalul de naștere.

Spațiul din interiorul uterului a fost redus semnificativ și fătul nu se mișcă la fel de mult Ca inainte. Pielea este mai roză datorită acumulării de grăsime dedesubt și lanugo continuă să cadă în aceste săptămâni.

Aceasta este ultima săptămână în care un bebeluș este considerat prematur, deoarece la sfârșitul acestei săptămâni va fi complet format. De la 37 la 42 de săptămâni, este considerat un copil pe termen lung (3).

Majoritatea sistemelor bebelușului sunt acum mature, aproape gata de viață în exterior. sistemul imunitar s-a maturizat suficient pentru a fi protejat de infecții externe. Circulația sângelui a fost îmbunătățită, iar sistemul digestiv va continua să se dezvolte și să se maturizeze în primele luni de viață (4).

Dieta și exercițiile fizice

Este important să continuați să vă urmăriți dieta în acest stadiu. A alimentație sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, esențial pentru alăptarea și recuperarea postpartum (5).

Executa exercițiu vă poate ajuta să combateți unele dintre simptomele mai incomode din aceste săptămâni, cum ar fi balonarea, constipația și lipsa de energie.

Sunt necesare doar 30 de minute pe zi să rămână în formă. Unele opțiuni sunt următoarele (6):

sfaturi

  • Încearcă să faci un pui de somn în timpul zilei, dar nu mai mult de o oră, deoarece ar putea agrava insomnia noaptea.
  • Pregătește tot ce vrei să duci la spital. În ultimul moment, nu vei avea timp să o faci și vei uita multe lucruri.
  • Avea aflat la persoana care vă va însoți și ruta pe care o vor parcurge până la spital. Încearcă să fii calm până când vin să te ia.
  • Daca ai alți copii asigurați-vă că un membru al familiei sau un prieten poate avea grijă de ei în timp ce vă aflați în spital.