Când vorbim despre controlul greutății, alcoolul poate fi un inamic, deoarece factorul care influențează cel mai mult este câte calorii consumăm. Te îngrași când mănânci mai multe calorii decât arzi și, pe de altă parte, slăbești când arzi mai multe calorii decât consumi.

alcool

Băuturile alcoolice pot avea un conținut ridicat de calorii și pot duce cu ușurință la creșterea în greutate. Este perfect să beți o băutură sau două, dar dacă nu sunteți atent, puteți adăuga sute de calorii la aportul zilnic.

Spre deosebire de proteine, carbohidrați și grăsimi, alcoolul este calorii goale fără valoare nutritivă. Drept urmare, este primul lucru pe care corpul îl folosește ca energie, lăsând mai târziu procesul de ardere a grăsimilor, care nu poate fi niciodată cunoscut și acumulat.

1. Vin uscat, nu dulce

Vinul dulce are, în general, între 100 și 150 de calorii pe pahar. Dacă beți vin, luați în considerare amestecarea acestuia cu o băutură ușoară sau sifon pentru a face un spritzer mai puțin caloric. Luați în considerare și vinul roșu, deoarece are beneficii pentru sănătatea inimii.

2. Apă spumantă, pentru amestecare

Apa spumantă nu are calorii și este foarte bună cu vodca sau gin. În plus, îți vei rehidrata corpul pentru a preveni mahmureala. Lămâile, în afară de a adăuga o notă de aromă amestecului, dau băuturii o băutură de vitamina C.

3. Bere ușoară

O cutie de bere ușoară poate avea între 90 și 140 de calorii. Conține aceeași cantitate de alcool ca berea obișnuită, dar cu mai puțini carbohidrați și calorii, spune Alexandra Miller, nutriționist Medifast. Berea are și polifenoli, care au fost asociați cu scăderea riscului de boli coronariene.

4. Mimoza

Mimosa conține în general jumătate de șampanie și jumătate suc de fructe (în special portocală). Deci, dacă utilizați suc gratuit sau cu conținut scăzut de calorii, o mimoză de 120 ml ar avea aproximativ 75 de calorii.