dureroase

femeile care suferă în mod regulat de perioade dureroase, fie cu disconfort înainte, fie în timpul perioadei lor, ei știu cât de greu este să găsești o soluție la această problemă. Medicina convențională oferă antiinflamatoare și analgezice care nu vindecă, dar ameliorează simptomele în timp util, dar nu este ușor să găsești remedii naturale care să le rezolve.

În acest articol, vă oferim câteva sfaturi pentru combaterea permanentă și naturală a tuturor simptomelor dureroase implicat în ciclul menstrual. În plus, multe dintre ele vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

4 sfaturi pentru a preveni perioadele dureroase

1. Mănâncă alimente adecvate

Dieta joacă un rol fundamental în orice tulburare de sănătate. Durerea este întotdeauna un semnal pentru noi să fim mai atenți la ceea ce mâncăm și facem; este un semnal care ne avertizează că ceva nu funcționează corect.

Aceste sfaturi sunt generale și benefice pentru orice problemă de sănătate care provoacă durere. Mai ales, desigur, pentru perioadele dureroase:

  • Înlocuiți cerealele rafinate cu făină integrală, care sunt mult mai hrănitoare și satisfăcătoare.
  • Nu abuzați de produsele lactate și alegeți iaurt, chefir sau ghee (unt clarificat) înainte de lapte sau unt. La fel, cremele, cremele și înghețatele trebuie evitate.
  • Eliminați alimentele prăjite din dieta dumneavoastră și optează pentru cartofi prăjiți, tocănițe, produse de patiserie etc.
  • Evitați zahărul alb și sarea de masă și consumă, întotdeauna în cantități mici, alimente mai sănătoase precum mierea, stevia, sarea de mare sau sarea din Himalaya.
  • Creșteți consumul de fructe și legume, crude și fierte, și reduce carnea roșie, mezelurile și alimentele gătite în prealabil. Este recomandabil să alegeți o carne mai slabă, pește și ouă ca surse de proteine ​​animale.

  • Includeți leguminoase în meniu cel puțin de două ori pe săptămână.

2. Aveți grijă de ficat

Potrivit medicinei chineze, dacă perioadele sunt dureroase sau incomode este pentru că ficatul nu funcționează corect. Prin urmare, trebuie să ajutăm acest important organ, care este unul dintre cele care suferă cel mai mult de consecințele vieții moderne: dieta slabă, poluare, stres, emoții negative etc.

Este posibil să aveți grijă de funcția ficatului cu următoarele recomandări:

  • Se bea un pahar de apă cu sucul unei jumătăți de lămâie pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.
  • Bea infuzii de păpădie, boldo, ciulin de lapte și anghinare.
  • Mănâncă devreme și cantități mici.
  • Evitați situațiile care produc furie sau stres.
  • Aplicați căldură locală în zona ficatului - Adică pe coastele din partea dreaptă - cu o jumătate de oră înainte de culcare.

3. Reglează sistemul hormonal

Hormonii sunt piesele cheie în tulburările menstruale și, din păcate, aceste zile sunt foarte ușor dezechilibrate din cauza stilului de viață predominant în aceste zile.

Apoi, cităm trei remedii care ar trebui luate în mod regulat pentru a echilibra sistemul endocrin și evitați, pe termen lung, orice tip de durere sau disconfort legat de regulă.

Testele de sânge specifice ne pot ajuta să descoperim nivelurile de hormoni pentru a putea lua remediul adecvat. Este recomandabil să consultați întotdeauna un specialist în sănătate.

4. Luați remedii imediate

Dacă suferiți deja de perioade dureroase în fiecare lună, vă sugerăm câteva dintre următoarele remedii, care funcționează rapid și vă vor scuti de nevoia de a apela la medicamente:

Cu aceste recomandări, puteți evita foarte mult să suferiți de aceste simptome incomode. Să nu vă împiedice nimic să vă bucurați de zilele așa cum doriți să o faceți!