Bloc care arată semnătura editorului.

greutate

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Mănâncă 100 de grame de vegetal zilnic vă poate ajuta să eliminați până la 500 gr. de grăsime, făcându-le unul dintre cele mai bune alimente pentru slăbi.

Legumele, cum ar fi morcovii și spanacul, sunt bogate în fibră și apă, care favorizează eliminarea grăsime sub formă diuretică. De asemenea, produc un sentiment de sațietate timp de câteva ore, indică Universitatea Lund.

Dar legumele nu sunt singurele alimente care vă pot ajuta să vă stimulați pierdere în greutate. Vă prezentăm alte opțiuni excelente.

Acest tubercul generează un efect termogenice în corpul tău, care te accelerează metabolism și vă ajută să ardeți mai multe calorii, indică Universitatea Columbia. De aceea în Programați mai puțin dimensiuni în 15 zile de Sănătate180, includem ghimbir măcinat pe care îl puteți stropi pe mese.

Consumul unei porții de fasole, mazăre, naut sau linte poate crește senzația de sațietate, pentru că au un nivel scăzut Index glicemic și se descompun încet în corp. În plus, datorită conținutului lor de amidon rezistent, favorizează arderea grăsimilor.

Această sămânță conține aminoacizi și fibre care promovează digestia corectă și previn retenția de lichide, favorizând pierderea masei corporale cu consumul său constant, spune Institutul Național Politehnic.

În a noastră Programați mai puțin dimensiuni în 15 zile de Sănătate180, includem semințele de chia, recomandarea este să adăugați două lingurițe într-un litru de apă și să le consumați în timpul zilei.

Consumul unui măr înainte de a mânca te ajută să consumi cu 15% mai puțin calorii, și conform cercetătorilor din Școala de Științe Alimentare a Universității de Stat din Washington, verde au mult mai multe beneficii în pierderea în greutate.

Consumul de 42 de grame de nuci pe zi vă poate ajuta să reduceți foame între mese și îmbunătățiți-vă dieta oferind proteină, magneziu și calciu, indică un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică.

Este dovedit că oamenii care suferă obezitate prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare, Diabet și cancerele cum ar fi sânul, colonul și endometrul, indică Organizația Mondială a Sănătății (OMS).