hepatita virală de tip B și C Afectează mai mult de 325 de milioane de oameni din întreaga lume, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Dacă nu sunt tratate, aceste infecții duc la cancer la ficat și ciroză, care împreună au cauzat mai mult de 1,3 milioane decese doar în 2015, detalii OMS.

alimente

ficat Este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. Este principala persoană responsabilă de detoxifiere, deoarece orice substanță care este absorbită de intestin trece mai întâi prin filtrul hepatic și apoi curge în fluxul sanguin.

Hai sa recunoastem majoritatea dintre noi nu avem grijă de ficatul tău cum ar trebui, mai ales atunci când petrecerea și scuzele pentru a bea alcool abundă. Cu toate acestea, există câteva alimente pe care le poți mânca pentru a-ți lăsa ficatul să iasă.

1. Usturoiul

Usturoiul vă ajută ficatul să activeze enzimele care pot expulza toxinele. În plus, are un nivel ridicat de compuși naturali alicină și seleniu, care ajută la purificarea ficatului. De exemplu, alicina are calități antioxidante, antibiotice și antifungice, în timp ce seleniul crește acțiunea antioxidanților.

2. Cafea

Potrivit WebMD, cafeaua are și proprietăți care vă pot ajuta să reduceți riscul de boli ale ficatului, deși oamenii de știință știu sigur de ce. Un studiu a arătat că consumul a două căni de cafea pe zi pare să reducă șansele de a dezvolta boala cu 44%.

Cu toate acestea, în ciuda efectelor pozitive asupra ficatului, cercetătorii subliniază că cafeaua în sine nu poate inversa efectele consumului excesiv de alcool.

3. Avocado

Ca și cum ai avea nevoie de un alt motiv pentru a mânca avocado, unele cercetări sugerează că avocado sunt foarte bune pentru ficat. Acest lucru se datorează faptului că conține un antioxidant numit glutation, care este responsabil pentru filtrarea substanțelor nocive din ficat și protejarea celulelor hepatice de daune.

4. Curcuma

Acest condiment este foarte bun pentru ficat. Potrivit Livestrong, turmericul poate ajuta la reducerea cantității de daune provocate de radicali liberi la ficat sau de la moleculele foarte instabile. În plus, sa raportat că turmericul ne ajută corpurile să amâne grăsimile și să creeze bilă, care acționează ca un detoxifiant natural pentru ficat.

5. Grapefruit

Nivelurile sale ridicate de vitamina C și proprietățile antioxidante contribuie la eliminarea toxinelor din organism și prevenirea deteriorării celulelor. În plus, un studiu din 2006 a constatat că un extract de grapefruit numit naringenin poate activa substanțele chimice responsabile de oxidarea acizilor grași. Pe termen lung, acest lucru poate ajuta la prevenirea bolilor de ficat gras.