Faptele despre cafea și modul în care aceasta vă poate afecta pozitiv și negativ corpul și starea generală de fitness!

Introducere în trivia despre fitness despre cafea

Dincolo de istorie sau de numerele de vânzări la nivel mondial ale cafelei, ne pasă de partea de fitness.

despre

Prea multe lucruri se spun despre cafea dar ... câte dintre ele vor fi adevărate?

Se spune că vă ajută să ardeți grăsimi, să scăpați de mahmureală și chiar să vă dați cancer la stomac!

Când ceva ne atinge condiția fizică și sănătatea, atinge o fibră foarte sensibilă. Mai ales dacă acel ceva este o băutură pe care o consumăm aproape zilnic și ne bucurăm atât de mult ...

Prin urmare, cu efort și hotărâre, ne-am angajat să clarificăm aceste probleme odată pentru totdeauna!

Colectăm mituri, căutăm studii și date și astăzi vă prezentăm 5 curiozități de fitness despre cafea care vă afectează negativ și pozitiv!

Curiozități de fitness pentru cafea care te afectează negativ și pozitiv

# 1: Cafeaua își pierde 70% din aromă după 2 minute

Ei bine, această curiozitate poate să nu vă afecteze la fel de mult viața de fitness, dar cunoașterea acesteia vă poate face să profitați la maximum de fiecare cafea. Cred sincer că, cu cât știi mai bogat cum să-ți faci mâncărurile și băuturile de fitness, cu atât mai simplu te va face să te ții de ele.

În principiu, gustul cafelei este strâns legat de tipul de cereale și de prospețimea acesteia. Potrivit experților, cafeaua își pierde 70% din aromă după 2 minute. După 15 minute, aroma sa devine rânză (1). Personal, nu cred că am papilele gustative atât de dezvoltate pentru a face aceste distincții, dar hei, asta spun ei ...

În parte, această pierdere de aromă se datorează aromelor volatile care se pierd pe măsură ce apa se evaporă (2) .

O boabă proaspăt prăjită va avea mult mai multă aromă decât una care merge de săptămâni. Atâta timp cât vă puteți uita la data prăjirii, este unul dintre lucrurile care vor afecta cel mai mult calitatea aromei cafelei.

# 2: consumul de cafea îmbunătățește circulația sângelui cu 30%

Efectul pare a fi atins prin modul în care cofeina afectează vasele de sânge.

Studiul a măsurat tensiunea arterială în degetele voluntarilor. Degetele sunt alese deoarece sunt un bun indiciu al cât de bine funcționează vasele de sânge mai mici.

Efectul a fost comparat făcându-i să bea un grup de cafea decofeinizată și celălalt grup, cafeaua normală. Grupul care a consumat cafeaua clasică și-a crescut fluxul de sânge cu 30% pentru o perioadă de 75 de minute (3) .

# 3: greutatea ta în cești de cafea este ceea ce te poate ucide

Se estimează că trebuie să beți 1 ceașcă de cafea pe kilogram de greutate corporală pentru a obține o doză letală (4)

Dacă din curiozitate doriți să aflați cantitatea maximă zilnică de cofeină sau doza letală, o puteți calcula aici.

# 4 Este imposibil din punct de vedere fizic să luați o doză letală de cofeină

Din cauza faptului de mai sus, este imposibil din punct de vedere fizic să luați o doză letală de cofeină. Cel puțin să bei cafea normală.

Ar trebui să aveți toate acele cești de cafea într-o singură ședință, ceva pe care stomacul nu are capacitatea de a-l tolera.

De asemenea, probabil că ați începe să aveți halucinații înainte de a ajunge la acest punct (5) ...

În caz că ... nu încercați acasă sau la Starbucks!: P

# 5: Cafeaua este diuretică, dar NU te deshidratează

Da, știm, atâta timp cât ne amintim, ne spun că cafeaua este un diuretic și ne deshidratează.

Ideea că cafeaua te deshidratează vine din studii prost realizate care au fost făcute în 1928. Au fost făcute și pe doar 3 persoane!

Un studiu britanic actual a constatat că dincolo de dorința ta de a merge la baie nu te deshidratează (6) și (7) . Că mergi mai mult la baie nu înseamnă că te deshidratezi, încearcă să bei de trei ori cantitatea de apă și vei vedea la ce ne referim ...

Concluzie și rezumat general

Acestea au fost 5 dintre multele dar multe curiozități despre cafea și fitness. Sperăm că ai fost clar și ți-a plăcut!

Dincolo de orice și să știi că:
  • Cafeaua trebuie băută imediat ce este servită și își pierde 70% din aromă în câteva minute.
  • Cofeina îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce este bun pentru inimă.
  • Nu vă veți scoate niciodată greutatea din ceașcile de cafea, deoarece vă poate ucide!
  • Nu veți lua niciodată greutatea în cani de cafea, deoarece este imposibil din punct de vedere fizic!
  • În ciuda a ceea ce cred mulți, cafeaua nu te deshidratează!

Totul a fost pentru această postare la „5 cafenele de fitness care te afectează negativ și pozitiv!”.

Dacă aveți întrebări sau întrebări, vă rugăm să ne lăsați un comentariu sau să ne scrieți. De asemenea, dacă doriți să ne recomandați ceva pentru a îmbunătăți calitatea conținutului, VĂ MULTUMIM.

Mai multe despre suplimente vă recomandăm aici. (vindem doar cele pe care le luăm și le investigăm anterior)

Dacă sunteți interesat să încorporați noi obiceiuri alimentare sănătoase, puteți afla mai multe despre programele alimentare pe care le oferim pentru a vă atinge obiectivele fizice.

Dacă sunteți interesat de antrenamentul funcțional în general, fie în sala de sport, fie în aer liber, vă rugăm să nu ezitați să ne scrieți sau să consultați programele noastre de antrenament pentru diferitele obiective fizice pe care le-ați putea avea.

Dacă sunteți interesat de petreceri sau de a continua să aflați despre mâncare, viață de fitness, sfaturi chetos și altele, ne puteți urmări pe rețelele că suntem întotdeauna activi și chiar trăiți!

>>>> @UOPAKFITNESS Săptămâna bună, câștig bun, ne vedem în următoarea postare!