curățarea

Când unui pacient i se spune că are obstrucție arterială, este esențial să încerce să-și îmbunătățească stilul de viață imediat și să țină cont de recomandările medicului său. În caz contrar, nu veți putea curăța arterele în mod natural.

Arterele înfundate pot avea consecințe grave asupra sănătății cardiovasculare. În plus, deși la început trece neobservat, încetul cu încetul apar efecte circulatorii și cardiace care afectează calitatea vieții.

Alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și menținerea altor obiceiuri bune de viață vor fi esențiale pe tot parcursul tratamentului pentru a curăța arterele (și restul vieții), dar și pentru a purta o hidratare adecvată.

Hidratarea este esențială în sănătatea cardiovasculară

Potrivit experților Fundației Spaniole a Inimii, este esențial să vă hidratați corect zilnic. Nu numai atunci când faci activitate fizică, ci în mod regulat, pe tot parcursul zilei. Pe de altă parte, indică faptul că:

"Cu o deshidratare de 2% în corpul nostru, performanța fizică este redusă cu 20%, în timp ce dacă deshidratarea atinge 5%, sportivul poate experimenta o reducere de 50% a performanței".

Experții în nutriție și dietă precum Julio Basulto subliniază că este indicat să beți în funcție de sete chiar și vara, și că nu trebuie să te forțezi să bei doi litri de apă pe zi, așa cum se credea până de curând.

Este bine cunoscut faptul că apa este lichidul vital prin excelență. Ajută corpul să își îndeplinească corect toate funcțiile, furnizează energie, reglează temperatura corpului, elimină fluidele reținute în organism, ameliorează inflamația, printre alte probleme.

În timp ce este adevărat că este important să se acorde prioritate consumului de apă, De asemenea, este posibil să se obțină prin consumul de alimente precum fructele, de exemplu.

Și de unde știi dacă bei suficientă apă? Un indicator foarte simplu este urina: dacă are o culoare deschisă, ești bine hidratat. Pe de altă parte, dacă este întuneric, cel mai probabil va trebui să vă hidratați mai bine.

Spre deosebire de apă și băuturile naturale de casă, băuturile „hidratante” comerciale nu sunt o alternativă bună pentru ziua de zi, deoarece conțin zaharuri, sodiu și alți aditivi care nu oferă beneficii pentru sănătate. De fapt, idealul ar fi să renunți la consumul său sau, dacă nu există o alternativă, să faci un consum moderat și sporadic.

Acestea fiind spuse, mai jos vă vom spune care sunt unele dintre băuturile naturale care vă pot ajuta să rămâneți bine hidratat și să vă îngrijiți sănătatea cardiovasculară, pe lângă curățarea arterelor în mod natural.

1. Infuzie de busuioc

Cu busuioc nu puteți condimenta doar preparatele în cel mai pur stil italian, dar puteți prepara, de asemenea, o delicioasă infuzie moale pentru a vă menține bine hidratat și pentru a avea grijă de sănătatea întregului corp, inclusiv a arterelor.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 lingură de frunze de busuioc (15 g)

Pregătirea

  • Pentru început, aduceți o ceașcă de apă la fierbere și, când vine vorba de fierbere, adăugați frunzele de busuioc.
  • Apoi, acoperiți băutura, scoateți-o de pe foc și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute la temperatura camerei.
  • În cele din urmă, filtrați-l cu un filtru și beți-vă infuzia pentru a curăța arterele.

2. Infuzie de cimbru

Infuzia de cimbru este o altă băutură hidratantă care poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea organismului și curățarea arterelor în mod natural de atunci această plantă are proprietăți antiinflamatoare, potrivit experților în medicină pe bază de plante.

Ingrediente

Pregătirea

  • Mai întâi, aduceți o ceașcă de apă la fierbere și adăugați o linguriță de cimbru.
  • Apoi lăsați băutura să se odihnească timp de 10 minute și filtrați-o cu o strecurătoare.
  • Bea 20 de minute după masa principală.

3. Infuzie de țelină

O altă băutură ideală pentru curățarea arterelor în mod natural este infuzia de țelină, care se prepară foarte ușor și nu numai că hidratează, ci și reîmprospătează și reduce inflamația. Este util mai ales când este foarte cald.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 lingură de frunze de țelină (15 g)

Pregătirea

  • Pentru început, fierbeți o cană de apă și adăugați frunzele de țelină.
  • Apoi acoperiți băutura și așteptați să se absoarbă timp de 10 minute.

4. Infuzie de păducel

Conform medicinei alternative, infuzia de păducel ajută la curățarea arterelor în mod natural și la menținerea sănătății întregului organism deoarece ajută la eliberarea toxinelor acumulate și, de asemenea, combate retenția de lichide și reduce inflamația corpului.

Ingrediente

Pregătirea

  • Mai întâi, aduceți ceașca de apă la fierbere. Apoi adăugați păducelul.
  • Pentru a termina, acoperiți băutura, lăsați-o să se odihnească timp de 5 minute.
  • Se strecoară și se servește.

5. Infuzie de rozmarin

Infuzia de rozmarin este, de asemenea, ușor de preparat și poate fi folosit pentru curățarea arterelor în mod natural, în timp ce reîmprospătează și hidratează corpul.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 linguriță de rozmarin (5 g)

Pregătirea

  • Pentru început, aduceți o ceașcă de apă la fierbere și, când ajunge la punctul de fierbere, reduceți focul și adăugați rozmarinul.
  • Apoi acoperiți băutura și lăsați-o încă 2 sau 3 minute.
  • Pentru a termina, așteptați să se odihnească la temperatura camerei și strecurați-l.
  • Serviți și consumați 30 de minute după masa principală.

Pentru a curăța arterele în mod natural trebuie să urmați obiceiuri bune

Deși lipsesc încă dovezi științifice care să indice că consumul regulat al acestor băuturi poate ajuta la curățarea arterelor în mod natural, unii oameni le folosesc deja pentru susțin hidratarea și contribuie astfel la sănătatea întregului corp.

Amintiți-vă că, pentru a vă curăța arterele, nu este necesar să vă bazați doar pe consumul unei băuturi sau alimente, ci pe un stil de viață întreg sănătos și pe liniile directoare ale medicului dumneavoastră.

Dacă aveți colesterol ridicat sau alte probleme de sănătate, va fi esențial să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe să includeți aceste băuturi în mod regulat în dieta dvs., ca în unele cazuri, acestea pot fi contraindicate.

  • Erkan, N., Ayranci, G. și Ayranci, E. (2008). Activități antioxidante ale extractului de rozmarin (Rosmarinus Officinalis L.), ulei esențial de semințe negre (Nigella sativa L.), acid carnosic, acid rozmarinic și sesamol. Chimia alimentelor. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.01.058
  • Castañeda, B; Castro de la Mata, R; Manrique, R; Ibáñez, L; Fujita, R; Barnett; Mendoza, E. (2008). Studiu fitochimic și farmacologic a 4 plante cu efect hipoglicemiant. Revista Horizonte Medico.
  • Colivet, J., Marcano, G., Belloso, G., Brito, D. și Gómez, E. (2012). Efect antimicrobian al extractelor etanolice de busuioc (Ocimum basilicum L.) asupra creșterii Staphylococcus aureus. Revista venezueleană de știință și tehnologie alimentară. https://doi.org/10.1021/jm00076a019

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.

Cuvântul nutella încântă mulți oameni care înnebunesc după această cremă clasică de cacao cu alune. ...

În cazul în care cineva se mai îndoiește de importanța acestei băuturi, datele sunt clare: în toată lumea sunt consumate ...

Beneficiile ceaiului de orz sunt noutăți pentru unii și familiare pentru alții. Este o componentă comună ...

Pregătirea unei infuzii de ghimbir cu lămâie este o opțiune sănătoasă pentru a consuma un ceai de casă. Ghimbirul este ...

Beneficiile ceaiului de curcuma sunt legate de originea plantei, o erbacee din familia ...

Când vorbim despre băuturi din plante, este foarte obișnuit să ne gândim că ceaiul, infuzia și ceaiul din plante sunt ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.