Un antrenament exploziv care vă accelerează metabolismul, reduce grăsimea și vă face să vă formați cu adevărat

Vara este aici, din nou, mulți sunt aruncați cu câteva kilograme în plus, fără a fi atins starea dorită. Există încă posibilitatea de a elimina excesul de grăsime și ceea ce este mai bine, investind foarte puțin timp în fiecare zi.

săptămâni

O opțiune pentru a elimina acele mânere de dragoste și plutitoare în jurul taliei este un antrenament exploziv, care vă accelerează metabolismul și reduce grăsimea și vă pune în formă reală, în mai puțin de 15 minute.

Acest antrenament constă în încălzirea rulând ușor timp de aproximativ 6 minute, pentru a continua cu câteva sprinturi scurte, de 30 de secunde, în partea de sus. Ne odihnim de 10 secunde și așa mai departe de până la 10 ori. În total, puțin peste 10 minute sunt suficiente pentru a accelera metabolismul, a obosi și a arde excesul de grăsimi.

Cu acest plan se arată că repetarea exercițiilor explozive de scurtă durată este la fel de eficientă sau chiar mai mare de ore de antrenament al lăstarilor lungi, cu kilometri mari la viteze moderate.

Este important să sprintezi 100%. Nu îți vei atinge obiectivele dacă nu depui un efort maxim.

Probabil că veți putea face primele 3 repetări cu oarecare ușurință, dar chiar dacă vă simțiți forța lăsându-vă în ultimele câteva repetări, ar trebui să le completați oricum. Este posibil să nu puteți face mai mult de 5 sau 6 sprinturi la început. Mai bine așa. Completează cât poți și vei progresa. În câteva sesiuni veți putea efectua cele 10 necesare.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună