Vă arătăm cele mai bune 5 motive pentru a juca paddle tennis și 10 beneficii pentru sănătatea ta: slăbește, fii în formă, reduce stresul și distrează-te!

Index de conținut

De ce să joci paddle tenis?

Există o mulțime de motive pentru a face sport.

Avem discipline nesfârșite de practicat în centrele sportive din orașele noastre, unde tenisul de padel atrage mulțimi de oameni de toate vârstele care caută un sport cu care rămâneți în formă fără complicații majore.

Paleta nu numai că ne distrează, dar poate și pus în formă Da elimina stresul Printre multe alte lucruri ...

Și dacă nu urmăriți aceste videoclipuri și spuneți dacă nu vreți să jucați paddle tennis ...

Să vedem câteva motive care fac din padel unul dintre cele mai practicate sporturi.

1.-Este ușor de practicat.

Jucarea la paddle tennis este ușoară pentru cei care încep. regulile sunt simple, asemănător tenisului, deși cu nuanțe. Procesul de învățare este foarte dinamic, în câteva săptămâni orice utilizator se poate apăra fără mari dificultăți.

Paleta este o sport accesibil pentru toate vârstele. Pentru a începe jocul nu aveți nevoie de o formă fizică extraordinară, aveți doar agilitate și îndemânare și, mai presus de toate, multă dorință. Practica face restul, obținând rezultate la scurt timp după ce a început să joace.

Două.- Este foarte captivant

Odată ce începem să practicăm paddle tennis, în curând ne dăm seama că este un sport oarecum captivant. Paleta îi atacă pe cei care încep și le solicită pe cei care au fost pe pistă de mult timp, poate că acesta este unul dintre secretele succesului său.

motive

3.-Îmbunătățim relațiile noastre sociale

Jucarea la paddle tennis vă permite să vă alăturați echipelor, să creați prietenie și legături sociale. Jocul este un mare rețea socială la care participă nenumărate persoane, oferind nu numai beneficii fizice, ci și sănătate mintală. Zicala latină este deja cunoscută: „Mens sana in corpore sana”.

La fel ca în toate sporturile de paddle tennis, puteți suferi și leziuni, dar acestea sunt mai ușoare și pot fi ușor prevenite urmând sfaturile colegilor și monitoarelor, făcând sesiuni de întindere și încălzire. În general, leziunile de paddle tennis se datorează posturilor proaste pe care practica le corectează.

4.-Ne ajută să ne menținem în formă

Joacă paddle ajută la pierderea în greutate. În ciuda faptului că este un sport anaerob, practica continuă ajută la întărirea mușchilor în timp ce arde grăsimi. Trebuie doar să mențineți o disciplină și un calendar periodic și în curând începeți să obțineți rezultate. Este un complement bun pentru o dietă echilibrată, fără a fi nevoie să suferiți la sala de sport.

Padel pierde în greutate?

Dacă ne gândim că este un sport aerob și că, în funcție de timpul petrecut, implică arderea caloriilor ... ajungem la concluzia că paleta ajută la slăbit .

Vrei să știi câte calorii poți pierde jucând paddle tenis?

Pentru aceasta puteți utiliza o formulă simplă de ghidare ...

  • "Greutatea ta"X"Timp jucând paddle tenis"X 0,0924 = Numărul de calorii arse

… Unde coeficientul „0,0924” este coeficientul exclusiv de cheltuieli energetice al acestui joc și corespunde caloriilor arse, pe kilogram, în fiecare minut de joc.

Dar ferește-te, ca orice altceva, trebuie făcut cu un cap și bun simț.

Ca în toate sporturile În padel puteți suferi și leziuni, dar acestea sunt mai ușoare și pot fi ușor prevenite urmând sfaturile colegilor și instructorilor, făcând sesiuni de întindere și încălzire. În general, leziunile la paletă se datorează posturilor proaste pe care practica le corectează.

5.-Ne face să ne deconectăm de probleme, ne poate ajuta să prevenim stresul.

Jucarea la paddle tennis este realizată deconectați-vă de treburile zilnice care ocupă mintea. Este un sport distractiv care necesită concentrare, așa că servește pentru a lăsa deoparte programul de lucru pentru o clipă și a petrece câteva minute cu noi înșine într-un mediu sănătos de competiție.

Copiii găsesc, de asemenea, motive pentru a o practica în paletă. Nefiind eforturi mari și fiind un sport intuitiv, le permite celor mici să își dezvolte abilitățile psihomotorii, ajutând la o mai bună coordonare și menținându-se în formă, consolidând în același timp legăturile de prietenie și învățând să-și asume înfrângeri și să gestioneze victoriile.

Trebuie să întrebi un sport distracție și efort, iar acestea sunt două caracteristici pe care le găsim jucând paddle tenis. Este un sport plăcut care necesită puțin la început, dar permite stabilirea obiectivelor pe măsură ce abilitățile se îmbunătățesc, oferind securitate și dorința de a excela.

Deci știi deja ... ÎNVĂȚAȚI SĂ JUCAȚI PADEL:

Beneficii de padel

Slăbește, distrează-te, bucură-te de practicarea sportului sau de a fi cu prietenii ... Uită-te la acest infografic și spune-ne care este motivul tău ...


și pentru tine ... Care sunt motivele tale pentru a juca paddle tenis? Știți vreun alt beneficiu în padel pentru care merită jucat? Dacă ți-a plăcut: SHARE IT!