trebui

Dacă sunteți unul dintre cei care acordați atenție știrilor, cu siguranță ați văzut că rafturile Mercadona, în special cele de nuci, au acum nuci curioase numite pacane.

Pecanii sunt generatoare de energie delicioase, pline de substanțe nutritive, care pot fi o gustare ideală sau folosite ca condiment sau ingredient în rețetele preferate. Ca urmare a, Vorbim despre 5 motive sau motive pentru care ar trebui să le încorporezi în dieta ta.

Ele ajută sistemul imunitar

Pecanii oferă fitonutrienți, compuși vegetali cu beneficii antioxidante puternice. Ele sunt, de asemenea, o sursă bună de zinc mineral, crucial pentru dezvoltarea și funcția celulelor albe din sânge. Dietele bogate în zinc sunt asociate cu un risc mai scăzut de apariție a diferitelor boli, în special a celor legate de vârstă și stil de viață. În plus, consumul de alimente care conțin acid elagic - un antioxidant găsit în nuci pecan - este asociat cu un risc redus de unele tipuri de cancer.

Ajută la controlul greutății

Este adevărat că nucile sunt bogate în grăsimi. Cu toate acestea, tipul de grăsime care se găsește în nucile poate promova pierderea în greutate și controlul. Acest lucru se întâmplă deoarece nucile sunt o sursă de acid oleic, un acid gras care generează sațietate în timp ce promovează sănătatea inimii.

Sarac in zahar

Nu numai că conțin foarte puțin zahăr, dar și pecanele pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge prin încetinirea absorbției zahărului din sânge de către țesuturile periferice.

Vă ajută să vă mențineți inima în formă

Pecanii sunt plini de acizi grași mononesaturați, un tip de grăsime care are legătură cu îmbunătățirea nivelului de colesterol din organism. Un alt beneficiu al acestor nuci delicioase: Pecanii sunt plini de betacaroten și vitamina E care diminuează efectele diferitelor inflamații cronice.

Ușor de găsit, acum în Mercadona

În cele din urmă și unul dintre cele mai importante motive, prețul său. În Mercadona le poate găsi la 3,95 € (Sac de 200gr) și, deși este un preț ridicat, este mult mai ieftin decât în ​​alte supermarketuri sau platforme.

Pe scurt, sunt o gustare delicioasă și satisfăcătoare, nucile pecan sunt un aliment nutritiv care nu reușește niciodată să satisfacă pofta de mâncare.

Nu uitați să continuați să citiți toate articolele noastre pentru a fi la curent cu toate noutățile: